giảm cân

Top #10: Các Loại Nước Ép Đẹp Da Giảm Cân Và Giữ Dáng Hiệu Quả Thần Tốc

Nếu biết tận dụng đúng cách các loại nước ép dưới đây, không chỉ cơ thể được detox mà cân nặng theo đó cũng giảm “vèo vèo”.

Đang xem: Các loại nước ép đẹp da giảm cân

Trái cây và rau củ rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp các dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau củ quả để có đủ chất dinh dưỡng không phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép ra đời giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để khi mà bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép là có đầy đủ chất theo yêu cầu.

1. Nước ép là gì?

Nước ép là loại được chiết xuất lấy nước và chất dinh dưỡng từ các sản phẩm thực vật như rau, củ, quả nhưng loại bỏ chất xơ. Khi không có chất xơ, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn và dễ dàng hơn bởi hệ tiêu hóa không phải làm việc quá cật lực để phân hủy thức ăn nữa.

2. Danh sách các loại nước ép giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Dưới đây là công thức của 6 loại nước ép tổng hợp giúp giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể và mang lại một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, bạn sẽ biết được lượng calo trong mỗi loại nước ép là bao nhiêu để có thể tự điều chỉnh phù hợp theo nhu cầu.

2.1. Nước cần tây giảm cân

Tại sao cần tây được lựa chọn trở thành một loại nước ép trái cây giảm cân? Đó chính là nhờ vào thành phần hóa học trong chính cần tây, thành phần hóa học này tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể, và theo chiều hướng tiêu hao.

Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn có các công dựng như:

* Tốt cho đại tiện

* Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng việc sử dụng cần tây trong các bữa ăn và tối đã giúp nhiều người giảm được từ 2 – 3kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì rõ ràng việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Các bạn có 3 lựa chọn pha chế nước ép cần tây theo ý muốn:

Công thức 1:

* Chuẩn bị: Mật ong & Cần tây & Táo

* Thực hiện:

Đầu tiên cần làm sạch cần tây (cắt gốc, rửa sạch), cắt cần tây thành các đoạn nhỏ tầm 3 cm.

Sau đó gọt vỏ táo, loại bỏ hạt ở ruột.

Tiếp theo là cho cần tây và táo vào máy ép, có thể thêm một ít nước.

Lấy nước ép pha thêm một ít mật ong và đá viên.

Sau đó là bắt đầu sử dụng.

Xem thêm: Nơi Bán Thuốc Giảm Cân Trên Lazada Lại Có Nhiều Giá? Thuốc Giảm Cân Đông Y

Công thức 2:

Với công thức pha nước ép cần tây giảm cân thứ 2 các bạn thực hiện như sau:

* Chuẩn bị: 250 gr cần tây

* Thực hiện: Rất đơn giản, các bạn chỉ cần làm sạch và cắt khúc cần tây, cho vào máy ép và lấy nước cốt sử dụng.

Công thức 3:

* Chuẩn bị: Nước cốt chanh & 50gr cần tây & 1 quả cà chua

* Thực hiện:

Làm sạch, lột vỏ cà chua

Làm sạch, cắt khúc cần tây

Cho cần tây và cà chua vào máy ép

Lấy nước ép hỗn hợp trên, cho thêm vào một ít nước cốt chanh và đá viên vào và bắt đầu sử dụng

2.2. Nước ép bưởi giảm cân

Hiện tại bưởi đang là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn thêm một số thông tin để giảm cân hiệu quả hơn với nước ép bưởi.

2.2.1. Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân như thế nào?

Thành phần chính trong bưởi đó chính là vitamin C, chất xơ và cả các loại carbonhydrate tự nhiên. Thành phần này khi kết hợp cùng với protetin sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo. Sự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại, cơ thể các bạn không còn tăng cân, cộng với việc quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn, điều đó giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và cũng giúp các nhóm cơ trên cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

2.2.2. Cách làm nước ép bưởi giảm cân

* Chuẩn bị: 3 – 4 múi bưởi & đường & lá bạc hà / cherry & nước sôi

* Thực hiện:

Đầu tiên các bạn cho bưởi đã tách hạt vào máy xay, ép lấy nước

Cho thêm lá bạc hà hoặc cherry + đường + đá viên

Sau cùng là bắt đầu thưởng thức

2.2.3. Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân ?

Hãy sử dụng 3 cốc nước ép bưởi mỗi ngày. Đó là nếu như các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc.

Với 3 ly nước ép bưởi giảm cân như vậy các bạn hãy sử dụng trước các bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no, khi đó trong các bữa ăn khẩu phần thức ăn có thể được giảm lại. Đó chính là tiền đề tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm eo của các bạn.

Ngoài ra sau các bữa ăn tầm 15 phút nếu có thể các bạn có thể sử dụng thêm 1 múi bưởi nhỏ để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn cản sự tích tụ của mỡ thừa ngay tại thời điểm đó.

2.3. Nước ép dứa giảm cân

Có thể các bạn chưa biết, dứa là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là một phương pháp giảm cân an toàn và rất tốt cho sức khỏe, hiện tại dứa đang dần xuất hiện trong thực đơn giảm cân của rất nhiều bạn, đặc biệt là quý chị em phụ nữ.

Nước ép dứa với hàm lượng axit hữu cơ cao, cùng với đó là hàm lượng lớn vitamin A, B1 xuất hiện trong thành phần, đây đều là những hợp chất rất tốt cho cơ thể. Việc sử dụng 1 – 2 cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp tạo ra cảm giác no lâu, các cơn thèm ăn sẽ được giảm bớt, khi đó lượng thức ăn, chất béo nạp vào cơ thể giảm lại, đó là điều kiện tốt và cần thiết cho mục tiêu giảm cân của các bạn.

Xem thêm: Trưa Nay Ăn Gì: Cách Làm Gà Hầm Ngải Cứu Có Tác Dụng Gì, Tẩm Bổ Cùng Món Gà Ác Hầm Ngải Cứu

Thêm nữa là hàm lượng chất xơ có trong thành phần của nước ép dứa giảm cân cân cũng tác động trực tiếp đến quá trình hấp thụ cũng như là giải phóng carbonhydrates. Điều này cũng có nghĩa rằng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều đó giúp hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa, các chất béo trong cơ thể.

Năng lượng được giải phóng tốt hơn, khi đó không chỉ giảm cân nhanh bằng dứa mà các bạn còn dễ dàng có được một cơ thể săn chắc hơn mà không cần phải tập luyện quá nhiều.

admin
the authoradmin

Trả lời