giảm cân

Cách Làm Nước Giảm Cân – 10 Nước Uống Giảm Cân Siêu Hiệu Quả Tháng Ba 2021

Có rất nhiều hình thức giảm cân được chị em phụ nữ áp dụng. Trong đó hiện nay nước uống giảm cân vẫn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Bởi nước uống giảm cân chứa thành phần từ các loại hoa quả hay rau củ…Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên dó, người dùng luôn xem đó là sự lựa chọn hoàn hảo để giảm cân an toàn mà vẫn mang đến hiệu quả cao.

Đang xem: Cách làm nước giảm cân

Những thức uống giảm cân này giúp cơ thể bạn bổ sung đủ lượng chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất vitamin có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra các vitamin này còn giúp “đốt” những năng lượng dư thừa nhưng đồng thời vẫn giữ cho vùng cơ khỏe mạnh săn chắc.

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra một số loại nước uống giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả mà bạn dễ dàng tự làm. Với nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm, cách làm đơn giản, chi phí cực thấp. Hãy cùng theo dõi và thực hiện tại nhà nhé.

Nội Dung

Chia sẻ 15 loại nước uống giảm cân Detox tự nhà đơn giản

Chia sẻ 15 loại nước uống giảm cân Detox tự nhà đơn giản

Những lọai đồ uống như trà xanh, cà phê và đồ uống có hàm lượng protein cao đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất, giảm ham muốn ăn và giúp no bụng lâu hơn, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Sau đây là 15 loại đồ uống tốt nhất để kết hợp với chế độ dinh dưỡng của bạn khi giảm cân và sống khỏe mạnh.

Uống nước đậu đen rang giảm cân

*

Uống nước đậu đen sẽ là đứng đầu trong danh sách các nước uống giảm cân mà chúng tôi thdcanada.com.vn muốn giới thiệu đến các bạn. Sản phẩm này mang đến hiệu quả vượt trội khi mà 10 chị em giảm cân thì có tới 9 người chia sẻ về giảm cân bằng phương pháp này.

Đậu đen có vị thanh mát, lành tính. Đậu đen là loại đậu hạt nhỏ, vỏ ngoài màu đen, bên trong màu trắng hoặc xanh. Sử dụng thường xuyên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, mát gan, bổ thận, cực kỳ bổ dưỡng.

Với những chị em muốn giảm cân, nước đỗ đen rang là nước uống có thể đánh bay mỡ thừa hiệu quả, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở thiếu nữ.

Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ đậu đen rang như sau:

Lựa chọn đậu đen hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng đem rửa sạch, để ráo nước.Đem toàn bộ đậu đen rang đều tay trên chảo nóng khoảng 15 phút cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.Bạn chuẩn bị 1 nồi nước sạch, cho đậu đen rang vào nồi đun sôi 10 – 20 phút thì tắt bếp.Để nguội hoặc để tủ lạnh, uống 2-3 lần trong ngày.

Lưu ý: Việc sử dụng thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt từ đậu đen mang lại. Để tiện cho việc sử dụng, bạn có thể rang đậu đen với số lượng nhiều và cho vào lọ dùng dần. Sau cần dùng chỉ cần đem ra và đun với nước để tiết kiệm thời gian.

Uống nước nghệ tươi có giảm cân không? –Hiệu quả vượt ngoài sự mong đợi

*

Một số câu hỏi như “Uống nước nghệ tươi có giảm cân không”…mà thời gian gần đây, thdcanada.com.vn nhận được khá nhiều.

Để giải đáp vấn đề này, Chúng tôi xin được khẳng định rằng uống nước nghệ tươi hoàn toàn có thể giảm cân. Thậm chí là giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe.

Thành phần chính có trong nghệ tươi là giàu Phytochemical và Curcumin. Đây là những hoạt chất tự nhiên giúp cơ thể tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa do đó hiệu quả giảm cân rất tốt.

Dưới đây là một số cách pha chế nước uống giảm cân từ nghệ tươi mà bạn có thể áp dụng.

Cách 1: Giảm cân bằng cách pha nước nghệ tươi với mật ong

Bạn làm sạch 1 củ nghệ tươi già, ép lấy nước cốt. Trộn nước ép này với 100ml nước ấm và 1-2 thìa mật ong. Khuấy đều rồi sử dụng.

Cách 2: Pha nước nghệ tươi với gừng và chanh giảm cân

Bạn ép gừng và nghệ lấy nước. Sau đó trộn hỗn hợp này với chanh và mật ong. Có thể thêm một chút nước nguội khuấy đều để dễ uống hơn.

Cách 3: Giảm cân bằng nghệ tươi ngâm rượu

Các bạn dùng nghệ với lượng vừa đủ, rửa sạch thái mỏng hoặc đập giập ngâm ngập rượu trắng. Sau khoảng 1 tháng, đem ra uống mỗi ngày 1 thìa nhỏ.

Hoặc dùng nghệ ngâm hòa với nước, sữa tươi, sữa chua, nước ép và thưởng thức. Chỉ cần 1 lần thực hiện, các bạn sẽ có nguyên liệu sử dụng lâu dài.

