giảm cân

Cách Ăn Bơ Giảm Cân Hiệu Quả, Sự Thật Việc Ăn Bơ Giảm Cân Của Giới Trẻ

Bơ là một loại trái cây chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vị béo ngậy của quả bơ khiến nhiều chị em không dám ăn vì sợ tăng cân. Vậy sự thật là ăn bơ giảm cân hay khiến bạn bị tăng cân?

Bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin E, kali, canxi, magie… có tác dụng rất tốt cho làn da. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ phòng và ngừa được nhiều loại bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vậy ăn nhiều bơ có mập không? Ăn thế nào cho đúng? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Đang xem: ăn bơ giảm cân

1Ăn bơ nhiều có bị tăng cân không?

Quả bơ có hương vị béo ngậy rất ngon, nhiều người còn có thói quen ăn bơ với đường hoặc sữa đặc. Điều này khiến nhiều người e ngại mỗi khi ăn bơ vì sợ tăng cân.

Tin vui dành cho mọi người là ăn bơ không hề gây tăng cân nếu ăn một cách hợp lý. Trong thành phần của quả bơ chứa rất nhiều chất xơ sẽ giúp làm đầy dạ dày của bạn một cách nhanh chóng và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này rất tốt đối với quá trình giảm cân.

Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng nửa trái bơ và tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để cơ thể có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất trong bơ.

>>Tại sao chỉ nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày?

Ngoài ra, quả bơ cũng chứa rất nhiều Protein tốt cho cơ thể. Đặc biệt, loại quả này lại không hề chứa Cholesterol. Chính vì vậy, người ta thường khuyên bạn nên ăn bơ để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều bơ vì khi đó cơ thể sẽ không kịp chuyển hóa hết các chất dinh dưỡng, dẫn tới hiện tượng dư thừa khiến bạn sẽ bị tăng cân mất kiểm soát.

Xem thêm: Sự Thật Về Thuốc Giảm Cân Best Slim Có Tốt Không ? Mua Ở Đâu Đảm Bảo?

Chưa kể, khi mọi người ăn bơ cũng thường ăn kèm với đường, sữa. Đây lại là những thực phẩm khiến bạn rất dễ bị tăng cân nếu ăn quá nhiều.

>>Thời điểm nào ăn bơ tốt nhất?

Chọn mua đường và sữa đặc chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:

2Ăn bơ đúng cách

Khi ăn bơ cần ăn cả phần màu xanh đậm bên dưới vỏ bơ và nên ăn vào buổi sáng. Tham khảo chi tiết về ăn bơ đúng cách trong bài viết ăn bơ thế nào là đúng và các lưu ý khi ăn bơ nhé.

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn nhiều quả bơ. Loại quả này có thể gây hại cho lượng sữa và khiến con bạn đau bụng, tiêu chảy.

Nhiều nghiên cứu cho thấy một số chất dầu trong bơ như estragole, anethole có thể gây tổn thương gan. Vì vậy những người có vấn đề về gan nên hạn chế ăn loại quả này.

3Cách chọn bơ ngon

Để chọn được bơ ngon, bạn nên lựa những trái bơ khi chín thường cóvỏ màu nâu bóng, thịt bơ có màu vàng nhạt, hạt tròn đều,khi ăn thử thấy bơ cóvị ngọt hơi lạt và béo.

Giờ đang vào mùa bơ rồi nên bạn sẽ thấy rất nhiều loại bơ được bày bán tràn lan. Để đảm bảo an toàn bạn nên mua bơ ở những chỗ uy tín, sạch sẽ.

Xem thêm: Trà Thảo Mộc Giảm Cân Chi Tea Có Tốt Không, Review 2019

>>Cách chọn bơ ngon không bị sượng đắng

Qua các thông tin trên đây, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn bơ rồi nhé. Nếu có một chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ có một vóc dáng và làn da đáng mơ ước khi ăn loại trái cây này đó.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button