giảm cân

Ăn Bỏng Ngô Có Béo Không? Cách Làm Bỏng Ngô Giảm Cân Bằng Bỏng Ngô An Toàn

Ăn bỏng ngô có béo không Đây ắt hẳn là nỗi băn khoăn to lớn của các fan cuồng bỏng ngô, đặc biệt với chị em phụ nữ. Hương vị thơm ngon khó cưỡng, vị ngọt nơi đầu lưỡi hòa quyện cùng tiếng giòn tan khi nhai trong miệng. Tất cả tạo nên một món ăn vặt vô cùng hấp dẫn và phổ biến nhất mọi thời đại mang tên bỏng ngô. Món ăn này rất nịnh miệng, cộng thêm hương vị ngon ngọt như vậy, tạo cảm giác muốn ăn mãi. Nhưng bạn lại đắn đo không biết ăn bỏng ngô có tăng cân không?

Contents

3 Giải đáp thắc mắc liên quan đến 1001 loại bỏng ngô mà fan giảm cân nên biết4 Những lợi ích to lớn khác khi ăn bỏng ngô trong chế độ giảm cân

Bỏng ngô chứa bao nhiêu calo

Ăn bỏng ngô có béo không là thắc mắc của nhiều tín đồ thích ăn bỏng ngô nhưng lại lo sợ ăn bỏng ngô sẽ bị béo phì. Cái gì quá cũng thành không tốt, với bỏng ngô cũng vậy, đáng nói là các loại bỏng nổ cùng bơ, caramel, đường,…. Bởi lượng calories trong những loại bỏng này khá cao.

Đang xem: Cách làm bỏng ngô giảm cân

Bỏng ngô truyền thống bao nhiêu calo mà nhiều người ăn bỏng ngô lại lo béo như vậy? 1 cốc bỏng ngô truyền thống loại vừa sẽ chứa 590 calo và 33g chất béo bão hòa. Vậy 100g bỏng ngô tuyền thống bao nhiêu calo? Với 100g bỏng ngô truyền thống sẽ có khoảng chừng 382 calories/100g ( tương ứng với việc nhảy Zumba giảm cân 15 phút bạn mới có thể tiêu hao hết. Đặc biệt với người ít hoạt động thì bạn biết đấy.)

Tổng hợp lượng calo của những loại bỏng ngô hiện nay:

Bỏng ngô tẻ: 376 caloBỏng ngô nếp: 382 caloBỏng ngô không đường: 327 caloBắp rang bơ: 423 caloBỏng gạo: 411 caloBánh bỏng gạo: 453 calo

*

Ăn bỏng ngô có béo không? – Ăn quá nhiều bỏng ngô sẽ gây tăng cân mất kiểm soát

Ăn nhiều bỏng ngô có béo không? Với lượng calo quá nhiều có trong bỏng ngô thì việc người ăn kiêng giảm cân ăn bỏng ngô không khác gì “tự diệt đường sống của mình”. Việc ăn bỏng ngô quá nhiều sẽ chỉ gây thêm tình trạng tích tụ mỡ thừa đáng lo cho vùng bụng của chị em đó.

Ăn bỏng ngô có béo không – Chắc chắn là không nếu như bạn ăn đúng cách

Ăn bỏng ngô có béo không? – Câu trả lời là KHÔNG. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong lúc theo chế độ ăn giảm cân, bạn vẫn có thể ăn bỏng ngô thông thường (loại bỏng nguyên chất, không chưa đường, bơ, caramel và các phụ gia khác).

Bản chất bỏng ngô là một dạng ngũ cốc nguyên hạt nhưng lúa/yến mạch, hạt kê và lúa mì. Bỏng ngô tẻ có lượng calo thấp và thường áp dụng trong các chế độ ăn eat clean giảm cân. Nhưng khác với các loại ngũ cốc tinh chế đã được xử lý loại bỏ cám và mầm, ngũ cốc nguyên hạt vẫn chưa toàn bộ hạt ngũ cốc. Đồng ý nghĩa với việc giá trị dinh dưỡng bỏng ngô rất lớn. Hơn nữa bên trong loại ngũ cố này chứa chất xơ, protein, vitamin B1, B2, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Vì là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Chính vi thế nên bỏng ngô rất giàu chất xơ. Theo bộ ý tế Hoa Kỳ công bố thì trong 100g bỏng ngô có chứa đến 35g chất xơ. Chất xơ sẽ giúp đào cho việc đào thải các chất độc và mỡ thừa nhanh chóng hơn.

*

Ăn bỏng ngô nổ có béo không? Với bỏng ngô nổ nguyên chất lại là món ăn vặt lý tưởng cho người đang trong chế độ giảm cân

Richard Mattes, chuyên gia về thực phẩm và dinh dưỡng học thuộc Đại học Purdue, Mỹ cho rằng, những người giảm cân thành công và giữ được cân nặng trung bình là do họ sử dụng đa dạng những thực phẩm lành mạnh. Và bỏng ngỏ là một trong số thực phẩm giảm cân đáng để lưu ý. Đó là lời khẳng định chắc nịch cho băn khoăn “Ăn bỏng ngô có mập không?”, vậy nên fan bỏng ngô hãy cân nhắc kỹ trước khi lựa chọn loại bỏng ngô cho mình nhé.

