giảm cân

9X Giảm Cân Thành Công

Sự thay đổi về ngoại hình sau khi giảm 15 kg giúp Nguyễn Đức Thịnh (sinh năm 1998) cảm thấy tự tin, vui vẻ hơn, nhưng cũng kéo theo một vài rắc rối.

Đang xem: 9x giảm cân thành công

Là một người có thân hình mũm mĩm từ nhỏ, càng lớn lên, Nguyễn Đức Thịnh (21 tuổi, quê Thái Bình) càng bị nhiều người trêu chọc ngoại hình.

Đỉnh điểm, một lần cậu nhờ người khác chở về nhưng họ từ chối vì sợ cậu ngồi lên sẽ hỏng xe.

Với nỗ lực giảm được 15 kg, chàng sinh viên năm 3 của ĐHThể dục Thể thao TP.HCM khiến dân mạng bất ngờ với màn “dậy thì thành công” ấn tượng.

Thân hình Thịnh có nhiều thay đổi và gương mặt trở nên điển trai hơn trước.Dưới bài đăng của nam sinh, nhiều dân mạng không tin 2 bức ảnh là cùng một người.

*
Giảm cân giúp 9X Thái Bình có màn biến đổi ngoại hình ấn tượng.

Muốn giảm cân cần xác định mục tiêu

Trò chuyện với Zing.vn, 9X Thái Bình cho hay bản thân khá bất ngờ khi được nhiều dân mạng quan tâm, khen ngợi.

Cậu chia sẻ bí quyết thực hiện màn “lột xác” của mình: “Không phải cứ lao đầu vào tập là có thể thành công. Trước hết, bạn cần suy nghĩ xem mình muốn giảm cân vì lý do gì, biến nó thành động lực và kiên quyết đi theo mục tiêu đặt ra”.

Từ một người lười vận động, nam sinh thấy khó khăn để luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày.

“Mình đặt mục tiêu các bài tập tăng dần và quyết tâm hoàn thành chúng. Ví dụ thứ 2 chạy được 2 vòng công viên thì thứ 3 phải lên 3 vòng, các ngày tiếp theo tăng dần đều. Có những ngày mệt quá mình vẫn cố “bò lết” cho xong”, Đức Thịnh bày tỏ.

Thịnh tiếp tục tập từ 19h. Các bài tập giống như buổi sáng, kết hợp với nhảy dây và hít đất, cường độ tăng dần theo từng ngày.

Sau một thời gian quen với vận động nhiều, cậu chơi thêm các môn thể thao khác như đá bóng, bơi và tập gym.

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Nguyễn Đức Thịnh.

Theo Đức Thịnh, tập luyện cần nỗ lực hết mình nhưng không có nghĩa là phải khiến bản thân quá tải.

Cậu bắt đầu bằng việc từ bỏ thói quen xấu như ăn vặt, ăn đêm và tập thói quen tốt như uống nhiều nước, ngủ sớm, dậy sớm.

9X chia sẻ về chế độ ăn uống trong thời gian giảm cân: “Bản thân mình cố gắng không bỏ bữa sáng vì bất kì lý do gì, đây là bữa ăn quan trọng. Buổi sáng có thể ăn những món mình thích”.

Bữa trưa chỉ nên ăn một chén cơm với món luộc như ức gà luộc, trứng luộc, thịt luộc, giảm dầu mỡ càng nhiều càng tốt. Tối có thể ăn tương tự bữa trưa, nhưng dùng bữa trước 18h. Quan trọng là ăn nhiều rau và uống đủ nước.

Chỉ khoảng một, 2 tuần, Đức Thịnh đã quen dần với cường độ vận động như vậy. Cậu bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn trong việc tập luyện và ăn uống.

Sau 3 tháng đầu tập luyện, nam sinh Thái Bình giảm từ 83 kg xuống còn 75 kg và hiện giảm thêm được 5 kg.

Tự tin hơn về bản thân

Đức Thịnh thấy tự tin hơn khi ngoại hình thay đổi: “Mình không còn tự ti, mặc cảm vì thân hình quá khổ như trước. Bây giờ mình chọn quần áo dễ dàng hơn, ăn uống thoải mái hơn và không còn lo lắng nhiều về cân nặng”.

Nam sinh kể lại kỷ niệm vuitrong một lần đi làm thẻ ngân hàng, cậu bị từ chối vì gương mặt thay đổi khác hẳn so với ảnh trước khi giảm cân. Thịnh đành về làm lại căn cước công dân.

Giảm cân giúp nam sinh 9X tự tin, thoải mái hơn trong ăn mặc, sinh hoạt hàng ngày.

Xem thêm: Cách Chữa Bệnh Gan Nên Uống Thuốc Gì Trong Quá Trình Điều Trị

Vượt qua được thời kỳ khó khăn, chàng trai sinh năm 1998 hạnh phúc với hiện tại, tiếp tục cố gắng rèn luyện nhiều hơn.

Đức Thịnh duy trì lối sống lành mạnh, coi nó là thói quen hàng ngày cũng giống như việc thức dậy phải đánh răng, rửa mặt.

Cậu hy vọng câu chuyện của mình sẽ giúp những người đang tự ti về ngoại hình có thêm cảm hứng, động lực và quyết tâm để thay đổi, tự tin hơn.

