giảm cân

Cách Giảm Cân Cho Nàng Lười Biếng ”, Giảm Cân Cho Người Lười An Toàn Hiệu Quả

Bạn hẳn nghĩ rằng giảm cân yêu cầu rất nhiều nỗ lực, những giờ đổ mồ hôi trong phòng tập cùng những “kỷ luật thép” trong ăn uống. Nhưng đôi lúc, ngay cả những nỗ lực nhỏ bé cũng là cách tạo nên sự thay đổi “thần kỳ” để đốt cháy nhiều calo hơn.

Đang xem: Cách giảm cân cho nàng lười biếng

1. Dùng chất có caffeine

*

Caffeine có thể giúp tăng cường đốt cháy calo trong 3 giờ sau khi uống. Nếu không thích dùng cà phê, bạn có thể uống trà.

2. Ngồi không vững

*

Thay vì dùng ghế bình thường, ngồi trên một quả bóng tập có thể đốt cháy nhiều hơn 260 calo mỗi ngày.

3. Kiêng tinh bột

*

Bỏ dùng tinh bột chỉ 2 ngày trong mỗi tuần có tác dụng lớn hơn chế độ ăn low-carb kiêng tinh bột toàn phần.

4. Nhai kẹo cao su

*

Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn giảm ăn vặt, và bạn sẽ ăn ít hơn tối thiểu là 10%.

5. Hạ nhiệt độ phòng

Đa số thường lầm là nhiệt độ trong phòng càng cao thì lượng chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhiều hơn và nhanh hơn. Nhưng thật ra là nhiệt độ phòng thấp là điều kiện lý tưởng để đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể hơn.

Xem thêm: Ho Gà Kiêng Ăn Gì – Đặc Biệt Là Ở Trẻ Em

*

 Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp để lượng chất béo được đốt cháy 1 cách tự nhiên

6. Dùng món ăn Thái

*

Gia vị trong các món ăn Thái có thể tăng cường trao đổi chất của bạn lên 23%.

7. Nghỉ ngơi 1 ngày

*

Tập thể thao 3 ngày một tuần hay 2 ngày 1 tuần cũng có tác dụng với cơ bắp tương tự như nhau.

8. Giữ tâm trạng cân bằng

*

Những phụ nữ căng thẳng tiêu thụ ít 104 calo hơn những người giữ được tâm trạng bình tĩnh.

9. Không uống đến ly bia thứ 2

*

Ly bia thứ 2 có thể làm chậm quá trình tiêu mỡ đến 73%.

10. Không ngồi yên

*

Nhịp chân hoặc rung chân có thể đốt cháy hàng trăm calo so với ngồi yên.

Xem thêm: Cách Uống Tảo Biển Giảm Cân Của Nhật Bản Cho Từng Đối Tượng, Tảo Xoắn Spirulina Nhật Bản (2200 Viên)

11. Tập luyện trong thời gian ngắn

*

Chỉ cần 10 phút tập luyện vừa phải đã có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong vòng 1 giờ.

Hãy cùng áp dụng 11 cách trên để có được thân hình ban đầu của bạn nhé!

(Tổng hợp)

Số câu trả lời đúng /

Chia sẻ cho bạn bè ngay

*

12 mẹo nhỏ thông minh giúp giảm cân dễ dàng hơn Với những bí quyết nho nhỏ sau đây, bạn có thể giảm cân mà không cần quá nhiều nỗ lực. Thậm chí, bạn còn thấy chuyện giảm cân thật nhẹ nhàng và thú vị nữa.

*

10 mẹo giảm cân tuy nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả Giảm cân chưa bao giờ là hết Hot, nhưng muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn cũng nên học thuộc những mẹo dưới đây nhé! Có những mẹo giảm cân luôn luôn đúng trong mọi thời điểm và hoàn cảnh. Dù có áp dụng phương pháp giảm cân nào đi chăng nữa.
10 Mẹo Giảm Cân Dễ Dàng Và Chanh Chóng Bạn Nên Thử Chỉ với vài mẹo nhỏ như nhai kỹ nuốt chậm hay uống một cốc nước lọc có vắt thêm chanh vào buổi sáng… sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và nói không với béo phì.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button