giảm cân

Mách Bạn 5 Cách Nấu Vỏ Cam Giảm Cân Trong 7 Ngày Giảm 3Kg, 3 Cách Uống Nước Vỏ Cam Giảm Cân Cực Kì Hiệu Quả

Uống nước vỏ cam giảm cân, bạn có tin đó là sự thật không? Nếu chưa tin thì bạn có thể đã bỏ lỡ một phương pháp giảm cân rất tiềm năng.

Đang xem: Cách nấu vỏ cam giảm cân

Quả cam là loại trái cây rất giàu vitamin C, đặc biệt là chất xơ. Đặc biệt, vỏ của trái cam còn có hàm lượng chất xơ cao hơn gấp 3 – 4 lần. Vì vậy, mà nhiều người tận dụng được nguồn chất xơ trong vỏ cam để chế biến các loại thức uống giúp giảm cân nhanh chóng.

Trước tiên, chúng ta điểm qua một số lợi ích của vỏ cam đối với sức khỏe, cũng như tìm hiểu tại sao vỏ cân lại giúp giảm cân.

Nội Dung Chính

Tác dụng của vỏ cam3 Cách uống nước vỏ cam giảm cânLưu ý khi giảm cân bằng vỏ cam

Tác dụng của vỏ cam

Có rất nhiều lợi ích thuyết phục rằng bạn không nên vứt bỏ vỏ cam vào thùng rác, bởi vì chúng có rất nhiều công dụng đối với giảm cân, sức khỏe và làm đẹp. Bởi, những công dụng sau đây:

Nguồn chất xơ dồi dào

Vì có lượng chất xơ quá nhiều vượt qua cả thịt trái cam, cụ thể trong 100g vỏ cam có chứa khoảng 10g chất xơ. Điều này có liên quan mật thiết đến cảm giác no của bạn và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

*

Thúc đẩy đốt cháy chất béo

Vitamin C có trong vỏ cam có thể làm tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Một số nguyên cứu phát hiện ra chất chiết xuất từ vỏ cam có tính năng chống béo phì.

Chống táo bón

Trong vỏ cam có chứa polysaccharid có tác dụng ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mới có khả năng hấp thụ dinh dưỡng, các khoáng chất cần thiết.

Chống viêm, chống oxy hóa

Các hợp chất như flavonoid, tangeretin hay nobiletin được biết đến là các chất có khả năng chống viêm, chống lại oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư.

Ngoài ra, ăn vỏ cam còn có tác dụng ngăn ngừa rối loạn mỡ máu, giảm cholesterol, cải thiện lượng đường trong máu nhờ sự hiện diện của pectin.

Như vậy, có thể thấy có nhiều nhiều công dụng mà vỏ cam đem lại cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Phần tiếp theo, mình sẽ giới thiệu với bạn 3 cách uống nước vỏ cam cực kì hiệu quả và an toàn cho cơ thể.

3 Cách uống nước vỏ cam giảm cân

Trước khi đi vào cách chế biến vỏ cam thì bước đầu tiên là cách chọn vỏ cam tươi sạch để giảm cân an toàn.

Vì là vỏ của trái cam nên rất có khả năng sẽ tiếp xúc với các loại thuốc hóa học dùng trong tăng trưởng cây trồng, nên khi chọn mua cam bạn cần tìm đến những nơi bán hàng uy tín để mua trái cam nhé.

1. Giảm cân bằng nước vỏ cam

Cách đầu tiên cũng là cách đơn giản nhất là nấu nước bằng vỏ cam để uống, giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

*

Bước 1: Sơ chế vỏ cam tươi

Đầu tiên, cam mua về rửa sạch dưới vòi nước, rồi ngâm cam trong khoảng 10 phút.

Tiếp theo, cắt trái cam thành 8 miếng nhỏ, tách vỏ cam ra khỏi phần thịt cam.

Cuối cùng, tiếp tục thái nhỏ vỏ cam thành nhiều mảnh nhỏ hơn.

