giảm cân

Bữa Trưa Giảm Cân Cho Dân Văn Phòng Siêu Đơn Giản, Chế Độ Ăn Kiêng Hiệu Quả Cho Dân Văn Phòng

*

Chuẩn bị bữa trưa đơn giản đầy đủ dinh dưỡng với số lượng calo ít giúp chị em văn phòng tiết kiệm được thời gian và giảm cân nhanh chóng.Với tính chất công việc ngồi nhiều khiến mỡ dễ tích tụ lại cơm hộp thất thường càng tăng nguy cơ béo bụng ở chị em văn phòng. Dưới đây là lựa chọn tuyệt vời cho các chị em có được bữa trưa đủ chất dinh dưỡng mà cắt giảm calo giảm cânhiệu quả.Nguyên liệu:100g thịt bò

10g tôm khô

1 quả trứng gà

1 quả cà chua

1/4 củ hành tây

1 búp xà lách

Một bó rau mồng tơi nhỏ

1 tép tỏi

1 củ hành tím

6g muối

15g bột nêm

3g đường

2g tiêu

5ml dầu ăn

100g gạo

*

Cách làm:Vo sạch gạo và bắt cơm. Đặt một cái nồi nhỏ lên bếp, cho nước vào khoảng 2/3 chiều cao nồi rồi đun sôi. Khi nước bắt đầu sôi, thả trứng gà vào luộc, đồng thời, lấy một ít nước nóng ra bát nhỏ để ngâm tôm khô.

Đang xem: Bữa trưa giảm cân cho dân văn phòng

*

Nhặt lá, rửa sạch và thái nhỏ rau mồng tơi. Rửa sạch, thái nhỏ hành tây.

*

Đập dập, bóc vỏ, băm nhuyễn 1 tép tỏi và 1 củ hành tím. Rửa sạch thịt bò rồi đem ướp cùng hành tỏi băm, 3g muối, 5g bột nêm, 3g đường, 2g tiêu.

*

Đặt chảo lên bếp, cho 5ml dầu ăn, mở lửa vừa. Khi dầu nóng, thả hành tây vào xào sơ đến khi hành chuyển trong. Tiếp tục đổ thịt vào xào nhanh đến khi thịt vừa chín tái rồi tắt bếp.

Xem thêm: Bệnh Vi Nấm Soi Tươi Là Gì, Tìm Hiểu Về Vi Nấm Soi Tươi Tại Bệnh Viện Da Liễu

*

Đặt một cái nồi nhỏ lên bếp. Đổ 300ml nước sạch cùng tôm khô vào đun nóng. Khi nước bắt đầu sôi, nhanh tay cho rau mồng tơi cùng 3g muối và 10g bột nêm vào nấu thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp. Lưu ý đảo đều tay để rau chín.

*

Nhặt lá, rửa sạch xà lách, vẩy ráo. Rửa sạch, cắt khoanh cà chua. Bóc vỏ trứng gà và cắt thành từng khoanh tròn nhỏ. Xếp xà lách, cơm, cà chua, trứng cùng thịt bò ra hộp. Múc canh rau mồng tơi tôm khô ra một hộp khác.

Xem thêm: ăn gì chữa mồ hôi trộm

*

Việc chuẩn bị hộp cơm để mang đi làm buổi trưa khiến không ít chị em phải “đau đầu”. Đôi lúc bạn có thể để lại một ít thức ăn từ hôm trước, tuy nhiên đồ ăn lại không phải lúc nào cũng ngon, nhất là việc vừa ăn nó vào bữa tối hôm qua sẽ khiến bạn thấy “ngán”. Với cách chuẩn bị cơm hộp văn phòng nhanh chóng này, bạn sẽ có một bữa trưa ngon miệng, đầy màu sắc và đủ dinh dưỡng cho một buổi chiều làm việc đầy hiệu quả.

*

Mách nhỏ:Để thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Đây không phải là những sản phẩm giảm cân thông thường làm giảm cân do mất nước, đau đầu mà nó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đó chính là viên uống giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.Chúc các bạn giảm cân thành công!Xuyến Chi
• 6 cách làm bento đẹp mà dễ cho bữa trưa văn phòng• Bữa trưa văn phòng trong tháng Vu Lan• Thưởng thức bữa trưa phong cách Hàn Quốc• Thực phẩm giúp giảm cân cho bữa trưa• Vị trí phong thủy phòng bếp phải tránh• “No mắt” với bữa trưa đầy sắc màu• Phòng ăn “hút” mắt với phong cách cổ điển

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button