giảm cân

Cách Làm Bột Đậu Đỏ Giảm Cân !, Giảm 5Kg Một Tuần Bằng Đậu Đỏ

Sử dụng đậu đỏ thay cho các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo, calo và năng lượng cao hơn. Ví dụ, thêm đậu thận vào súp rau thay vì thịt gà hoặc thịt bò hoặc thêm các loại đậu bổ dưỡng này vào món salad yêu thích của bạn để tăng cường protein giúp giảm cân hiệu quả.

Đang xem: Bột đậu đỏ giảm cân

Giảm cân để đẹp hơn! Đây chính là một trong những lý do, động lực để chị em lao vào tìm những phương pháp giảm cân. Vậy liệu bạn có biết đậu đỏ là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả hay không? Hãy đọc bài viết để hiểu hơn về lý do đậu đỏ có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra sẽ giúp bạn biết thêm một vài mẹo giảm cân bằng đậu đỏ đó.

Những lý do đậu đỏ giúp bạn giảm cân 

Giúp giảm cơn đóiĂn đậu đỏ sẽ mang lại cho bạn cảm giác “Tôi ăn đã đủ” vì giảm cơn đói là chìa khóa để ngăn việc ăn quá nhiều và tiêu thụ quá nhiều calo trong ngày. Nhưng bạn không cần ăn một đĩa đậu đỏ không đâu! Thực tế, bạn có thể thêm đậu đỏ vào sinh tố – bạn hoàn toàn không thể nghe mùi của đậu đỏ. Hoặc cho đậu đỏ vào trứng của bạn, thêm chúng vào súp, món mì hoặc làm topping trên bánh pizza tự làm. 

*

Đậu đỏ giúp làm hạn chế cơn đói

Giàu ProteinĐậu không chỉ dành cho người ăn chay. Đậu giàu protein giúp giữ năng lượng và lượng đường trong máu ổn định, giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt, những thức ăn có đường thường chứa nhiều calo và không dinh dưỡng.  

*

Đậu đỏ là thực phẩm chứa nhiều protein

Làm thức ăn vặt tốtBạn cần đảm bảo rằng bạn đang ăn thực phẩm chất lượng ít calo và dinh dưỡng cao. Đậu đỏ chính là một loại đồ ăn nhẹ hoàn hảo, vì vậy hãy thử ăn cùng trái cây của bạn thay vì ăn một thỏi socola. Bạn có thể ăn nhẹ với đậu đỏ nướng mật ong, salad rau đậu đỏ. Bạn cũng có thể thưởng thức một món tráng miệng ít calo với các loại đậu như những chiếc bánh quy bơ bột yến mạch bơ đậu đỏ. 

*

Dùng đậu đỏ để làm thức ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả

Đậu đỏ chỉ là một phần của kế hoạch giảm cânMặc dù đậu đỏ có lợi cho việc kiểm soát cân nặng và giảm cân lành mạnh, nhưng chúng không phải là liều thuốc cuối cùng cho việc giảm cân. Đậu đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một người muốn giảm cân nên ăn thực phẩm lành mạnh cũng như hạn chế tinh bột và tập thể dục thường xuyên để có kết quả tốt nhất. Và, đậu đỏ là một thực phẩm lành mạnh có thể hỗ trợ chắc chắn trong quá trình này. 

*

Nên có một kế hoạch giảm cân để giảm cân hiệu quả hơn

*

Sử dụng soup đậu đỏ kiên trì có thể giảm được 1kg trong 1 tuần

Dùng nước đậu đỏVới phương pháp vô cùng đơn giản này, bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả mà chi phí vô cùng rẻ, 1 tuần bạn có thể giảm được 5kg nếu tuân thủ đúng giờ giấc, nguyên tắc. Nguyên liệu bạn cần là đậu đỏ sạch, đường phèn( chỉ 1 ít không cần quá nhiều).

Xem thêm: Thức Ăn Tinh Là Gì – Cách Chế Biến Thức Ăn Tinh Bột Cho Gia Súc

Xem thêm: Bị Nóng Sau Lưng La Bệnh Gì ? Có Nguy Hiểm Không? Chứng Nóng Lưng

Trước tiên là làm sạch đậu đỏ, rửa sạch bụi bẩn, bỏ sạn, cát và những hạt bị lép, hư hỏng. Sau đó đem đậu đỏ phơi cho khô ráo.Tiếp tục lấy đậu đỏ đã phơi khô rang cho đến khi có mùi thơm, nhớ là đừng để bị cháy dẫn đến tình trạng nước có mùi khó uống). Chờ cho đậu nguội hẳn rồi bỏ vào hũ, đậy kín nắp để bảo quản. Mỗi lần dùng chỉ cần lấy 1 nắm cho vào nồi nước sôi đun cho đến khi đậu mềm, có mùi thơm. Khi đậu mềm, bạn lọc lấy nước uống. Dùng nước uống mỗi ngày thay cho nước lọc để giảm cân. 

*

Dùng nước đậu đỏ uống mỗi ngày thay cho nước lọc để giảm cân

Sữa đậu đỏNếu không thích 2 công thức trên, bạn có thể làm sữa đậu đỏ để giảm cân. Cách chế biến đơn giản như sau: Bạn làm sạch 250g đậu đỏ, 2 lá dứa, 400ml sữa tươi không đường. Tiếp đến là ngâm đậu trong nước khoảng 4 tiếng rồi vớt đậu ra để ráo. Sau khi đậu ráo, bạn cho vào máy xay nhuyễn rồi tác bã và nước ra. Nấu nước đậu vừa thu được với lá dứa và sữa tươi, nhớ hớt bọt trong nồi. Sau khi đun sôi được khoảng 5 phút thì bạn tắt bếp, để nguội và cho vào bình bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong ngày. 

*

Bạn có thể làm sữa đậu đỏ để giảm cân

Lưu ý khi dùng đậu đỏ giảm cânKhi ngâm đậu hạn chế ngâm quá lâu, sẽ làm hạt đậu nảy mầm. Khi đó, lượng đạm trong đậu sẽ tăng lên rất nhiều cho nên lượng chất hấp thụ vào cơ thể cũng tăng lên làm phản tác dụng giảm cân.Không nên uống thêm sữa khi hàng ngày đã uống nước đậu đỏ. Vì 2 loại này sẽ bổ sung cho nhau sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.Để đạt hiệu quả khi giảm cân hơn, bạn nên bóc vỏ hạt đậu vì đây là nơi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng nhiều nhất. Bạn chỉ cần ngâm hạt đậu cho mềm rồi dùng tay vò cho vỏ bong ra khỏi hạt.Lưu ý quan trọng nữa là bạn không nên cho đường vào các công thức trên vì sẽ làm phản tác dụng giảm cân. 

*

Dùng đậu đỏ giảm cân đúng cách để không bị phản tác dụng

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button