giảm cân

Giảm Cân An Toàn Không Dùng Thuốc, 4 Mẹo Giúp Lấy Lại Vóc

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc? Đó là một câu hỏi có nhiều lời đáp bởi trên thực tế không có nghiên cứu khoa học nào tìm ra được phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhất.

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc? Đó là một câu hỏi có nhiều lời đáp bởi trên thực tế không có nghiên cứu khoa học nào tìm ra được phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhất.

Đang xem: Giảm cân an toàn không dùng thuốc

Nói đến cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc, chỉ trong vòng “1 nốt nhạc” công cụ tìm kiếm hàng đầu thế giới Google sẽ đưa cho bạn hàng trăm ngàn đáp án khác nhau. Nhưng chỉ đến khi áp dụng thì bạn mới biết đâu là cách tốt nhất cho bản thân. Bài viết dưới đây giới thiệu đến bạn 8 cách giảm cân được cho là an toàn và khoa học:

Giảm cân hiệu quả nhờ việc ngủ đúng giờ và đủ giấc

Chỉ cần ngủ đúng giờ và đủ giấc bạn có thể giảm cân? Nghe có vẻ đơn giản và lạ đời nhưng thực tế đúng là như vậy. Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể của bạn hồi phục năng lượng tiêu hao, tăng cảm giác sảng khoái và đồng thời loại trừ cảm giác thèm ăn. Nên ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Nếu thực sự muốn giảm cân bền vững thì bạn cần nghiêm túc xem lại giờ giấc sinh hoạt và làm việc mỗi ngày của bản thân để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.

*

Không bỏ bữa sáng

Bạn hẳn đã từng nghe qua câu nói “Ăn sáng như nhà vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như người hành khất”. Đây cũng được cho là một bí kíp giảm cân.

Bữa sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bỏ qua nó là một sai lầm to lớn có thể dẫn đến hậu quả là bữa trưa và bữa tối bạn sẽ ăn nhiều hơn. Hơn nữa quá trình trao đổi chất sẽ chậm đi nếu như bạn nhịn đói quá lâu.

Bạn có thể chọn các thực phẩm tốt cho việc ăn kiêng như gạo lứt giảm cân, cháo yến mạch, trái cây, các loại thực phẩm nguyên hạt,…

*

Uống nhiều nước giúp giảm cân lành mạnh

Bổ sung nhiều nước lọc hơn mỗi ngày rất có lợi cho việc giảm cân. Nước lọc không chỉ giúp thanh lọc đào thải độc tố ra ngoài ra khỏi cơ thể mà nó còn giúp bạn cảm thấy no hơn. Với một cốc nước lọc trước bữa ăn và giữa các buổi sẽ hạn chế tối đa cơn thèm ăn của bạn một cách hiệu quả. Đừng uống nước khi khát mà tạo thói quen uống nhiều nước mới hiệu quả

*

Giảm cân bằng massage, bấm huyệt vùng tai

Đây là một phương pháp chữa bệnh truyền thống của người Nhật. Các thực hiện cũng khá đơn giản: Chỉ cần xoa nóng các ngón tay, sau đó cầm lên vành tai và xoa vuốt từ trên xuống dưới, kéo tai ra ngoài, bấm bóp nhẹ toàn bộ phần từ cuống tai đến vành tai. Mỗi lần như vậy nên làm khoảng 3-5 phút, thao tác mạnh dần cho đến khi tai nóng lên, chuyển sang màu đỏ.

Nước ấm mật ong âm thầm đánh bay mỡ

Chỉ cần đều đặn mỗi ngày uống 1 cốc mật ong pha với nước nóng, 1-2kg mỡ thừa sẽ “ra đi” chỉ sau 1 tuần là có thật.

Xem thêm: Phụ Nữ Kiêng Ăn Gì Để Sinh Con Trai Dễ Dàng Hơn, Bí Mật Ăn Gì Để Sinh Con Theo Ý Muốn

Có 1 nguyên tắc bất di bất dịch trọng phương pháp giảm cân này là: Đã uống nước ấm mật ong bữa nào thì không ăn bữa đó, đã ăn rồi thì không uống nữa. Đây chính là cơ sở làm nên hiệu quả của cách giảm cân đặc biệt này.

*

Giảm cân bằng nước ngọt có ga

Với phương pháp này, bạn cứ việc tha hồ uống nước có ga để tăng cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn của mình. Lưu ý duy nhất là phải sử dụng loại nước có ga chứa ít chất béo và năng lượng. Bên cạnh đó, một ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng 2 cốc mà thôi.

*

Giảm cân 8 giờ

Trong cuốn sáchThực đơn 8 giờ(The 8 -hour diet) phương pháp giảm cân 8 giờ được đề cập đến là thời gian giữa bữa ăn đầu tiên khi thức dậy trong ngày và bữa ăn cuối cùng trong ngày chỉ trong vòng 8 tiếng, 16 tiếng còn lại trong ngày không được ăn thêm thứ gì khác.

Điều kỳ diệu của phương pháp này là trong khoảng thời gian 16 tiếng là lúc mà cơ thể diễn ra quá trình chuyển hóa chất một cách tối ưu, thức ăn còn lại trong dạ dày được tiêu hoá hoàn toàn và năng lượng được chuyển hóa, từ đó hạn chế sự hình thành chất béo.

Xem thêm: Bệnh Sốt Mò Nên Ăn Gì – Chăm Sóc Bệnh Nhân Sốt Mò

*

Không có cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc mà chỉ có những phương pháp đánh bay mỡ thừa cần sự kiên trì của người quyết tâm “ốm”. Chọn lựa cách nào còn phụ thuộc vào quỹ thời gian làm việc và lịch sinh hoạt cá nhân của từng người.

Mời bạn tìm hiểu thêm Các Phương Pháp Giảm Cân Khoa Học qua những bài viết dưới đây

admin
the authoradmin

Trả lời