Xem thêm: Tác Dụng Của Vỏ Cam Có Tác Dụng Gì, 8 Lý Do Bạn Không Nên Bỏ Vỏ Cam

Nước detox nha đam và chanh tây

*

Nước nha đam rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất cứ đâu từ tạp hóa đến siêu thị. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có đầy đủ nguyên liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này.

Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với khả năng giải độc cơ thể, một thức uống được đánh giá là cực tốt phải không nào.

Thành phần:

1 lá nha đam lột bỏ phần vỏ ngoài, cắt nhỏVài lát chanh tây mỏng

Uống nước muối buổi sáng giảm cân – 1 vốn 8 lời

*

Theo những nghiên cứu mới nhất thì việc uống nước muối buổi sáng sẽ giúp bạn cấp tốc và đặc biệt rất có lợi cho sưc khẻo. Chỉ cần một chút muối biển hòa cùng nước lọc hoặc nước ấm uống ngay sau khi ngủ dậy, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi kỳ diệu. Sử dụng thưởng xuyên bạn dễ dàng nhận thấy sự hiệu quả của nó.

Ngoài mục đích giảm cân, uống nước muối buổi sáng còn mang đến những công dụng sau:

Giúp giải độc cơ thể.Hỗ trợ hệ tiêu hóa.Chống viêm và cân bằng huyết áp.Giúp ngủ ngon hơn.Giảm căng thẳng.Giúp xương chắc khỏe.Làm đẹp da, chống lão hóa.

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân – Nước ép bí đao

*

Nước bí đao cũng là loại nước em được sử dụng khá phổ biến. Ngoài việc giảm cân thì bí dao còn có tác dụng thanh loc cơ thể….Nếu bạn không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân, hãy sử dụng nước ép bí đao nhé!

Tại Việt Nam, bí đao được trồng khá phổ biến. Chúng có thân màu xanh mọng nước. Trong thành phần của bí đao chứa rất nhiều vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali. Lượng dinh dưỡng dồi dào này vừa giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả.

Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ bí đao như sau:

Chọn mua bí đao xanh quả to, không quá non cũng không quá già.Bỏ vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.Cho những miếng bí đao đã được sơ chế vào máy ép lấy nước.Sử dụng ngày 1- 2 cốc kết hợp ăn kiêng và tập luyện để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Nước ép bí đao sẽ ngon hơn nếu uống lạnh. Do đó, Trước khi sử dụng bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc các bạn cũng có thể bỏ thêm chút đá vào nước để dễ uống hơn. Tuy nhiên lời khuyên từ chúng tôi bạn tuyệt đối không cho đường, bởi đường sẽ khiến bạn mập hơn đó.

Cách giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả

*

Thành phần có chứa trong mướp đắng là các loại Vitain E, C giúp thanh lọc cơ thể, và có lợi cho sức khỏe. Mướp đắng được chị em phụ nữ đề cử là thần dược giảm cân bởi khả năng đánh bay mỡ thừa siêu nhanh.

Loại quả này khá phổ biến vào mùa hè. Thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên cơ thể.

Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng khá đa dạng.

Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

Ngoài tác dụng giảm cân, mướp đắng còn là đồ uống giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh gút…

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước chanh loãng

*

Chanh vốn vị chua, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nhất là vitamin C. Vitamin C kết hợp với các axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, lại tăng cường sức đề kháng. Chanh kết hợp với các nguyên liệu khác uống giảm cân cực kì hiệu quả

Quá trình giảm cân giảm bớt khẩu phần ăn chính vì thế cũng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em nhiều nữa.

Tuy nhiên chanh chứa các thành phần axit cho nên uống mỗi chanh không dễ gây loét dạ dày. Chính vì vậy việc kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra các loại thức uống khác nhau nhưng vân mang hiểu quả khi sử dụng và đặc biệt an toàn.

Dưới đây là một số thực phẩm kết hợp với chanh đẻ cho ra nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả:

Giảm cân bằng nước ép chanh sả

Việc kết hợp giữa chanh và sẽ sẽ giúp có mùi thơm dễ uống và giúp cho cơ thể tiêu hóa được tốt hơn. Uống nước ép chanh thêm vào vài nhánh sả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tóc, da, móng cũng được cải thiện nhanh chóng.

Mặc dù sả có mùi dễ chịu nhưng cũng không nên lạm dụng nó. Tỉ lệ 1 lít nước : 1 quả chanh : 1 nhánh sả phải được đảm bảo.

Cho nước vào nồi, sau đó rửa chanh với sả thật sạch. Chanh thái lát ra còn sả đập dập cho vào nồi. Đun sôi rồi cho nhỏ lửa ủ thêm 5-10 phút là được. Sau đó để nguội chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Xem thêm: Tác Dụng Tuyệt Vời Của Phấn Ong Chữa Bệnh Gì, Công Dụng Của Phấn Hoa (Phấn Ong)

Nước chanh mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Thông thường mật ong là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giàu vitamin, lại trung hòa lượng axit trong chanh. Cho nên việc kết hợp chanh với mật ong là điều hết sưc hợp lý. Chính vì vậy nước detox từ chanh cũng vì thể mà dễ uống hơn nhiều.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button