giảm cân

Ăn Dứa Có Giảm Cân Không ? 5 Cách Giảm Cân Bằng Thơm Hiệu Quả

Bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, dồi dào các loại vitamin B1, B6, C, đạm, canxi,… ăn dứa có béo không? Ăn dứa có tốt cho sức khỏe không là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu sự thật mối quan hệ giữa dứa và thể trạng, cân nặng cũng như sức khỏe của con người.

Đang xem: ăn dứa có giảm cân không

Nội dung bài viết

III/ Cách ăn dứa giảm cân hiệu quả tại nhàIV/ Kinh nghiệm giảm cân bằng dứa hiệu quả nhất

I/ Ăn dứa có tốt không?

Dứa là một trong những loại trái cây ăn quả được trồng phổ biến ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, có tên tiếng Anh là Pineapple.

Ở Việt Nam, dứa còn được gọi là trái thơm. Sở dĩ tên gọi này xuất phát từ đặc điểm riêng của quả dứa có mùi thơm nồng, ngào ngạt nhưng rất dễ chịu.

Qủa dứa có hình trụ tròn, nhiều mắt, lúc xanh vỏ màu xanh thậm, vị chua khi chín phần vỏ chuyển màu vàng tươi, ngọt thanh, thơm và rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: 11 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Cây Cỏ Mực Có Tác Dụng Chữa Bệnh Gì, Tác Dụng, Bài Thuốc Tuyệt Vời Từ Cỏ Mực

*
*
*
*
*
*
*
*

Tốt nhất bạn nên ăn dứa vào trước các bữa ăn chính khoảng 40 phút – 1 tiếng để tráng qua thành dạ dày tạo cảm giác no giả.

Như vậy, sẽ giảm khẩu phần ăn nạp vào cơ thể, việc giảm cân có hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, không nên ăn dứa khi quá đói sẽ khiến dạ dày bị tổn thương.

Bên cạnh đó, không ăn quá nhiều dứa vào buổi, bởi trong trái dứa vẫn chứa hàm lượng đường nhất định.

Xem thêm: Hay Sợ Hãi Là Bệnh Gì – Cơn Hoảng Sợ Và Rối Loạn Hoảng Sợ

Trong khi đó, buổi tối là thời gian cơ thể dễ hấp thụ chất béo và đường nhất làm kéo dài thời gian giảm cân

4.2 Những lưu ý cần thiết khi ăn dứa giảm béo

Để giảm béo nhanh, hiệu quả và an toàn, khoa học, bạn cần lưu ý các điều dưới đây:

Kết hợp tập luyện thể dục 30 – 40 phút/mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai và đốt cháy calo nhanh hơnCung cấp đủ nước cho cơ thể 1,5 – 2 lít/mỗi ngàyKhông ăn các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, đường, thức ăn nhanhBổ sung thêm các loại rau của quả khácKhông áp dụng phương pháp giảm cân bằng dứa trong thời dài, tối đa chỉ 1,5 – 2 tháng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và dạ dày

IV/ Trường hợp nào không thể giảm cân bằng dứa?

Bên cạnh lo lắng ăn dứa có béo không? Ăn dứa nhiều có tốt không? Bạn cũng cần lưu ý dứa có chứa hàm lượng axit nhất định nên đối với một số trường sau đây không thể áp dụng cách giảm cân bằng dứa:

Người bị đau hay mắc các bệnh liên quan đến dạ dạyTrường hợp cơ địa dị ứng bẩm sinh với trái dứaNhững người bị đái tháo đường, huyết áp caoNgười có cơ địa khó giảm cân, cân nặng quá lớn, tích tụ nhiều mỡ thừa.Cụ thể, nữ giới trên 65kg và nam giới trên 75kg

Hơn nữa, chuyên gia dinh dưỡng phân tích, ăn dứa có giảm cân không còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khách quan và chủ quan tác động. Vì vậy, có nhiều trường hợp không thể giảm cân với dứa.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button