giảm cân

Cách Ăn Dưa Hấu Để Giảm Cân, Giảm Cân Đơn Giản Và Hiệu Quả Cùng Dưa Hấu

Ăn kiêng giảm cân bằng dưa hấu có thực sự hiệu quả? Dưa hấu là một món trái cây yêu thích của nhiều phụ nữ. Với vị ngọt mát, dưa hấu giúp làm mới cơ thể trong mùa hè nóng bức.

Đang xem: Cách ăn dưa hấu để giảm cân

Ngoài ra, dưa hấu cũng thổi vào tai nhau về hiệu quả giảm mỡ và giảm cân cho thân hình thon thả. Giảm cân bằng dưa hấu được áp dụng rộng rãi và cho phản hồi rất tốt.

Còn gì bạn chần chừ mà không thử ăn vừa ngon, vừa giảm cân với dưa hấu? Bây giờ mời bạn tham khảo bài viết này cùng nhau!

Giảm cân bằng dưa hấu có hiệu quả?

*

Dưa hấu là một loại trái cây ngon ngọt rất phổ biến trong mùa hè nóng.

Dưa hấu chứa một lượng nước rất lớn cùng với nhiều vitamin A, C, B1, và các khoáng chất, axit amin cần thiết và cần thiết cho cơ thể.

Với thành phần khoáng chất rất phong phú, chứa một lượng lớn sắt, phốt pho, canxi và đặc biệt là magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi cơ thể, hỗ trợ cơ bắp săn chắc hơn, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp gan và thận hoạt động tốt.

Dưa hấu cũng rất giàu citrulline – một loại axit amin thiết yếu cho cơ thể, thường được sử dụng trong nhiều đồ uống bổ dưỡng, giúp cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn.

Đồng thời, dưa hấu cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ cao và lượng nước dồi dào, mang lại cho bạn cảm giác no nhanh và đầy, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình. giảm cân của chị.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa chất chống oxy hóa với vitamin A, C và lycopene nuôi dưỡng làn da trắng mịn và sáng cho chị em.

5 Cách giảm cân bằng dưa hấu được nhiều phụ nữ áp dụng.

*

1. Giảm cân nhanh bằng dưa hấu:

Mỗi ngày, bạn ăn khoảng 1,5 kg ruột dưa hấu và loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm khác sẽ giúp chống lại chất béo dư thừa hiệu quả.

Bạn chỉ nên áp dụng chế độ này vào các ngày lễ và ăn khoảng 1-2 ngày / tuần, nếu không, nó sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên rằng dưa hấu nên được đưa vào thực đơn của những người bị gan, thận, xơ vữa động mạch hoặc rối loạn tiêu hóa.

2. Giảm cân bằng nước ép dưa hấu

Thành phần 94% nước và chứa rất ít calo, nước ép dưa hấu sẽ khiến bạn cảm thấy no và giảm khẩu phần ăn ít hơn.

Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể thanh lọc, tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, axit amin giúp loại bỏ độc tố và có khả năng tiêu hóa chất béo.

Giảm cân bằng nước ép dưa hấu Giảm cân bằng nước ép dưa hấu

Món nước ép dưa hấu làm rất đơn giản:

– Bạn cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ, bỏ vỏ và bỏ hạt.

– Cho nước vào máy vắt nước trái cây và đặt vào ngăn mát tủ lạnh.

Cách uống:

– Uống 1 cốc nước ép dưa hấu trước mỗi bữa ăn.

– Để làm một ly sinh tố dưa hấu nhanh chóng và hiệu quả chỉ trong vài phút, bạn không thể thiếu những Máy xay sinh tố dưới 50 tốt nhất .

3. Giảm cân với vỏ dưa hấu

Đây là một cách giảm cân mà ít người biết đến. Bạn có thể sử dụng vỏ dưa hấu để làm món salad giảm cân kỳ lạ để thêm vào thực đơn giảm cân của bạn.

Xem thêm: Bà Bầu Chảy Máu Cam Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Là Tốt Nhất? Những Điều Cần Chú Ý

Ngoài ra, đây cũng là một món ăn tốt cho sức khỏe, giúp lợi tiểu và giảm đầy hơi.

Chuẩn bị: vỏ dưa hấu, rau mùi, 1 củ tỏi, gia vị như đường, giấm, dầu mè

Biểu diễn:

– Chuẩn bị vỏ dưa hấu: sử dụng một con dao để tách bã trắng ra khỏi vỏ xanh.

– Chỉ lấy bột giấy trắng và cắt thành miếng nhỏ, hoặc bạn có thể cạo thành miếng nhỏ.

– Rau mùi rửa sạch và băm nhỏ, tỏi băm nhỏ và nghiền nát với đường, giấm, dầu mè.

– Cho bột giấy trắng vào bát và thêm hỗn hợp gia vị vào bát, trộn đều.

– Để nó trong 5 phút để ngấm vào gia vị bạn có thể thưởng thức ngay lập tức.

4. Sữa chua dưa hấu

*

Sữa chua dưa hấu là thực phẩm yêu thích của phụ nữ, có thể nhanh chóng giảm cảm giác thèm ăn hoặc làm món tráng miệng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Làm sữa chua dưa hấu:

– Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt đã bóc vỏ.

– Trộn đều và thực sự với sữa chua không đường.

– Đặt trong tủ đông và thưởng thức sau một vài giờ.

5. Thực đơn giảm cân dưa hấu

Bạn có thể linh hoạt áp dụng thực đơn giảm cân dưa hấu vào thực đơn của mình như sau:

– Bữa sáng: nước ép dưa hấu

Sau khi ăn một bữa sáng đầy đủ và thiết yếu suốt cả ngày, bạn uống thêm một ly nước ép dưa hấu, giúp cung cấp thêm năng lượng.

– Bữa trưa: salad dưa hấu cà chua

+ Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ, gọt vỏ và bỏ hạt.

+ Hành tây bóc vỏ, thái nhỏ.

+ Cà chua rửa sạch, cắt làm đôi.

+ Rau mùi và lá bạc hà được rửa sạch và xắt nhỏ.

Việc chuẩn bị nguyên liệu vào một bát lớn và thêm các loại gia vị: nước chanh, muối tiêu, vỏ chanh, hỗn hợp đã hoàn thành.

– Bữa tối: giảm cân với dưa hấu và trà xanh

Để nhanh chóng giảm cảm giác thèm ăn vào buổi chiều, bạn có thể ăn dưa hấu và uống trà xanh, sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt.

Xem thêm: Ngũ Cốc Nguyên Cám Giảm Cân, 3 Điều Bạn Nên Biết Khi Ăn Ngũ Cốc Giảm Cân

Bạn cũng có thể kết hợp nước ép dưa hấu với trà xanh sẽ rất lạ và đa dạng cho thực đơn giảm cân của bạn.

Hy vọng rằng, thông tin trên đã giúp bạn có thêm kiến ​​thức về chế độ ăn kiêng giảm cân dưa hấu. Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy nó hữu ích. Cảm ơn!

10 cách hàng đầu để giảm mỡ bụng khi ngủ thực sự có thể giúp bạn

16 cách giảm cân cho người lười biếng?

32 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng – Giúp bạn có thân hình đồng hồ cát

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button