giảm cân

bài tập giảm cân cấp tốc cho nữ

Mục lục bài viết

Bài viết dưới đây cung cấp 6 cách giảm cân tại nhà cho nữ giúp chị em đạt được ước mỡ eo thon dáng chuẩn nhé! Cách 1:  Giảm cân tại nhà bằng các bài tập Bài tập cơ bụng dưới Bài tập giảm bắp chân sau Bài tập cho đùi thon Plank Yoga Cách 2: Giảm cân tại nhà với chế độ ăn uống khoa học Suy nghĩ sai lầm trong giảm cân Những thực phẩm cần hạn chế ăn Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân Tham khảo chế độ giảm cân Quân đội Cách 3: Áp dụng các mẹo giảm cân tại nhà Cách 4: Giảm cân tại nhà bằng nước chanh Dưới đây là 3 công thức giảm cân tại nhà cho nữ: Cách 5: Giảm cân tại nhà bằng chuối Cách 6: Giảm cân tại nhà bằng muối

Đang xem: Bài tập giảm cân cấp tốc cho nữ

Cách gảm cân tại nhà cho nữ dành cho chị em phụ nữ bận rộn, không có thời gian đến phòng tập… hoặc quá lười đế đi đến phòng tập nhưng vẫn ao ước sở hữu một vóc dáng chuẩn mà không tốn quá nhiều thời gian. Nhớ đọc hết bài và ghi chép lại để áp dụng luôn nha

*
*
*
*
*
*
*

Chanh có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và cực kỳ an toàn đối với sức khỏe vì chứa axit tự nhiên giúp đốt chát mỡ thừa sau đó đào thải ra ngoài cực nhanh

Thêm vào đó chanh có lượng vitamin C, E và khoáng chất giúp tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất giúp độc tố, cặn bã lẫn chất béo được loại bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể.

Dưới đây là 3 công thức giảm cân tại nhà cho nữ: Công thức 1: Chanh mật ong

Nguyên liệu:

2 quả chanh 1 muỗng mật ong 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

Vắt nước cốt chanh vào ly nước ấm, sau đó thêm mật ong, khuấy đều. Nên uống trước ngủ 45 – 60 phút để đạt được hiệu quả cao nhất. Công thức 2: Chanh pha loãng

Nguyên liệu:

2 quả chanh tươi 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Vắt nước cốt chanh vào 2 lít nước, khuấy đều. Nên uống suốt cả ngày, đặc biệt nên uống 1 ly trước bữa ăn để hỗ trợ giảm cân cấp tốc. Công thức 3: Nước chanh gừng

Nguyên liệu

2 quả chanh 1 củ gừng

Cách thực hiện

Gừng thái lát mỏng, đung sôi 1 lít nước sau đó cho nước cốt chanh và gừng vào, đun sôi thêm 5 phút nữa thù tắt bép.

Xem thêm: Thỉnh Thoảng Bị Khó Thở Là Bệnh Gì ? Thỉnh Thoảng Bị Khó Thở Là Bệnh Gì

Xem thêm: thức ăn giảm cân

Thêm vỏ canh vào, khuấy đều. Nên uống trước bữa ăn khoảng 40 phút để ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo và đốt mỡ hiệu quả.

Xem thêm: 5 loại nước uống giảm cân hiệu quả có sẵn ngay tại bếp mọi nhà

Cách 5: Giảm cân tại nhà bằng chuối

Xem cách giảm cân bằng chuối với 7 công thức giảm cân bằng chuối đơn giản và nhẹ nhàng, hiệu quả tại đây nhé!

Cách 6: Giảm cân tại nhà bằng muối

Sử dụng muối hạt để giảm cân tại nhà, đặc biệt là vùng bụng. Muối hạt massage giúp cơ thẻ loại bỏ nhiều độc tố và lượng mỡ thừa tại vùng bụng.

Cách thực hiện:

1 ly muối hạt pha nước nóng tạo thàn dạng sệt rồi xoa bóp nhẹ nhàng trên vùng bụng 10 phút, sau đó tắm sạch bằng nước ấm Sau khi tắm xong, lấy thêm một thìa muối to cho vào lòng bàn tay và chà nhẹ vào bụng cho đến khi nóng thì dừng lại

Đánh giá: Với cách giảm cân tại nhà bằng muối này đã được nhiều người tin là có hiệu quả cao và áp dụng. Với những chị em có làn da nhạy cảm có thể sử dụng loại muốn mịn hơn.

Tóm lại, để có một vóc dáng cân đối như ý muốn, ngoài việc có chế độ ăn kiêng khoa học, lịch tập thể dục đúng đắng thì bạn cũng cần kết hợp với các mẹo giảm cân để việc giảm cân trở nên dễ dàng và hiệu quả.

Ngoài ra, bên cạnh các cách giảm cân tại nhà cho nữ ở trên chị em cũng có thể sử dụng thêm các loại viên uống hỗ trợ đốt mỡ như CLA, Lipo 6…..để giúp tăng tốc độ giảm cân tốt hơn. Các bạn có thể tham khảo các loại viên uống giảm cân tại đây.

Hy vọng với những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp chị em sớm đạt được ước mơ eo thon, dáng đẹp nha!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button