giảm cân

Cách Giảm Cân 2 Ngày Với Cà Chua Hiệu Quả Nhất Được Nhiều Người Áp Dụng

*

Cà chua được xếp vào danh sách những loại quả rất giàu chất xơ, ít calo và chứa tới 70% là nước cùng hàm lượng vitamin A, B1, B2, B6, C,…rất cao. Bên cạnh đó, mỗi quả cà chua chỉ chứa 200g calo. Vì thế, đây được coi là loại quả có khả năng giảm cân rất tốt vì nó vừa cung cấp cho cơ thể một lượng calo vừa đủ, vừa giúp chúng ta no lâu, bớt cảm giác thèm ăn.

Đang xem: Giảm cân 2 ngày với cà chua

*

Chỉ cần 1 ly nước ép cà chua mỗi bữa cùng chế độ ăn uống giàu thực vật có nhiệt lượng thấp, chẳng bao lâu bạn sẽ thấy ngay được kết quả giảm béo bụng bằng cà chua vượt trội.

Giảm cân bằng cà chua có hiệu quả không? Đối với những chị em là nhân viên văn phòng, đường ruột thường tích tụ rất nhiều chất thải. Với lượng chất xơ lớn sẵn có, cà chua sẽ kích thích nhu động ruột giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời đẩy mỡ thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, sẽ rất tốt cho tiêu hóa nếu bạn dùng một quả cà chua trước bữa ăn.

Đặt mua tại Website chính hãng

Ngoài ra, trong cà chua chứa hàm lượng vitamin cực cao, nhờ thế làn da của bạn nhanh chóng được tái tạo, trở nên hồng hào và mịn màng hơn rất nhiều.. Vì vậy, hãy tận dụng tối đa những hiệu quả mà loại thực phẩm này mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp nhé!

Thêm vào đó, với sự phát triển của công nghệ khoa học hiện đại, cà chua có thể thu hoạch được quanh năm nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm trong việc tìm kiếm nguyên liệu cũng như về vấn đề kinh tế bởi cách giảm bụng mỡ bằng cà chua rất rẻ.

Tại sao mọi người lại lựa chọn cách giảm cân bằng cà chua ?

Theo các chuyên gia, giảm cân bằng các loại hoa quả rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng phương pháp này.

Đặc biệt các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua thì giúp chị em giảm cân nhanh chóng cũng là điều dễ hiểu.

*

Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón, vì thế nó là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân bằng cà chua.

Các cách giảm cân bằng cà chua

Cũng giống những thực phẩm giúp giảm cân nhanh khác, giảm cân bằng cà chua cũng có rất nhiều cách cùng phương thức khác nhau. Để bạn có thể thay đổi phù hợp với sở thích của mình.

Bổ sung thật nhiều cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu như muốn thấy hiệu quả giảm cân và làm đẹp nhanh nhất.

Xem qua các cách giảm cân bằng cà chua này!

1. Giảm cân bằng cà chua sống

Nếu muốn ăn sống, hãy chọn cà chua hữu cơ hoặc cà chua bi. Vì cả hai loại cà chua này đều đảm bảo an toàn, không chứa chất độc hại, có thể ăn luôn vỏ mà không sợ cà chua có thuốc.

Khi giảm cân cấp tốc với cà chua, chỉ nên ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày. Nên chọn những quả chín mọng, màu đỏ vì sẽ chứa nhiều lycopene hơn các quả cà chua xanh. Đối với cà chua bi, bạn có thể ăn 17 quả mỗi ngày.

Lời khuyên dành cho bạn là nên ăn cà chua bi nhiều hơn vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn.

Bạn chỉ ăn cà chua trước khi bắt đầu với bữa cơm chín thì giảm cân mới hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể ăn cà chua chấm kèm muối ăn như trái cây bình thường.

