giảm cân

Cách Chế Biến Hạt Chia Giảm Cân Đơn Giản An Toàn Siêu Hiệu Quả

Hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, giàu protein nhưng lại rất ít calories.

Đang xem: Cách chế biến hạt chia giảm cân

Chính vì thế, hạt chia rất phù hợp đểgiảm cân. Hãy tìm hiểu lý do và cách chế biến hạt chia giúp giảm cân nhanh hiệu quả nhé.

1. Hạt chia với mật ong

Cho 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia hòa cùng nước ấm, khuấy đều đừng để vón cục. Chừng 5 phút sau bạn pha thêm một ít mật ong và chanh sao cho vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết. Chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng.

2. Hạt chia với sữa chua

*

Để phù hợp với quá trình ăn kiêng bạn nên dùng sữa chua không đường, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muống hạt chia lên trên. Cuối cùng là trộn đều và thưởng thức.

Xem thêm: Cách Giảm 2Kg Trong 3 Ngày Bằng Mật Ong Nuôi Có Giảm Cân Được Không

3. Sinh tố hạt chia

Sau khi xay hỗn hợp sinh tố trái cây, bạn có thể thêm hạt chia vào ly sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thưởng thức.

4. Hạt chia trộn salad

*

Bạn làm món salad mình yêu thích, sau đó thêm vào 2-3 muỗng canh hạt chia, đừng cho quá nhiều đường, gia vị vì chúng có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt.

5. Hạt chia chiên với trứng

Rau hẹ hoặc cải bó xôi thái nhuyễn, cho vào 2 muỗng hạt chia, đánh đều với trứng rồi đem chiên là bạn đã có ngay một món ngon miệng lại hỗ trợ cho người dùng giảm cân.

Xem thêm: Cơ Địa Khó Giảm Cân Với Người Cơ Địa Khó Giảm Béo Giảm Cân, Giảm 4Kg Chỉ Trong 12 Ngày Dù Cơ Địa Khó Giảm Cân

6. Hạt chia nấu súp

*

Trong món súp hạt chia được sử dụng như một loại gia vị, chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng không làm mất mùi vị thơm ngon. Bạn có thể thêm 3-4 thìa hạt chia vào nấu chung với các món súp rau củ quả, nấu chung với thịt đều được.

Theo TNO

*

Nghệ An lần đầu tiên ghi nhận ca Covid-19 trong cộng đồng

*

Nam thanh niên đi khai báo khiến hàng loạt cầu thủ SLNA thành F2 của bệnh nhân Covid-19

*

Đã có kết quả xét nghiệm của 50 F1 ca bệnh Covid-19 ở Nghệ An

Nghệ An rốt ráo tìm người từng đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương

*

Hà Tĩnh ghi nhận 2 bệnh nhân Covid-19 dương tính sau nhiều ngày về quê

*

Video: Bên trong khu điều trị bệnh nhân Covid-19 đầu tiên ở Nghệ An

Trắng đêm lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 ở Nghệ An

*

Từ chuyện vợ chồng Bill Gates ly hôn: Nếu hết yêu, hôn nhân còn lại những gì?

*

Trường hợp F1 từ Đà Nẵng ra Nghệ An đi lại nhiều nơi đã có kết quả xét nghiệm Covid-19

Liên tiếp có kỷ lục về số ca bệnh, nhiều địa phương cho học sinh tiếp tục nghỉ học

*

Thêm 77 ca Covid-19 cộng đồng

*

Hơn 2.700 người liên quan đến bệnh nhân Covid-19 ở Nghệ An

*

Nghệ An đã truy tìm được 581 người có liên quan đến Bệnh viện K3 Tân Triều

Thêm 65 ca Covid-19 cộng đồng

*

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ứng dụng triệt để công nghệ thông tin, chủ động phòng chống dịch Covid-19

*

Sáng 8/5, thêm 15 ca dương tính; Covid-19 lây lan 19 tỉnh, thành

*

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button