giảm cân

Bật Mí Cách Uống Tảo Spirulina Để Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

I. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất thế kỷ 21II. Cách sử dụng tảo Spirulina giảm cân an toàn, hiệu quả2. Cách sử dụng tảo xoắn Spirulina giảm cân hiệu quả

Giảm cân có thể được xem như “trào lưu” của những người thừa cân, béo phì với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối hơn. Trong đó, việc sử dụng tảo Spirulina để hỗ trợ giảm cân hiện nay rất được nhiều người ưu chuộng bởi tính an toàn, hiệu quả cao. Đặc biệt, tảo xoắn Spirulina còn là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người.

Đang xem: Cách uống tảo spirulina để giảm cân

I. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất thế kỷ 21

Tảo Spirulina được Tổ chức Y tế thế giới WHO công nhận là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21” bởi những giá trị tuyệt vời mà loại tảo này đã mang lại cho con người.

1. “Siêu thực phẩm xanh” bảo vệ sức khỏe con người

Tảo xoắn Spirulina được ví như “siêu thực phẩm xanh” do chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt, trong tảo xoắn có chứa hơn 65% protein (protein thực vật, rất dễ hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể) và 8 loại axit amin cần thiết cho con người mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.

Không những thế, hàm lượng các vitamin và nhiều nguyên tố vi lượng trong tảo xoắn rất cao, cao hơn hẳn so với những loại thực phẩm khác như sữa tươi, thịt bò, cà rốt, rau chân vịt,… Theo đó, cứ 1kg tảo xoắn có chứa đến 55mg vitamin B1, 40mg vitamin B2, 3mg vitamin B6, 2mg vitamin B12, 113mg vitamin PP, 190mg vitamin E, 4000mg caroten (trong đó ß-caroten chiếm 1700mg), 0.5mg acid folic, khoảng 500 – 1000mg inosit.

2. Tảo xoắn Spirulina chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao

Chứa hàm lượng protein rất cao: Tảo xoắn rất giàu Ribosom, đây là các nhóm tế bào sản xuất protein, ước tính trong tảo xoắn có hơn 65% là protein, cao hơn hẳn so với nhiều loại thực phẩm khác.Chứa 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp: Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylanine, Threonine, Trytophane, Valine.

*

Tảo Spirulina chứa hàm lượng dinh dưỡng rất caoChứa 10 trong số 12 loại axit amin không thiết yếu (cơ thể con người có thể tự tổng hợp) rất tốt cho sức khỏe: Alanine, Arginine, Aspartic Axit, Cystine, Glutamic Axit, Glycine, Histidine, Proline, Serine, Tyrosine.Chứa nhiều khoáng chất cần thiết khác như: kali, canxi, kẽm, magie, mangan, selen, sắt, photpho.Chứa nhiều loại vitamin như: Pyridoxine (vitamin B6), Biotin, Cobalamin (vitamin B12), Pantothenic axit, Axit folic, Inositol, Niacin, Riboflavin (vitamin B2), Thiamine (vitamin B1), Tocopherol (vitamin E).Chứa nhiều nhóm caroten như: Alpha-carotene, Beta-carotene, Xanthophylis, Cryptoxanthin, Echinenone, Zeaxanthin, Lutein.Ngoài ra, tảo xoắn Spirulina còn chứa các sắc tố enzyme, diệp lục tố, Phycocyanin, Porphyrin, chất béo, đường, muối và calo.

Xem thêm: Lời Khuyên Quý Giá Khi Ăn Hải Sản Nên Uống Rượu Gì Để Vẹn Tròn Vị Ngon

II. Cách sử dụng tảo Spirulina giảm cân an toàn, hiệu quả

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ. Để giảm cân, nhiều người đã thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc thậm chí là nhịn ăn, bỏ bữa để giúp cơ thể lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Tuy nhiên, việc ăn kiêng thiếu khoa học hay nhịn ăn trong thời gian dài có thể khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cùng nhiều dưỡng chất khác. Từ đó, có nguy cơ kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần, thậm chí phát sinh nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Hiện nay, thay vì phải nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức, nhiều người đã tìm đến Tảo xoắn Spirulina để hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả hơn!

