giảm cân

Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đỏ Ngay Nếu Bạn Muốn Giảm Cân!, 4 Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đỏ Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ. Là một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt, đậu đỏ xuất hiện rất nhiều trong bản đồ thức ăn như xôi đậu đỏ, chè đậu đỏ, bột đậu đỏ,… Ngoài việc cung cấp nhiều chất xơ, đậu đỏ còn là nguyên liệu hữu hiệu để làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Đang xem: Cách giảm cân bằng đậu đỏ

*

Trong đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như đường, đạm, chất xơ, chất béo và những khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2,… Đậu đỏ không chỉ là loại thực phẩm bổ máu, có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột giúp loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, mà còn giúp giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể nhờ vào hàm lượng chất xơ lớn khiến người dùng có cảm giác no lâu.

Công thức giảm cân đơn giản với đậu đỏ

Có nhiều cách để giảm cân với đậu đỏ tùy vào sở thích ăn uống mỗi người như: sữa đậu đỏ, bột đậu đỏ, súp đậu đỏ,… Cùng thực hiện nhé!

Bột đậu đỏ

Nguyên liệu:

– 2 thìa canh bột đậu đỏ

– 1 cốc nước lọc khoảng 250ml

Cách làm:

– Bạn chỉ cần cho bột đậu đỏ vào cốc nước rồi dùng thìa khuấy đều lên cho, thêm vài cục đá và sử dụng thôi.

Nên sử dụng hỗn hợp này vào trước bữa sáng 30 phút. Bạn cũng cần áp dụng cách này đều đặn hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất.

*

Sữa đậu đỏ

Nguyên liệu:

– 1 nắm đậu đỏ

– 400ml sữa tươi không đường

– 2 lá dứa

– Máy xay sinh tố, ray lọc và bình đựng

Cách làm:

– Bước 1: Rửa sạch đậu đỏ rồi ngâm trong bát nước ít nhất 4 giờ

– Bước 2: Đậu đỏ ngâm qua đêm đã được mềm thì vớt những hạt lép nổi lên trên mặt nước bỏ đi. Sau đó, cho đậu đỏ vào rổ để ráo nước.

– Bước 3: Cho đậu đỏ đã làm sạch ở bước 2 vòa máy xay sinh tố, đổ sữa tươi vào cùng rồi xay nhuyễn được một hỗn hợp.

– Bước 4: Cho phần sữa đậu đỏ vào ray lọc để loại bỏ phần bã đậu, phần nước cho vào nồi sạch.

– Bước 4: Cho lá dứa vào nồi sữa đậu đun với lửa to, khi hỗn hợp đã sôi thì bật nhỏ lửa đun liu riu. Chú ý vớt sạch lớp bọt nổi lên, để thành phầm sữa được sạch và thơm ngon hơn.

Xem thêm: uống thuốc giảm cân bị nôn

– Bước 5: Đun nhỏ lửa trong 5 phút thì tắt bếp, mở vung để nồi sữa nguội hẳn.

– Bước 6: Khi sữa đậu đã nguội hẳn thì đrro hỗn hợp này vào bình đựng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách sử dụng: Để được hiệu quả tốt nhất hãy uống một cốc sữa đậu đỏ trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Súp đậu đỏ

*

Nguyên liệu: Đậu đỏ.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Ngâm đậu trong nước khoảng 24 tiêng đồng hồ.

– Bước 2: Dùng số đậu đã ngâm cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu. Khi để nguội là có thể ăn được.

Cách sử dụng: Khi dùng súp đậu đỏ thêm đường vì sẽ phản tác dụng. Thay vào đó có thể cho một chút muối nếu bạn thấy khó ăn.

Xem thêm: Chứng Lưỡi Bị Đen Là Dấu Hiệu Bệnh Gì, Cách Bắt Bệnh Qua Màu Sắc Lưỡi

Mỗi tối, thay vì ăn như bình thường, bạn có thể ăn một bát súp đậu đỏ và dùng thêm một chút hoa quả. Bạn nên duy trì chế độ ăn này khoảng 1 tuần để có được hiệu quả như ý muốn.

