giảm cân

Các Món Canh Ngon Giảm Cân, Ăn Canh Giảm Cân: Bí Kíp Dành Cho Bạn

Ăn canh gì để giảm cân?

Các món canh chứa nhiều nước không chỉ có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Thế nhưng bạn đã biết ” Nên ăn canh gì để giảm cân?” chưa nào? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những món canh giúp bạn rút ngắn lộ trình giảm cân nhanh nhất mà lại an toàn, hiệu quả.

Đang xem: Các món canh ngon giảm cân

1. Canh mướp đắng nhồi thịt

*

Canh mướp đắng nhồi thịt

Nếu bạn chưa biết ăn canh gì để giảm cân thì hãy thử ngay canh mướp đắng nhồi thịt. Mướp đắng dù có vị rất đắng nhưng lại là một trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Cách chế biến món canh này như sau:

– Mướp đắng sau khi rửa sạch thì móc hết phần ruột ra, lấy mộc nhĩ, nấm hương đem ngâm nước ấm sau đó rửa sạch và thái nhỏ, hành tím băm nhuyễn.

– Trộn đều thịt, nấm hương, mộc nhĩ, hành băm cùng với chút gia vị trong 1 bát tô rồi nhồi hỗn hợp này vào bên trong quả mướp đắng.

– Đun sôi nồi nước rồi cho mướp đắng đã nhồi thịt vào, tiếp tục đun sôi cho đến khi mướp đắng nhồi thịt chín mềm thì nêm thêm gia vị, rau thơm vào là được.

2. Canh cải xoong

*

Canh cải xoong giúp giảm cân hiệu quả

Nên ăn canh gì để giảm cân? Sao bạn chưa thử ngay món canh được nấu từ cải xoong có vị ngọt, thanh mát và có tác dụng giảm béo. Cách làm loại canh này rất đơn giản bạn chỉ cần đem thịt nạc băm nhỏ còn rau cải xoong đem rửa sạch. Sau đó cho thịt băm vào nồi nước nấu sôi, nêm cho vừa gia vị và cuối cùng là cho canh cải xoong vào nấu chín.

Xem thêm: Quy Định Về Thế Nào Là Bệnh Viện Trung Ương Là Gì, Bệnh Viện Phụ Sản Trung Ương

3. Canh bí đao nấu sườn non

*

Canh bí đao nấu sườn non

Để làm món bí đao nấu sườn non giúp giảm cân đầu tiên bạn đem bí đao gọt vỏ rồi cắt thành miếng vừa ăn còn sườn thì chặt thành miếng up gia vị vừa đủ, hành lá cùng với ngò cắt nhỏ đập dập phần gốc. Sau đó đun nước sôi rồi cho sườn, gốc hành vào, khi nước sôi lại hớt bọt đi, tiếp tục nấu thêm khoảng 15 phút nữa thì cho bí đao vào. Tiếp tục nấu đến khi bí chín vừa tới thì cho thêm hành, ngò và nêm gia vị vừa ăn là được.

4. Canh đậu phụ nấu hẹ

*

Canh đậu phụ nấu hẹ

Đậu phụ và hẹ đều là những thực phẩm chứa nhiều dược tính và có khả năng giảm cân nhanh cho người béo phì. Kết hợp đậu phụ với hẹ không những giảm cân hiệu quả mà còn chế biến rất dễ dàng. Cách làm như sau: đầu tiên, bạn cắt đậu phụ thành miếng vừa ăn còn hẹ rửa sạch cắt khúc. Sau đó, đun sôi nước, cho đậu phụ vào rồi nêm gia vị cho vừa ăn tiếp đó cho hẹ vào và cuối cùng đun nhỏ lửa cho đến khi hẹ chín.

5. Canh khổ qua

*

Canh khổ qua nấu với bạc hà

Khổ qua là loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả với tính hàn, vị đắng, hơi khó ăn. Nhưng chính vị đắng này kích thích đường ruột tiết ra chất khống chế sự thèm ăn, nâng cao tác dụng của hormone insulin giảm cân hiệu quả. Khổ qua trở thành món ăn thanh nhiệt, giải độc gan, điều tiết lượng mỡ và đường trong máu tốt.

Xem thêm: Ăn Gì Giảm Cân Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc 1 Tuần Thực Đơn Giảm Cân Sáng Trưa Chiều

Bạn có thể chế biến món canh khổ qua bạc hà như sau: lấy mướp đắng bỏ hạt, rửa sạch, sắt miếng và bạc hà cũng rửa sạch cắt nhỏ. Cho nước vào nồi, cho khổ qua vào nấu, nêm gia vị cho vừa ăn và sau đó là cho bạc hà cuối cùng.

Giờ thì bạn đã biết nên ăn canh gì để giảm cân chưa nào? Hãy bổ sung các món canh ngon và bổ dưỡng như trên vào thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn, để nhanh chóng sở hữu một thân hình cân đối và thon gọn nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button