giảm cân

Cách Giảm Cân Của Blackpink, Ăn Và Tập Theo Chế Độ Của Jennie

HHT – Một Youtuber người Hàn đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie (BLACKPINK) và chính cô cũng bất ngờ khi thấy vòng eo giảm bớt hẳn 3,5 cm chỉ sau ba ngày thực hiện. Nghe vậy hẳn ai cũng tò mò Jennie đã ăn như thế nào.

Đang xem: Cách giảm cân của blackpink

Yuni là một Youtuber người Hàn và đã theo dõi chế độ ăn kiêng, tập luyện của Jennie để có được cơ thể săn chắc, vòng eo không chút mỡ thừa. Yuni đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn kiêng này trong vòng ba ngày liên tiếp, nhưng không áp dụng chính xác 100% theo công thức của Jennie mà có thay đổi chút ít cho phù hợp với cô.

*

Youtuber Yuni đã thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie xem hiệu quả cỡ não

Ngày thứ 1

Bữa sáng: Một bát salad gồm hai quả dưa chuột, hai quả cà chua, một quả bơ và một cốc trà gạo lứt. Nếu thấy chưa đủ chất thì bạn có thể thêm hai quả trứng gà luộc giống như Yuni.

Bữa trưa: Yuni quyết định bỏ qua vì chưa thấy đói còn Jennie thường ăn cháo yến mạch kèm một quả chuối và mật ong.

Bữa tối cũng là salad giống như bữa sáng, thêm một quả chuối và nhớ ăn trước 18h.

*

Ngày đầu tiên là hai bát salad giống nhau

Ngày thứ 2

Bữa sáng: Chuyển sang salad dưa chuột, cà chua, bơ kèm trứng luộc nhưng có thêm khoai lang tím để cơ thể không bị thiếu tinh bột và đường. Yuni cũng thay trà gạo lứt bằng nước ép rau củ để bổ sung vitamin.

Bữa trưa: Do có hẹn cùng bạn nên Yuni đã quyết định “xõa”, dùng gà rán ở một tiệm bán đồ ăn nhanh.

Bữa tối: Vì trưa đã nạp quá nhiều năng lượng nên thực đơn buổi tối chỉ có 2 quả chuối mà thôi.

*

Salad cho ngày hôm nay có thêm khoai lang tím

Ngày thứ 3

Bữa sáng: Một cốc sinh tố hỗn hợp từ táo, xoài, cam, dâu tây.

Xem thêm: Ăn Gì Ngừa Bệnh Trĩ – Người Bị Bệnh Trĩ Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Tốt Nhất

Bữa trưa: Bánh mì sandwich kẹp bơ, cà rốt, xà lách, cá ngừ.

Bữa tối: Cháo yến mạch, kèm theo chuối và sốt mật ong.

*

Bát cháo yến mạch đầy đủ dưỡng chất

Kèm theo thực đơn ăn kiêng này, Yuni vẫn duy trì tập thể dục hàng ngày bằng những bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả và mọi người có thể tự tập tại nhà. Chẳng hạn như plank trong vòng 1 phút, các bài squat hoặc tập yoga. Vì muốn tập trung giảm eo nên Yuni rất chú trọng các bài gập bụng để cơ bụng săn chắc.

*

Yuni không quên tập thể dục bên cạnh ăn kiêng

Kết quả thật không ngờ: cân nặng của cô giảm từ 53,1 kg xuống 52,4 kg chỉ sau ba ngày. Nhưng đáng nể nhất là vòng eo từ 67,5 cm xuống 64 cm, nhìn săn chắc hơn hẳn chứng tỏ chế độ ăn kiêng này thật sự thần thánh.

Tuy nhiên, Yuni không quên nhắn nhủ mọi người đừng kỳ vọng rằng ai cũng nhận được kết quả tương tự sau ba ngày ăn kiêng và tập luyện. Bởi cô vốn duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thường xuyên nên có thể giảm cân và giảm eo nhanh hơn bình thường. Lời khuyên của Yuni là mọi người không nhất thiết phải áp dụng công thức giống hệt Jennie mà có thể thay đổi ít nhiều tùy vào sở thích và thể trạng của mình.

Đẹp hơn mỗi ngày

Soi loạt ảnh BLACKPINK quảng cáo son môi mới thấy Lisa có một điểm chưa ổn

Đẹp hơn mỗi ngày

BXH sao Hàn sở hữu gương mặt đẹp nhiều người muốn có nhất, BLACKPINK có duy nhất 1 cái tên

Đẹp hơn mỗi ngày

Quảng cáo mỹ phẩm chân thực như Rosé, nhìn làn da căng bóng là biết chỉ dùng dưỡng

Đẹp hơn mỗi ngày

“Giày cao gót là niềm vui đi kèm với nỗi đau”, câu nói này giờ đã không còn đúng nữa!

Đẹp hơn mỗi ngày

Hoa hậu Tiểu Vy bất ngờ xuất hiện trên bìa tạp chí Pháp với phong cách của một miêu nữ

*

Sau tất cả, netizen đã tìm ra lý do khiến Jennie (BLACKPINK) bỏ tóc mái sẽ xinh hơn

MỚI – NÓNG

*

Dù ê-kíp siêu nghèo và không hề được kỳ vọng nhưng “Tư Đằng” lại thành công, đây là lý do!
Giải trí
HHT – Là một dự án không hề được trông đợi, đoàn làm phim lại nghèo xơ xác, nhưng “Tư Đằng” lại đạt được thành công hơn kỳ vọng, trở thành phim chiếu mạng ăn khách nhất thời gian gần đây.

