giảm cân

Cách Làm Nước Ép Khổ Qua Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Bất Ngờ

Muốn sở hữu một thân hình thon gọn nhưng không thích vận động với những bài tập mất sức. Muốn có vòng eo con kiến nhưng vẫn muốn ăn ngon? Nghe có vẻ phi lý nhưng điều này có thể thực hiện được, bạn tin không?

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả là sử dụng nước ép từ trái cây và rau củ, trong đó khổ qua ( hay còn có tên mướp đắng) là một loại quả được nhiều chị em tin dùng. Khổ qua từ lâu được ví như ” thần dược” giúp giảm cân vì có chứa hàm lượng cao các chất vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chất xơ trong mướp đắng giúp cải thiện vận động của ruột, làm tăng cảm giác no và giúp hạn chế cơn đói và thèm ăn. Nếu bạn chưa biết cách làm như thế nào thì cùng theo dõi bài viết dưới đây, Smoothie Days sẽ hướng dẫn công thức làm nước ép khổ qua dễ uống, giảm cân hiệu quả nhé!

*

Mục lục nội dung

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

1 quả khổ qua ( mướp đắng)1-2 thìa mật ong ( tùy khẩu vị mà bạn có thể cho thêm nhé)1 thìa nước cốt chanhMột ít nước lọc

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM

Bước 1: Sơ chế khổ qua

Khổ qua sau khi mua về các bạn rửa với nước, sau đó ngâm vào nước muối loãng khoảng 10 phút để làm sạch hoàn toàn nhé.

Đang xem: Cách làm nước ép khổ qua giảm cân

Sau khi ngâm mướp đắng xong thì các bạn rửa lại với nước thêm một lần nữa rồi để ráo.

Bạn cắt bỏ 2 phần cuống của mướp, bỏ sạch hạt và cắt từng lát nhỏ cho dễ xay.

Bước 2: Xay khổ qua

*

Cho khổ qua vào máy xay sinh tố, cho thêm một ít nước lọc, mật ong và nước cốt chanh vào xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Xem thêm: Cách Hữu Hiệu Nhất Giúp Thông Khí Cho Người Bệnh Là Gì, Chăm Sóc Người Bệnh Tại Nhà

Bước 3: Lọc nước ép và rót ra ly

Sau khi đã có hỗn hợp mướp đắng mật ong, các bạn lọc qua rây hoặc vải lọc, chắt lấy phần nước và bỏ bã.

Cuối cùng chỉ cần rót nước ép mướp đắng ra ly là đã có một thức uống thơm ngon giảm cân hiệu quả rồi.

Xem thêm: Ăn Gì Bị Liệt Dương – Các Món Ăn Tốt Cho Người Liệt Dương

*

CÁCH CHỌN KHỔ QUA NGON

Điều quan trọng tạo nên hương vị và chất lượng của món nước ép mướp đắng này là dựa vào việc chọn mua khổ qua. Vậy làm thế nào để mua được một quả khổ qua ngon đạt chuẩn, các bạn cùng tham khảo những đặc điểm dưới đây nhé:

Với mướp đắng thì các bạn nên chọn những quả có gân nhỏ li ti vì gân mướp càng nhỏ thì càng an toàn.Ngược lại, không nên chọn những quả có thân phình to, màu đậm, xanh mướt, da láng bóng vì những quả này có khả năng đã được dùng thuốc kích thích tăng trưởng, rất nguy hiểm.

*

Khổ qua thường sẽ có vị đắng và không phải ai cũng ăn được. Tuy nhiên cách làm nước ép khổ qua mà mình đã hướng dẫn trên đây có hương vị khá dễ uống vì cân bằng được giữa sự đắng nhẹ của mướp, vị ngọt thanh của mật ong hay vị chua của chanh đem đến một thức uống khá ngon. Ngoài ra, các bạn cũng nên cân bằng nhiều loại thực phẩm khác để có thể đem đến hiệu quả tốt nhất. Ngoài mướp đắng ra thì nước ép cần tây cũng khá hiệu quả cho công cuộc tìm lại vóc dáng thon gọn nữa đấy, tiếp tục theo dõi trang để biết thêm nhiều công thức hay nữa nha!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button