giảm cân

Giảm Cân Bằng Bí Đao Và Dứa, 5 Cách Giảm Cân Bằng Bí Xanh

Ở bài viết này, mình sẽ giới thiệu cho bạn 7 cách giảm cân bằng bí đao, bạn sẽ nhẹ nhàng giảm từ 5 – 10 ký nếu kiên trì trong vòng 2 tháng. Không cần phải tập thể dục, thể thao cường độ cao (những vẫn nên bỏ ít thời gian ra đi bộ, vận động nhẹ hàng ngày). Các cách này đều rất đơn giản về dễ làm. Nào, hãy cùng mình khám phá các phương pháp giảm béo và mỡ bụng thần kỳ bằng quả bí đao này ngay nhé!

Bí đao là gì?

Bí đao, còn có tên gọi khác là bí phấn hoặc bí trắng hoặc bí xanh. Là loại thực vật được xếp chung nhóm với trái bầu, trái bí, quả ăn được, thường được dùng nấu canh, luộc, hấp hoặc làm nước sâm giải khát. Quả bí đao có hình trụ dài, tròn, màu xanh lợt với nhiều lông tơ ở 2 đầu bí.

Đang xem: Giảm cân bằng bí đao và dứa

Trong thành phần bí đao chủ yếu là nước và chất xơ ngoài ra còn có 1 số chất thiết nhiều như sắt, canxi photpho … hoàn toàn không chứa chất béo

Ở Việt Nam ta cũng có vài câu ca giao thể hiện nguồn gốc trái bí như: Bầu ơi thương lấy bí cùng ; tuy rằng khác giống nhưng chúng một giàn. Đúng như câu ca dao nhắc đến, trái bầu, trái bí có hình dáng khá giống nhau.

Phân biệt bầu và bí

Lúc còn nhỏ, mình rất hay nhầm lẫn trái bầu với trái bí vì: màu sắc nó hơi giống nhau, đều màu xanh cả. Khi mẹ nấu canh lên, ăn nó cũng “hơi hơi giống nhau”. Vì thế, mình rất hay lẫn lộn chúng. Sau này, khi đi chợ nhiều, mình mới nhận ra trái bầu và bí rất dễ phân biệt:

*
*
*
*
*
*
*
*
*

Trà bí đao được làm từ quả bí tươi hoặc khô, vì vậy nó chứa tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi sử dụng đúng cách, nó sẽ kích thích hệ tiêu hóa, làm no nhanh hơn và lâu hơn. Do đó, bạn sẽ không ăn nhiều. Quá trình ăn ít sẽ giúp thu nhỏ dạ dày, dần dần bạn sẽ no khi ăn ít hơn. Vì vậy, chất béo dư thừa sẽ biến mất nhanh chóng.

Cách làm trà bí đao giảm cân

Cách 1: bí đao tươi rửa sạch, bào mỏng, sau đó phơi khô để pha trà uống. Với cách này, bạn có thể bảo quản trà bí đao lâu dài.

Cách 2:  Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Đem bí đao đã cắt đun với lá dứa (có thể thêm chút đường cho dễ uống nhưng sẽ giảm hiệu quả giảm cân). Nấu đến khi bí đao mềm và nhuyễn, bạn chắt hết nước ra, để nguội. Bảo quản trong ngăn lạnh, để dành sử dụng dần.

Cách uống:

Mỗi ngày, bạn uống một tách trà trước bữa ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ, giúp ngủ sâu, ngon giấc và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Xem thêm: Cách Chữa Gà Bị Run Chân La Bệnh Gì, Tìm Hiểu Bệnh Marek Ở Gà ( Bệnh Liệt Chân )

Trong quá trình giảm cân, bạn không nên ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ chiên, xào.Nên bổ sung các loại rau củ quả đa dạng để đầy đủ dưỡng chấtNên vận động nhẹ mỗi ngày như đi bộ, đạp xe để có được một vóc dáng đẹp, làn da săn chắc sau khi giảm cân.

Giảm cân bằng bí đao cần lưu ý những gì?

Ban đầu, khi bạn chưa quen với việc ăn bí đao thường xuyên, bạn có thể ăn bí đao như một món ăn chính trong bữa tối với cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ cần ăn một nửa bát cơm hoặc nếu được bỏ cơm luôn càng tốt, thay vào đó là bí đao luộc, hấp hoặc canh bí đao.Ngoài bí đao ra, bạn cần bổ sung thêm nhiều loại rau củ khác để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Có thể là bông cải xanh, cà chua, các loại đậu … để thay thế bí đao các bữa trong tuần để tránh ngán và đa dạng nguồn dinh dưỡng.Những người bị huyết áp thấp không nên dùng bí đao thay cơm để giảm cân vì năng lượng trong bí đao rất thấp, nó sẽ khiến bạn bị tụt huyết ápBạn nên kết hợp vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, tập aerobic … để giúp làn da được săn chắc sau khi giảm cân.Rất nhiều người đã thành công với nước ép bí đao để giảm cân. Tuy nhiên, mình có đọc 1 vài bài báo rằng, nước ép bí đao sống không an toàn. Lí do là trong bí đao sống có một chất giống như chất tẩy rửa, khi uống vào sẽ làm hại đường tiêu hóa. Vì thế, khi làm nước ép bí đao, bạn không nên dùng bí sống hoàn toàn.

Ăn bí đao sống có giảm cân không?

Như mình đã lưu ý ở trên, bí đao là loại quả tuyệt đối không được ăn sống. Nước trong quả bí đao khi ăn sống có thành phần khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa (sôi bụng, tiêu chảy). Trường hợp nặng có thể gây tử vong. Do đó, ăn hoặc uống nước ép bí đao sống là phản khoa học, có thể gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Do đó, khi sử dụng các phương pháp nước ép bí đao ở trên, các bạn nên nấu chín bí đao trước khi làm nước ép. Hãy nhớ rằng : TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG BÍ ĐAO SỐNG.

Bây giờ đến lượt bạn

Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã thấy được rất nhiều lợi ích và cách chế biến từ quả bí đao rồi chứ? Sự thật là giảm cân bằng bí đao rất hiệu quả nhưng nó đòi hỏi bạn cần một sự kiên trì rất cao. Bởi vì thực đơn trong bữa ăn đa số chỉ toàn bí đao. Bạn thể luân phiên nhau các món canh, xào (ít dầu), luộc, hấp với bí đao để đỡ ngán nhé.

Đây là món ăn rất dễ ăn những để kiên trì ngày nào cũng dùng quả là rất khó. Ý chí của bạn cao đến đâu, bạn muốn có một vóc dáng thon gọn chứ? Bắt tay vào và làm một thực đơn bí đao giảm cân ngay thôi.

Xem thêm: 105 Những Căn Bệnh Đậu Mùa Tiếng Anh Là Gì, 105 Những Căn Bệnh Thông Dụng Bằng Tiếng Anh

Cuối cùng, bạn hãy để lại bình luận phía dưới nếu cách này hiệu quả với bạn nhé.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button