Giải đáp thắc mắc liên quan đến 1001 loại bỏng ngô mà fan giảm cân nên biết

Ăn bỏng ngô nếp có béo không

Bản chất của bỏng ngô nếp được nổ từ một thành phần duy nhất là hạt ngô nếp. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 24g bỏng ngô nếp có chứa tới những 3,5g chất xơ. Chất xơ sẽ hỗ trợ tống các chất phế thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn, từ đó làm giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể. Vậy nên ăn bỏng ngô nếp với mức độ vừa phải sẽ không béo.

Xem thêm: Tổng Hợp Những Quán Ăn, Giải Khát Cực 'Xịn' Trong Emart Gò Vấp Có Gì Ăn

*

Ăn bỏng ngô nếp có béo không? Chẳng những giảm cân mà hương vị còn vô cùng thơm ngon, dịu nhẹ

Ăn bỏng ngô không đường có béo không

Như đã nói ở trên, miễn là bỏng ngô nguyên chất sẽ không gây béo. Do vậy, fan bỏng ngô có thể ăn lựa chọn những loại bỏng ngô nguyên chất để thêm vào thực đơn bữa phụ hàng ngày. Nếu không hợp với loại bỏng nguyên chất thì bỏng ngô ít đường cũng là một sự lựa chọn không tồi.

*

Ăn bỏng ngô không đường có béo không? Không!

Những lợi ích to lớn khác khi ăn bỏng ngô trong chế độ giảm cân

Bỏng ngô làm giảm cholesterol

Bỏng ngô tuy có hàm lượng chất béo no cực thấp nhưng lượng chất xơ cao rất tốt cho sức khỏe và rất giàu năng lượng. Chất xơ có trong bỏng ngô có thể loại bỏ lượng cholesterol dư thừa trong thành mạch máu và động mạch, từ đó làm giảm mức cholesterol tốt hơn. Do đó, nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, chứng xơ vữa động mạch, máu nhiễm mỡ nhồi máu cơ tim và cả đột quỵ cũng có thể giảm đi đáng kể.

Bỏng ngô kiểm soát đường huyết

Chất xơ trong bỏng ngô có tác động đến lượng đường trong cơ thể. Khi lượng chất xơ cao, cơ thể sẽ tự điều chỉnh lượng đường huyết và insulin tốt hơn so với những người có lượng chất xơ thấp. Khi giảm được nguy cơ biến động lượng đường trong máu, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ tiểu đường tốt hơn. Vậy nên vừa để có lợi cho sức khỏe vừa giải quyết được băn khoăn “Ăn bỏng ngô có mập không?” bạn có thể điều chỉnh thêm lượng bỏng ngô nguyên chất trong chế độ ăn.

Bỏng ngô chống gây ung thư

Các nhà khoa học gần đây đã phát hiện thấy một lượng chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc trong bỏng ngô là polyphenol. Nhiều nghiên cứu còn chứng minh thấy khả năng chống oxy hóa trong bỏng ngô còn cao hơn trong một số loại trái cây và rau củ quả. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây ra nhiều bệnh cho cơ thể, trong đó có ung thư.

Cách làm bỏng ngô giảm cân

Bạn đã có câu trả lời cho việc ăn bỏng ngô có béo không và những giá trị dinh dưỡng cũng như sức khoẻ mà bỏng ngô mang lại rồi. Thế như cho dù việc ăn bỏng ngô có tác dụng giảm cân. Thế nhưng vẫn phải phụ thuốc vào cách làm bỏng ngô giảm cân như thế nào.

Xem thêm: Ăn Xoài Xanh Có Giảm Cân Không ? Cách Dùng Xoài Xanh Giảm Cân Sao Cho Hiệu Quả?

*

Cách làm bỏng ngô giảm cân hiệu qua ngay tại nhà

Để có món ăn bỏng ngô giảm cân thơm ngon, vô cùng nóng giòn. Bạn nên chọn loại ngô tự nhiên, không có chất bảo quản. Sau đó bạn sẽ làm khuôn bằng giấy bạc, đổ ngô vào và bọc kín. Cuối cùng bạn sẽ quay trong lò vi sóng khoảng 3 phút và lấy ra rắc thêm một ít muối ăn kiêng và trộn đều. Vậy là bạn đã có một món bỏng ngô giảm cân cực kì hẫp dẫn rồi

Ăn bỏng ngô có béo không? Chắc hẳn các bạn đã đưa ra cho mình được sự lựa chọn. Ngoài việc bổ sung món ăn vặt khoái khẩu – bỏng ngô vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Chúng ta nên kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ và kiên trì tập thể dục thường xuyên để giúp quá trình giảm cân có hiểu quả như ý hơn. Nếu đã lỡ tăng cân mất kiểm soát, bạn nên có một chế độ sinh hoạt chặt chẽ hơn hoặc nhờ trợ giúp từ công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo cũng là một lựa chọn đáng để chú ý.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button