Ngaht – Nhatdvh

(Tổng hợp)

*

Chọn chuyến bay

Một chiều Khứ hồi
Nơi đi Hồ Chí Minh (SGN)Hà Nội (HAN)Hải Phòng (HPH)Vân Đồn (VDO)Đà Nẵng (DAD)Cần Thơ (VCA)Phú Quốc (PQC)Nha Trang (CXR)Đà Lạt (DLI)Thanh Hóa (THD)Vinh (VII)Huế (HUI)Đồng Hới (VDH)Chu Lai (VCL)Quy Nhơn (UIH)Tuy Hòa (TBB)Pleiku (PXU)Ban Mê Thuột (BMV)Côn Đảo (VCS)Rạch Giá (VKG)Cà Mau (CAH)Điện Biên (DIN)Bangkok (BKK)Chiang Mai (CNX)Jakarta (CGK)Kuala Lumpur (KUL)Luang Prabang (LPQ)Manila (MNL)Phnom Penh (PNH)Phuket (HKT)Siem Reap (REP)Sihanoukville (KOS)Singapore (SIN)Vientiane (VTE)Yangon (RGN)Beijing (PEK)Busan (PUS)Chengdu (CTU)Fukuoka (FUK)Guangzhou (CAN)Hàng Châu (HGH)Hong Kong (HKG)Kaohsiung (KHH)Nagoya (NGO)Osaka (KIX)Seoul (ICN)Shanghai (SHA)Taipei (TPE)Tainan (TNN)Taichung (RMQ)Tokyo Haneda (HND)Tokyo Narita (NRT)Shanghai Pudong (PVG)Dubai (DXB)Indira Gandhi (DEL)Xiamen Gaoqi (XMN)Shenzhen Bao”an (SZX)Ngurah Rai (DPS)Kunming Changshui (KMG)Amsterdam (AMS)Barcelona (BCN)Frankfurt (FRA)Geneva (GVA)London (LGW)Lyon (LYS)Madrid (MAD)Marseille (MRS)Montpellier (MPL)Moscow (SVO)Nice (NCE)Paris (CDG)Prague (PRG)Rome (ROM)Toulouse (TLS)Vienna (VIE)Zurich (ZRH)Heathrow (LHR)Copenhagen (CPH)Warsaw Chopin (WAW)Munich (MUC)Helsinki (HEL)Atlanta Hartsfield (ATL)Austin (AUS)Boston, Logan (BOS)Chicago IL (CHI)Dallas Fort Worth (DFW)Denver (DEN)Honolulu (HNL)Los Angeles (LAX)Miami (MIA)Minneapolis/St.Paul (MSP)New York (JFK)Portland (PDX)San Francisco (SFO)Seattle, Tacoma (SEA)St Louis, Lambert (STL)Washington (WAS)George Bush (IAH)Dulles (IAD)Phoenix Sky Harbor (PHX)Philadelphia (PHL)Tampa (TPA)San Diego (SAN)Sydney (SYD)Melbourne (MEL)Brisbane (BNE)Perth (PER)Adelaide (ADL)Darwin (DRW)Cairns (CNS)Gold Coast (OOL)Auckland (AKL)Wellington (WLG)Christchurch (CHC)Palmerston North (PMR)Johannesburg (JNB)Murtala Muhammed (CPT)
Nơi đến Hồ Chí Minh (SGN)Hà Nội (HAN)Hải Phòng (HPH)Vân Đồn (VDO)Đà Nẵng (DAD)Cần Thơ (VCA)Phú Quốc (PQC)Nha Trang (CXR)Đà Lạt (DLI)Thanh Hóa (THD)Vinh (VII)Huế (HUI)Đồng Hới (VDH)Chu Lai (VCL)Quy Nhơn (UIH)Tuy Hòa (TBB)Pleiku (PXU)Ban Mê Thuột (BMV)Côn Đảo (VCS)Rạch Giá (VKG)Cà Mau (CAH)Điện Biên (DIN)Bangkok (BKK)Chiang Mai (CNX)Jakarta (CGK)Kuala Lumpur (KUL)Luang Prabang (LPQ)Manila (MNL)Phnom Penh (PNH)Phuket (HKT)Siem Reap (REP)Sihanoukville (KOS)Singapore (SIN)Vientiane (VTE)Yangon (RGN)Beijing (PEK)Busan (PUS)Chengdu (CTU)Fukuoka (FUK)Guangzhou (CAN)Hàng Châu (HGH)Hong Kong (HKG)Kaohsiung (KHH)Nagoya (NGO)Osaka (KIX)Seoul (ICN)Shanghai (SHA)Taipei (TPE)Tainan (TNN)Taichung (RMQ)Tokyo Haneda (HND)Tokyo Narita (NRT)Shanghai Pudong (PVG)Dubai (DXB)Indira Gandhi (DEL)Xiamen Gaoqi (XMN)Shenzhen Bao”an (SZX)Ngurah Rai (DPS)Kunming Changshui (KMG)Amsterdam (AMS)Barcelona (BCN)Frankfurt (FRA)Geneva (GVA)London (LGW)Lyon (LYS)Madrid (MAD)Marseille (MRS)Montpellier (MPL)Moscow (SVO)Nice (NCE)Paris (CDG)Prague (PRG)Rome (ROM)Toulouse (TLS)Vienna (VIE)Zurich (ZRH)Heathrow (LHR)Copenhagen (CPH)Warsaw Chopin (WAW)Munich (MUC)Helsinki (HEL)Atlanta Hartsfield (ATL)Austin (AUS)Boston, Logan (BOS)Chicago IL (CHI)Dallas Fort Worth (DFW)Denver (DEN)Honolulu (HNL)Los Angeles (LAX)Miami (MIA)Minneapolis/St.Paul (MSP)New York (JFK)Portland (PDX)San Francisco (SFO)Seattle, Tacoma (SEA)St Louis, Lambert (STL)Washington (WAS)George Bush (IAH)Dulles (IAD)Phoenix Sky Harbor (PHX)Philadelphia (PHL)Tampa (TPA)San Diego (SAN)Sydney (SYD)Melbourne (MEL)Brisbane (BNE)Perth (PER)Adelaide (ADL)Darwin (DRW)Cairns (CNS)Gold Coast (OOL)Auckland (AKL)Wellington (WLG)Christchurch (CHC)Palmerston North (PMR)Johannesburg (JNB)Murtala Muhammed (CPT)
Ngày đi
Âm lịch:
Ngày về
Âm lịch:
Người lớn 1 Người lớn2 Người lớn3 Người lớn4 Người lớn5 Người lớn6 Người lớn7 Người lớn8 Người lớn9 Người lớn10 Người lớn11 Người lớn12 Người lớn13 Người lớn14 Người lớn15 Người lớn16 Người lớn17 Người lớn18 Người lớn19 Người lớn20 Người lớn21 Người lớn22 Người lớn23 Người lớn24 Người lớn25 Người lớn26 Người lớn27 Người lớn28 Người lớn29 Người lớn30 Người lớn31 Người lớn32 Người lớn33 Người lớn34 Người lớn35 Người lớn36 Người lớn37 Người lớn38 Người lớn39 Người lớn40 Người lớn41 Người lớn42 Người lớn43 Người lớn44 Người lớn45 Người lớn46 Người lớn47 Người lớn48 Người lớn49 Người lớn50 Người lớn51 Người lớn52 Người lớn53 Người lớn54 Người lớn55 Người lớn56 Người lớn57 Người lớn58 Người lớn59 Người lớn60 Người lớn61 Người lớn62 Người lớn63 Người lớn64 Người lớn65 Người lớn66 Người lớn67 Người lớn68 Người lớn69 Người lớn70 Người lớn71 Người lớn72 Người lớn73 Người lớn74 Người lớn75 Người lớn76 Người lớn77 Người lớn78 Người lớn79 Người lớn80 Người lớn81 Người lớn82 Người lớn83 Người lớn84 Người lớn85 Người lớn86 Người lớn87 Người lớn88 Người lớn89 Người lớn90 Người lớn91 Người lớn92 Người lớn93 Người lớn94 Người lớn95 Người lớn96 Người lớn97 Người lớn98 Người lớn99 Người lớn
Trẻ em Trẻ em1 Trẻ em2 Trẻ em3 Trẻ em4 Trẻ em5 Trẻ em6 Trẻ em7 Trẻ em8 Trẻ em9 Trẻ em10 Trẻ em11 Trẻ em12 Trẻ em13 Trẻ em14 Trẻ em15 Trẻ em16 Trẻ em17 Trẻ em18 Trẻ em19 Trẻ em20 Trẻ em21 Trẻ em22 Trẻ em23 Trẻ em24 Trẻ em25 Trẻ em26 Trẻ em27 Trẻ em28 Trẻ em29 Trẻ em30 Trẻ em31 Trẻ em32 Trẻ em33 Trẻ em34 Trẻ em35 Trẻ em36 Trẻ em37 Trẻ em38 Trẻ em39 Trẻ em40 Trẻ em41 Trẻ em42 Trẻ em43 Trẻ em44 Trẻ em45 Trẻ em46 Trẻ em47 Trẻ em48 Trẻ em49 Trẻ em50 Trẻ em51 Trẻ em52 Trẻ em53 Trẻ em54 Trẻ em55 Trẻ em56 Trẻ em57 Trẻ em58 Trẻ em59 Trẻ em60 Trẻ em61 Trẻ em62 Trẻ em63 Trẻ em64 Trẻ em65 Trẻ em66 Trẻ em67 Trẻ em68 Trẻ em69 Trẻ em70 Trẻ em71 Trẻ em72 Trẻ em73 Trẻ em74 Trẻ em75 Trẻ em76 Trẻ em77 Trẻ em78 Trẻ em79 Trẻ em80 Trẻ em81 Trẻ em82 Trẻ em83 Trẻ em84 Trẻ em85 Trẻ em86 Trẻ em87 Trẻ em88 Trẻ em89 Trẻ em90 Trẻ em91 Trẻ em92 Trẻ em93 Trẻ em94 Trẻ em95 Trẻ em96 Trẻ em97 Trẻ em98 Trẻ em99 Trẻ em

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button