*

Hiện nay, rất nhiều người đã tìm đến tảo xoắn để hỗ trợ giảm cân an toàn

1. Những nguyên nhân khiến tảo Spirulina có khả năng hỗ trợ giảm cân

Tảo xoắn Spirulina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nhiều loại khoáng chất và các nguyên tố vi lượng có khả năng giúp cân bằng, hồi phục và tái tạo cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

Tảo Spirulina có thành phần Calorie thấp: Trung bình trong 7g tảo xoắn chỉ chứa khoảng 20 calo. Do đó, nếu sử dụng tảo xoắn bạn có thể an tâm về lượng calo cơ thể hấp thụ.Có hàm lượng protein cao: Tảo xoắn chứa hơn 65% protein và 8 loại axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Nếu áp dụng chế độ ăn uống ít carbohydrate và giàu protein sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả.Rất giàu dinh dưỡng: Rất nhiều người vì muốn giảm cân mà đã thực hiện chế độ ăn kiêng “khắc nghiệt”, dẫn đến tình trạng thiếu nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Tảo xoắn có thể bù đắp lại những phần dinh dưỡng đã mất và ngăn chặn sự hấp thụ chất béo rất hiệu quả.Chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả: Tảo xoắn có khả năng vô hiệu hóa các gốc oxy có hại và ngăn chặn sản sinh phân tử tiền viêm, giúp cơ thể không bị căng thẳng và tránh viêm.

2. Cách sử dụng tảo xoắn Spirulina giảm cân hiệu quả

Tảo xoắn Spirulina có thể sử dụng cho mọi đối tượng. Tuy nhiên, đối với người lớn và trẻ em sẽ có liều lượng dùng khác nhau:

Đối với người lớn: Dùng 2 – 4g/ngày (tương đương 2 thìa cà phê), chia 2 lần sáng – tối.Đối với trẻ em: Dùng 1 – 2g/ngày (tương đương 1 thìa cà phê), dùng 1 lần trong ngày.

*

Tảo xoắn Spirulina – Nguồn dưỡng chất quý giá từ thiên

Với người dùng để bồi bổ sức khỏe hay giảm cân cũng sẽ có cách sử dụng phù hợp riêng. Tùy thuộc vào mục đích dùng tảo xoắn mà bạn có thể lựa chọn cho phù hợp:

Bồi bổ và bảo vệ sức khỏe: Sử dụng trước khi ăn 30 phút.Hỗ trợ điều trị bệnh: Dùng mỗi ngày 3 – 4 lần trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút.Tăng cân: Sử dụng sau bữa ăn 15 phút.Giảm cân: Dùng trước khi ăn 60 phút.2.1. Cách dùng:

Pha bột tảo Spirulina với nước ấm để uống trực tiếp hoặc pha bột tảo với mật ong, sữa,… hay chế biến cùng với các món ăn hàng ngày để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

2.2. Lưu ý khi dùng tảo xoắn Spirulina để giảm cân:

Sử dụng tảo xoắn chỉ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nếu dùng đúng cách và có chế độ vận động phù hợp, ăn uống khoa học:

Mỗi ngày nên dành ít nhất 30 phút để vận động, luyện tập thể thao.Không nên nhịn ăn mà cần có chế độ ăn uống khoa học, tuyệt đối không bỏ bữa.Không nên ăn quá nhiều chất béo, chất đường – bột, dầu mỡ.Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả mọng nước.

Xem thêm: Trà Giảm Cân Mộc Chi Và Những Chiêu Trò, Giảm Cân Mộc Chi X2

Tảo xoắn Spirulina không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, khi cơ thể của bạn đã quay trở về vóc dáng thon gọn, bạn vẫn có thể tiếp tục duy trì sử dụng tảo xoắn để giữ cân bằng cho cơ thể và có sức khỏe tốt hơn.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button