Á hậu Hoàng Thùy chia sẻ hình em gái xinh đẹp, gợi cảm không kém chị

Hoàng Linh khiến nhiều người bất ngờ khi make up và diện trang phục gợi cảm, khác hẳn phong cách giản dị thường thấy.

Dậy thì thành công nhờ giảm 15 kg Dậy thì thành công anh chàng Thái Bình hóa soái ca sau khi giảm cân dậy thì thành công nhờ giảm cân giảm cân là đẹp trai bí quyết giảm cân của chàng trai Thái Bình

*

Bạn gái Bùi Tiến Dụng ám chỉ mang thai trên trang cá nhân?

0

Mai Thùy Trinh – bạn gái cầu thủ Bùi Tiến Dụng – không phủ nhận việc mang thai qua bình luận với bạn bè trên trang cá nhân.

*

Hot boy đình đám một thời: Người đầy đủ vợ con, kẻ bỏ sự nghiệp ca hát

0

Trong khi Ba Duy của “đẹp trai có nhiều đứa yêu” không tham gia showbiz và sống hạnh phúc bên gia đình nhỏ thì Thành Thỏ, Rocker Nguyễn lại có sự nghiệp ca hát không mấy suôn sẻ.

*

Những ái nữ được cưng chiều của các đại gia Việt

0 16

Minh Anh, Thảo Tiên, Trinh Hoàng… là các rich kid được sinh ra trong những gia đình giàu có, nổi tiếng với cuộc sống sang chảnh.

*

“Áo 6 múi” cháy hàng ở Trung Quốc

0 53 7

Muốn có thân hình cường tráng nhưng lười vận động, ngại ăn kiêng, nhiều thanh niên Trung Quốc đổ xô mua bộ đồ silicone để đáp ứng nhu cầu chụp ảnh “sống ảo”.

Giới trẻ Nhật chuộng ở nhà siêu nhỏ

0 2 1

Căn hộ mini đang mọc lên khắp Tokyo, hấp dẫn người trẻ Nhật Bản nhờ có vị trí thuận tiện và giá thuê chỉ khoảng 50.000 yen/tháng.

*

“Cao 1,83 m, tôi bị bạn trai cấm đi giày cao gót”

0 21 3

Đánh đồng chiều cao với sự nam tính, mạnh mẽ, nhiều chàng trai không thể chấp nhận việc bạn gái cao lớn hơn mình.

*

Bị gọi là kẻ gây rối khi chống lại phân biệt giới tính

0 2

Nhiều phụ nữ không dám chống lại sự phân biệt giới tính trong môi trường công sở vì sợ bị cho là phiền phức, gây rối. Đây là tình trạng phổ biến ở nhiều công ty tại Nhật Bản.

01:29

*

Người đàn ông Mỹ đi bộ hơn 640 km trong trang phục gấu

0

Jesse Larios, 33 tuổi, mặc trang phục gấu do anh thiết kế và thực hiện hành trình từ Los Angeles đến San Francisco. Chuyến đi dự kiến sẽ kéo dài hơn 5 ngày.

02:42

*

Người đàn ông bỏ 2 tỷ đồng sưu tập đồ chơi mô hình

0 331 1

Sau hơn 2 năm tìm hiểu và đặt mua từ nhiều nguồn khác nhau, anh Trần Mạnh Hùng (Hà Nội) hiện sở hữu hàng trăm mô hình với giá trị hàng tỷ đồng.

*

Biểu tình, phản đối show thực tế về sao mạng của Netflix

0 1

Người dân ở thị trấn Vịnh Byron (Australia) đồng loạt ký đơn yêu cầu dừng quay show truyền hình thực tế Byron Baes do Netflix sản xuất, dự tính ghi hình tại khu vực này, theo CNN.

*

Châu Bùi lọt top gương mặt trẻ nổi bật châu Á

0 1

Ngoài Châu Bùi, hai nữ doanh nhân Mai Hồ và Lê Hàn Tuệ Lâm cũng được Forbes chọn vào danh sách “30 Under 30 Asia”.

*

Seoul siết hình phạt với thủ phạm quấy rối tình dục

0

Trước đó, thủ phạm lạm dụng tình dục là quan chức, nhân viên tại văn phòng thành phố, công ty ở Seoul chỉ bị thuyên chuyển vị trí công tác, hiếm phải chịu hình phạt nặng hơn.

*

Cặp vợ chồng ở TP.HCM chụp ảnh cưới với hơn 300 thú cưng

0 1633 1

Bên cạnh album ảnh cưới, Uyên Như – Quốc Khánh (TP.HCM) cũng in thiệp mời có sự xuất hiện của đàn thú cưng để kỷ niệm dịp hai người về chung một nhà sau 12 năm yêu nhau.

Xem thêm: Tác Hại Khi Thừa Vitamin B12 Gây Bệnh Gì, Dư Thừa Vitamin B12

Thục Nữ của Siêu trí tuệ gây ấn tượng ở Ai là triệu phú

0

Gặp khó ở câu hỏi số 12, Nguyễn Thục Nữ khẳng định “chắc chắn sẽ chơi tiếp” khi được MC Đinh Tiến Dũng gợi ý hai lựa chọn: chọn đáp án hoặc dừng cuộc chơi.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button