Bước 2: Nấu nước vỏ cam

Cho vỏ cam vào nồi đun sôi khoảng 10 phútVớt ra ngâm với nước lạnh, thêm 1 tí muối để qua đêm.Tiếp tục, vớt vỏ cam ra rửa với nước lạnh, để ráo nước.Cho đường la hán quả, mật ong, vỏ cam vào nồi đảo đều trong khoảng 30 phút đến khi nào đường tan ra hết.Sau đó, đổ ngập nước vỏ cam và đun với lửa nhỏ, đến khi vỏ cam chuyển sang màu trong suốt.Cuối cùng, vớt vỏ cam ra, vắt nước từ vỏ cam ra 1 cái ly.

Xem thêm: Tên Tiếng Anh Của Cục Quản Lý Khám Chữa Bệnh Tiếng Anh Là Gì

Uống ly nước được làm từ vỏ cam này trước bữa ăn 30 phút có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân rất tốt.

2. Trà vỏ cam giảm cân

Thay vì uống cà phê hay nước ngọt chứa đầy calo và đường, thì bạn hãy thay thế bằng 1-2 ly trà vỏ cam mỗi ngày, sau 1 tháng bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được đấy.

*

Cách làm trà vỏ cam:

Bước 1: Sơ chế vỏ cam, đun sôi vỏ cam và ngâm qua đêm làm tương tự như công thức 1.

Bước 2: Sau đó, đem vỏ cam phơi dưới trời nắng, sau khi phơi khô thì lấy vỏ cam bỏ cất vào hũ đựng dùng dần.

Mỗi khi muốn uống thì chỉ cần lấy vài miếng vỏ cam bỏ vào ly nước nóng, đợi trong 7-10 phút để cam ra hết chất dinh dưỡng, thêm 1 muỗng mật ong vào là có thể uống ngay được.

Với loại trà vỏ cam này, mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 – 2 ly trước mỗi bữa ăn, giúp tăng cường sức khỏe kháng, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

3. Detox vỏ cam giảm mỡ bụng

Công thức cuối cùng uống nước vỏ cam giảm cân chính là nước Detox vỏ cam. Với loại nước Detox này không chỉ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ mà con giúp thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

*

Nguyên liệu:

1 trái cam2 lít nước lọc1 củ gừng2 – 3 thìa mật ong

Cách thực hiện:

Đầu tiên, làm sạch rửa sạch vỏ cam, cắt thành miếng nhỏ và ngâm với nước muối khoảng 30 phút.

Gừng gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành từng lát nhỏ.

Tiếp theo, cho gừng và vỏ cam vào 2 lít nước ấm.

Cuối cùng, cho thêm mật ong vào để làm tăng hương vị và dễ uống hơn.

Lưu ý khi giảm cân bằng vỏ cam

Vỏ cam là nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào nên có tác dụng rất tốt đến sức khỏe và giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây để tránh gây tổn hại sức khỏe khi giảm cân bằng vỏ cam.

Không nên ăn vỏ cam tươi trực tiếp

Vì vỏ cam tươi chưa được sơ chế có nhiều tinh dầu, gây kích ứng hệ tiêu hóa, nặng hơn là có thể làm ngộ độc thực phẩm bởi vì vỏ cam có thể đã tiếp xúc với các loại thuốc trừ sâu, chất bảo quản.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn bạn phải sơ chế vỏ cam bằng cách rửa sạch, ngâm với muối hoặc nấu trong nước sôi để loại bỏ các tính chất gây kích ứng, đừng quên chọn mua cam ở những nơi bán nông sản sạch, uy tín.

Không nên ăn quá nhiều

Giống như tất cả các loại thực phẩm khác, vỏ cam cũng chỉ hỗ trợ để giảm cân, nên tránh ăn quá nhiều vỏ cam điều này vô tình gây hại đến sức khỏe sau này.

Xem thêm: Trà Giảm Cân Đông Y Gia Truyền Phạm Gia, Trà Giảm Cân Phạm Gia Gold 3+ (40 Túi)

Kết luận

Uống nước vỏ cam giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản mà lại có tác dụng nhất định. Để có kết quả thì bạn cần phải kiên trì sử dụng, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với cơ thể bạn.

admin
the authoradmin

Trả lời