*

Muốn biết Jisoo BLACKPINK đẹp “siêu thực” thế nào, hãy nghe MC kỳ cựu Jun Hyun Moo tiết lộ
Giải trí
HHT – Một MC lâu năm, đã từng gặp biết bao ca sĩ diễn viên Hàn đã phải công nhận Jisoo đẹp như không có thực.

*

Mặc thiên hạ so sánh, Nhiệt Ba và Triệu Lộ Tư chị chị em em thắm thiết ở “Trường Ca Hành”
Giải trí
HHT – Mặc kệ những so sánh giữa cả hai khi “Trường Ca Hành” lên sóng, Địch Lệ Nhiệt Ba và Triệu Lộ Tư vẫn cực thân thiết trên phim trường.

Xem thêm: Những Món Ăn Gì Ở Campuchia Bạn Nhất Định Phải Thử, Ẩm Thực Campuchia, 8 Món Ăn Ngon Ở Phnom Penh

Jennie ăn kiêng giảm eo chế độ giảm cân BLACKPINK

Có thể bạn quan tâm

*

Cứ nghĩ Hoa hậu Đỗ Thị Hà chỉ yêu gam màu nóng nhưng khi lên đồ sắc lạnh cũng rất bắt mắt

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Hoa hậu Đỗ Thị Hà không chỉ hay xuất hiện với gam vàng đỏ bắt mắt, trong khá nhiều sự kiện, cô cũng hay mặc gam xanh dương, là một gam màu lạnhmang lại cảm giác dịu mắt và cũng giúp nàng hậu xinh đẹp không thua gì so với các gam màu nóng.

*

Ý nghĩa bộ vest Hoa hậu Khánh Vân mặc trong buổi phỏng vấn online với BTC Miss Universe

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Tối 31/3, Hoa hậu Khánh Vân có buổi phỏng vấn với BTC Miss Universe (Hoa hậu Hoàn vũ). Cô chọn diện vest màu trắng cùng ý nghĩa đặc biệt đến từ ngôi nhà “One Body Village” (OBV).

*

Hoa hậu Khánh Vân chạy đua với thời gian trong thử thách makeup chuẩn bị cho Miss Universe

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Trong tập 3 “Road To Miss Universe 2020” (Đường đến Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2020), Hoa hậu Khánh Vân phải trải qua một buổi kiểm tra đặc biệt về định hình phong cách cá nhân trong thời gian khá ngắn, cô gần như “chạy đua với thời gian”.

*

Cạn lời với những màn làm đẹp “đi vào lòng đất” của ê-kíp trang điểm cho TWICE

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – TWICE là nhóm nhạc vốn đã rất xinh đẹp nhưng lại thường xuyên bị ê-kíp stylist, trang điểm dìm hàng. Cứ nhìn những phong cách làm đẹp dưới đây là netizen lại thấy thương TWICE vô hạn.

*

Trung thành với kiểu váy khoe vai thon trên thảm đỏ BAZAAR nhưng Dương Tử lại bị mất điểm

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Tối ngày 31/3, đêm hội BAZAAR Icons diễn ra tại Thượng Hải, quy tụ nhiều ngôi sao Hoa Ngữ nổi tiếng đến tham dự. Dương Tử tiếp tục khiến netizen Trung xôn xao khi xuất hiện với chiếc váy màu xanh khoe vai trần gợi cảm.

*

Lai lịch khó ngờ của bộ váy lộng lẫy giúp Triệu Lệ Dĩnh thành “Nữ hoàng đêm hội Bazaar”

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Sau khi choáng ngợp trước bộ váy quá sức lộng lẫy của Triệu Lệ Dĩnh trên sân khấu đêm hội Bazaar Icons thì netizen còn sửng sốt hơn khi điều tra lai lịch của thiết kế này. Bởi Triệu Lệ Dĩnh đã đi vào con đường khiến Dương Mịch từng bị chê cười.

*

Hè năm nay, ngoài ruy-băng “hot” nhờ BLACKPINK, còn phụ kiện tóc nào dễ ứng dụng?

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Vài mùa thời trang gần đây, phụ kiện tóc bỗng nhiên nổi lên và trở thành một trong những phụ kiện chính.

*

Vừa được khen đẹp như nữ thần trên thảm đỏ, Angela Baby mới đây lại bị chê mất phong độ

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Xuất hiện trên thảm đỏ sự kiện BAZAAR Icons diễn ra tại Thượng Hải tối ngày 31/3, Angela Baby khiến netizen xứ Trung xôn xao vì trang phục nhạt nhòa dù là thiết kế đến từ thương hiệu Dior.

*

Muốn biết gu thời trang của BLACKPINK khác biệt thế nào, nhìn cách chọn đồng phục là rõ!

Đẹp hơn mỗi ngày
HHT – Cùng mặc đồng phục nữ sinh nhưng mỗi thành viên BLACKPINK lại có nét riêng cực rõ. Đó là nhờ khí chất thời trang cực khác biệt giúp bốn cô gái nhìn không ai giống ai.
baothdcanada.com.vn.com.vn

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button