2. Giảm cân đep da với salad cà chua

Món salad trộn chắc là quá quen thuộc đối với chị em, vừa giúp giảm cân mà còn đẹp da, lại tốt cho sức khỏe thì ngại gì không thử.

Bạn có thể trộn cà chua với rau xà lách, ớt chuông cho thêm giấm táo để món ăn ngon hơn. Có thể chế biến salad cà chua với loại rau tùy theo sở thích của bạn, kết hợp cùng một ít thịt.

Xem thêm: Trà Giảm Cân Vy Tea Có Tốt Không, Trà Giảm Cân Vy Tea Chính Hãng Havyco

Lưu ý, nếu như ăn thực đơn này để giảm mỡ bụng, thì bạn không nên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo vì như vậy sẽ làm giảm hiệu quả đánh tan mỡ bụng.

3. Nước ép cà chua giảm cân

Thay vì cà chua ăn sống, bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn của mình thêm phong phú hơn với nước ép cà chua giảm cân.

*

Thực hiện như sau:

Chuẩn bị 2 quả cà chua lớn hoặc 15 cà chua bi cho mỗi ly nước ép. Sau đó rửa sạch, cắt bỏ hạt và cho vào máy ép.Có thể cho thêm ít nước để đỡ đặc.Hoặc bạn cũng có thể cắt đầu một quả cà chua rồi bóp nhẹ cho ra nước rồi uống.

Với sinh tố nước ép cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn để có thể phát huy hết tác dụng giảm mỡ bụng cũng như việc giảm cân được tiến hành hiệu quả hơn, vì lượng đường và nước trong nước ép cà chua sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn.

Cách sử dụng nước ép cà chua giảm cân

Mỗi ngày uống đều đặn 3 lần vào sáng, trưa và chiều.

Sáng: Sau khi thức dậy bạn uống liền 1 ly chanh ấm. Kế đến thì tập thể dục trong vòng 15 phút và tiếp tục uống nước ép cà chua giảm cân.Trưa: Uống trước bữa ăn chính 1 ly nước ép cà chua.Chiều: Uống thêm 1 ly nữa trước khi ăn tối.

Bên cạnh chế độ detox này, bạn cần đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn có thể giảm được một lượng lớn cân nặng.

Tham khảo thực đơn giảm cân bằng cà chua

*

Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt nhất về cân nặng của mình.

Tham khảo thực đơn giảm cân bằng cà chua sau:

Sáng: 1 cốc nước ép cà chua kèm 2 bánh mì (tốt nhất là chọn bánh mì đen) có quệt thêm một ít pho mát ít béo, 1 quả táo hoặc 1 quả lê.Trưa: Một cốc nước ép cà chua, cơm, rau (một bát salad nhỏ), 1 quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối và món đồ gia vị khác.Tối: 1 cốc nước ép cà chua, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (có thể chọn 2 loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Trong 2 ngày tiếp theo, bạn vẫn nên áp dụng nếu ngán thì thay đổi bằng cách ăn cà chua sống hoặc salad cà chua giảm cân với hiệu quả tương tự mà còn đẹp da.

Những lưu ý khi giảm cân nhanh cùng cà chua

Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.

Không nên ăn hoặc uống cà chua trước bữa ăn quá thường xuyên, vì có thể dẫn đến loét, dãn dạ dày.

Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập cardio (bài tập chạy bộ, nhảy, vận động toàn thân,…) ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Xem thêm: Uống Thuốc Giảm Cân Có Bị Ung Thư Không, Nguy Cơ Gây Ung Thư Của Thuốc Giảm Cân

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngủ sớm trước 12 giờ khuya.

Uống đủ 2,5 – 3l nước mỗi ngày

Không ăn tinh bột sau 7 giờ tối

Hạn chế ăn thịt đỏ, các món nhiều dầu mỡ, chiên xào. Sử dụng chất béo thay thế trong dầu mè, dầu hướng dương

admin
the authoradmin

Trả lời