giảm cân

Ăn Chuối Xanh Xay Giảm Cân, 10 Cách Ăn Chuối Giảm Cân Trong 7 Ngày

Nói đến chuổi chúng ta có thể nghĩ ngay đến những món ăn từ chuối xanh hay như một loại hoa quả tráng miệng với nhiều dưỡng chất. Nhưng các bạn có biết rằng chuối xanh còn có tác dụng giảm cân cực hiệu quả.

Đang xem: Chuối xanh xay giảm cân

.Thường xuyên dùng chuối xanh sẽ làm cho bạn có cảm giác no và làm giảm sự thèm ăn một cách rất hiệu quả. Vậy giảm cân bằng chuối xanh như thế nào hiệu quả, hãy cùng theo dõi bài viết dưới này nhé!

Giảm cân bằng chuối xanh luộc

Vì chuối chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào nên bạn có thể ăn thay cơm cùng các loại thực phẩm khác mà không sợ thiếu năng lượng cho cơ thể hoạt động mỗi ngày.

*

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 đến 4 quả chuối xanh

– Nước lọc

Cách thực hiện: 

Cho chuối xanh đã chuẩn bị vào nồi, thêm nước vào và luộc chín. Sau đó, bóc vỏ và ăn thay bữa sáng hoặc tối mỗi ngày. Cách này giúp bạn giảm cân rất nhanh, tối đa có thể giảm đến 5kg chỉ trong vòng 1 tuần.

Để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, trong suốt quá trình áp dụng phương pháp từ chuối xanh này, bạn hãy kiêng chất béo, đường, hạn chế tinh bột, đồng thời tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây tươi.

*Lưu ý: Hãy ngâm chuối xanh với nước muối pha loãng trước khi luộc chín, đồng thời, không nên luộc quá lâu.

Xem thêm: Bật Mí Cho Bạn Những Quán Ăn Gì Ở Thành Phố Bắc Ninh, Địa Điểm Ăn Ngon Bắc Ninh

Giảm cân bằng sinh tố chuối xanh

Nếu không thích ăn chuối xanh luộc, bạn có thể áp dụng cách uống sinh tố từ loại quả này để giảm cân, đồng thời cải thiện tình trạng da.

*

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 3 quả chuối xanh

– 100ml sữa tươi không đường

– 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện: 

Chuối xanh sau khi mua về thái thành từng lát mỏng, ngâm với nước muối loãng khoảng 20 phút để loại bỏ chất nhựa. Sau đó, cho chuối đã sơ chế, sữa tươi không đường, mật ong vào máy xay đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Cuối cùng, cho hỗn hợp này vào khay đá, đặt vào ngăn đông tủ lạnh 5 – 6 giờ đồng hồ là có thể sử dụng.

Cách sử dụng:

Mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ, bạn lấy 2 – 3 viên đá chuối xanh đã thực hiện xay nhuyễn với các loại trái cây yêu thích để tạo thành sinh tố bổ dưỡng. Kiên trì uống ly sinh tố này trước khi đi ngủ đều đặn khoảng 1 tuần, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ giảm cân một cách dễ dàng.

Lưu ý:

Khi sử dụng chuối để giảm cân, bạn nên lựa chọn loại chuối xứ, chuối tiêu, chuối sáp không nên dùng chuối già nhé!

Đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa như táo bón, bệnh đường ruột hay tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc.

Xem thêm: Thực Đơn Giữ Dáng Sau Khi Giảm Cân Nặng Sau Khi Giảm Cân, Thực Đơn Giảm Cân, Giữ Dáng Cho Dân Văn Phòng

Loại quả này sẽ hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin đồng thời giàu chất xơ, tinh bột nên làm sạch đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button