giảm cân

Nhã Phương Giảm Cân 4 Ngày, Công Thức Giảm 4 Kg Sau 4 Ngày Của Nhã Phương

Để phục vụ cho những vai diễn, nữ diễn viên không ngại ép cân thần tốc. Cô từng xuống hơn 4 kg chỉ sau 4 ngày bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Nhã Phương là nữ diễn viên 9X triển vọng của làng phim Việt. Sauthành công của Xin lỗi, anh chỉ là thằng bán bánh giò, cô liên tiếp “trúng” những dự án phim lớn và ghi được dấu ấn mạnh mẽ với khán giả qua từng vai diễn trong Vừa đi vừa khóc, Tuổi thanh xuân, Quả tim máu, 49 ngày

Đang xem: Giảm cân 4 ngày

Mới đây, Nhã Phương tiếp tục tái ngộ khán giả màn ảnh nhỏ với bộ phim Khúc hát mặt trời. Trong dự án hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản, 9X phải giảm cân cấp tốc để phù hợp với vai diễn.

*
Sau khi giảm cân, Nhã Phương tự tin khoe dáng trong những trang phục kén người mặc.

Chia sẻ về quá trình “cắt bỏ” hơn 4 kg khỏi cơ thể với Zing.vn, bạn gái của Trường Giang cho biết, vì không có thời gian đến phòng tập, cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng.

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.

Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu – những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất – để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừchuối và khoai tây.

Ngày 4:8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.

Việc bổ sung chuối và sữa giúpbù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Nhã Phương bật mí, thực đơn ăn uống cô áp dụng có tên General Motor Diet (GM). Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.

GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.

Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người đẹp chỉ áp dụng tới ngày thứ 4 đã có thể giảm cân, người nhẹ nhõm hơn.

*
Sau 4 ngày chỉ ăn rau xanh, củ quả và uống sữa không đường, Nhã Phương đã giảm cân thành công.

Xem thêm: Vì Sao Có Người Hay Bị Lạnh Là Bệnh Gì Về Sức Khỏe Của Bạn? 10 Lý Do Khiến Cơ Thể Bạn Luôn Cảm Thấy Lạnh

Cô tiết lộ, đối với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy áp dụng toàn bộ quá trình gồm:

Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.

Ngày 6: 2 bát cơm + rau.

Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.

Một điều chú ý là bạn gái cần uống 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả. Thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg. Không chỉ cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da cũng được cải thiện.

Tuy nhiên, sau khi giảm tới trọng lượng như ý, ở các tuần tiếp theo, bạn gái cần chú ý chế độ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít tinh bột để tránh việc tăng cân trở lại.

Nữ diễn viên khuyên phái đẹp nên kết hợp việc tập luyện với chế độ ăn uống để có được hiệu quả tốt nhất.

Sở hữu vòng eo 63 cm cùng Hoa hậu Kỳ Duyên: Tập cơ chéo

0 1938

Tuần này, Hoa hậu Kỳ Duyên cùng HLV riêng sẽ hướng dẫn độc giả Zing.vn bài tập về phần cơ chéo chỉ với một quả tạ.

*

Bí quyết tăng vòng 3, không cần dao kéo của Ngọc Anh

0 14

Chỉ với 3 động tác, thực hiện đều đặn mỗi ngày trong khoảng 10 phút, bạn sẽ có vòng ba quyến rũ như Top 5 Hoa Hậu Việt Nam 2012.

*

Tăng size vòng 3 chỉ trong 2 phút cùng Ngọc Anh

0 92

Không cần đụng “dao kéo”, chị em vẫn có thể sở hữu vòng ba nóng bỏng, quyến rũ nếu kiên trì tập động tác sau tại nhà.

*

Tuyệt chiêu đơn giản để luôn trẻ đẹp của sao Việt

2 1 1 49

Hoa hậu Kỳ Duyên dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym. Á hậu Huyền My bôi kem dưỡng, đắp mặt nạ đều đặn. Với Hà Hồ và Trà Ngọc Hằng, yoga là bí quyết để khỏe và đẹp.

*

Tập bụng săn chắc cùng hoa hậu Kỳ Duyên

0 3814

Hoa hậu cùng HLV riêng của cô hướng dẫn những động tác đơn giản giúp bụng săn chắc chỉ với 1/2 quả bóng cao su.

*

TP.HCM đối mặt nguy cơ bùng phát dịch Covid-19

0 1029 8

TP.HCM là đầu mối giao thông, y tế ở phía Nam nên cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ bùng phát dịch Covid-19.

*

Khẩn cấp đưa 12 thuyền viên mắc Covid-19 vào đất liền

0 20

Chủ tàu Dai Duong Sea cho biết trạng thái tâm lý của các thuyền viên bất ổn và cần nơi cách ly, điều trị.

*

Những bệnh hô hấp trẻ thường mắc khi giao mùa

0

Khi giao mùa, thời tiết và độ ẩm thay đổi thất thường, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn sinh sôi. Trẻ nhỏ với hệ miễn dịch kém dễ gặp phải các bệnh đường hô hấp vào thời điểm này.

*

Nam thanh niên dương tính SARS-CoV-2 ở Hà Nam đã tiếp xúc 25 người

0 156

Các trường hợp này đã được Trung tâm Y tế huyện Lý Nhân, Hà Nam, lấy mẫu bệnh phẩm để xét nghiệm.

*

Bộ Y tế cập nhật phác đồ điều trị bệnh nhân Covid-19

0

Trong phác đồ cập nhật lần thứ 5, Bộ Y tế đưa ra nhiều thay đổi về chẩn đoán, điều trị cũng như tiêu chuẩn xuất viện với bệnh nhân Covid-19.

*

Một người nhiễm SARS-CoV-2 trong khu cách ly tại Nghệ An

0 4

Người này cách ly cùng bệnh nhân Covid-19 trở về từ Nhật Bản tại khách sạn Mường Thanh Con Cuông (Nghệ An).

*

Một người ở Hà Nam dương tính với nCoV sau khi trở về từ khu cách ly

0 513 4

Người đàn ông 28 tuổi có kết quả dương tính lần một với SARS-CoV-2. Trước đó, anh hoàn thành cách ly tập trung sau khi từ Nhật Bản trở về.

*

Vì sao ô nhiễm không khí trong nhà đáng lo ngại hơn ngoài trời?

0

Nhiều người cho rằng ô nhiễm không khí là khói bụi, sương mù ngoài trời. Nhưng không phải ai cũng nhận ra ô nhiễm không khí còn đến từ ngay trong nhà.

Xem thêm: Trẻ Bị Kê Mẹ Kiêng Ăn Gì Và Cách Chăm Sóc Bé Nhanh Khỏi, Cách Chữa Mụn Kê Ở Trẻ Sơ Sinh

*

Người tái dương tính với SARS-CoV-2 sẽ được cách ly tại nhà

0 1

Những người tái dương tính với SARS-CoV-2 sẽ được theo dõi tại nhà trong 7 ngày và làm thêm xét nghiệm.

admin
the authoradmin

Trả lời