giảm cân

Giảm Cân Bằng Rau Chân Vịt, Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Với Rau Chân Vịt

Video: Những loại rau tốt cho máu mà ít ai biết để tận dụng

Video: Uống sinh tố rau này mỗi ngày, mỡ bụng giảm nhanh thần kỳ

Rau chân vịt có rất nhiều lợi ích, không chỉ giúp ngừa bệnh, chăm sóc sức khoẻ mà còn giúp làm đẹp cực kì hiệu quả. Phununews xin giới thiệu đến bạn các cách làm sinh tố rau chân vịt giúp giảm cân, chữa bệnh.

*
Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi

Rau chân vịt chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe, là một loại rau có chức năng cân bằng.

Đang xem: Giảm cân bằng rau chân vịt

Giúp xương chắc khỏe: Vitamin K, magiê, kali và canxi có trong rau chân vịt giúp xương chắc khỏe và hạn chế loãng xương. Lưu ý là canxi ở rau chân vịt hơi khó hấp thụ, vì vậy đừng quên bổ sung các thực phẩm từ sữa để bảo vệ xương của bạn.
Hạn chế nguy cơ bị hen suyễn: Tỷ lệ mắc hen suyễn ở những người thường xuyên ăn thực phẩm có chứa beta carotene thấp hơn những người khác, và bạn có thể tìm thấy beta carotene trong rau chân vịt. Việc sử dụng loại rau này trong bữa ăn cũng giúp kiểm soát các triệu chứng hen mạn tính.
Chống thiếu máu: Tuy không giàu chất sắt như gan bê, nhưng rau chân vịt cũng có khả năng phòng chống thiếu máu. Nếu bạn mắc chứng thiếu hồng cầu – hay thiếu máu, hãy ăn rau chân vịt thường xuyên.
Chống ung thư: Ở rau chân vịt chứa chất chống ung thư “độc nhất vô nhị” mà các loại rau khác không hề có. Ngoài ra, loại này còn chứa các chất chống viêm và chống oxy hóa cùng tham gia vào việc chống ung thư.
Cải thiện bệnh tiểu đường: Các chất chống oxy hóa trong rau chân vịt giúp giảm lượng đường trong máu và tăng hoạt động của insuline ở các bệnh nhân tiểu đường.
Làm đẹp da và tóc: Nếu bạn muốn mái tóc bóng mượt và làn da khỏe mạnh, hãy ăn rau chân vịt. Vitamin A trong rau chân vịt hỗ trợ quá trình tiết chất nhờn và tái tạo tế bào.

Xem thêm: Ăn Gì Để Tăng Nhịp Tim Nên Ăn Để Ổn Định Nhịp Tim, Người Bị Rối Loạn Nhịp Tim Nên Ăn Gì

Hỗ trợ tim mạch: Lượng kali có trong rau chân vịt giúp giảm nguy cơ đau tim, huyết áp cao và các bệnh tim mạch khác. Ngoài ra vitamin K chống đông máu.
Bổ mắt: Rau chân vịt cung cấp nhiều carotenoid và zeaxanthin, sắc tố giúp chống lại sự thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

*

*

Có thể nói đây là công thức hoàn hảo, là phương pháp lành mạnh giúp bạn có được làn da trắng sáng và khỏe mạnh. Các thành phần có trong sinh tố này giúp cung cấp cho cơ thể các khoáng chất cần thiết như carotenoid, vitamin C, chất béo lành mạnh,…
Với công thức này, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tốt, xay thật mịn nhuyễn là được.

*

Sinh tố này là sự kết hợp hoàn hảo giữa ngũ cốc, yến mạch và quả việt quất. Khỏi phải nói, ai cũng biết ngũ cốc giúp tăng hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chứa khoáng chất kháng viêm mạnh mẽ. Ngoài ra, quả việt quất còn có khả năng chống oxy hóa rất hiệu quả.

*

Stridsvagn 103: Xe tăng “dị” không tháp pháo, chạy lùi nhanh như chạy tiến

Bị chụp lén, chị dâu tương lai Tiên Nguyễn lộ sắc vóc “đỉnh của chóp“

Kỳ vọng gì ở H”hen Niê đóng bom tấn “578: Phát đạn của kẻ điên“?

Tuần cuối tháng 4, những con giáp “cảnh giác” tiền bạc đến bất ngờ

Ông Đoàn Ngọc Hải quyết định “nóng” giúp bé bị vẹo xương sống

Video: Kinh hoàng ôtô dừng đột ngột, 2 nữ sinh đâm vào đuôi rồi bắn sang đường

Triệu Lệ Dĩnh – Phùng Thiệu Phong ngọt ngào thế nào trước khi ly hôn

10 loài sinh vật kỳ lạ được phát hiện tại Việt Nam

Nhà khoa học Việt có 30 bằng sáng chế với cuộc sống giản dị

Great Wall X Cannon của Trung Quốc, có cửa “đấu” Ford F-150

Vụ tấn công bằng dao tại Pháp: Bắt 3 đối tượng có liên quan

Audi Shanghai hạng sang chạy điện mới “chào hàng” Trung Quốc

Xã hộiKho tri thứcKhoa học & Công nghệKinh doanhQuân sựThế giớiÔ tô – Xe máyĐời sốngGiải tríCộng đồng trẻ
Tâm sự thầm kínbạn gáiCông thức detox giảm cânBí quyết nấu ăn ngonĐá MuốiMón Ăn NgonMẹo Trị Mụn HayPhương Pháp Giảm BéoTrang Điểm Làm ĐẹpAn Toàn Thực PhẩmNgộ Độc Thực PhẩmVi Khuẩn Gây BệnhChăm Sóc Trẻ Sơ SinhChăm Sóc Người Cao TuổiBệnh DịchDịch Sởi Lại Bùng PhátBệnh Huyết Áp CaoBệnh Máu Nhiễm MỡPhòng Chống Bệnh GoutSức Khỏe Giới TínhThực Phẩm Ngày TếtNhóm MáuMón Ăn Ngon Ngày TếtNguyễn Bá ThanhSức Khỏe Trẻ EmTìm Hiểu Ung ThưThảm Họa Thiên Nhiên

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

P. Tổng biên tập phụ trách: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Xem thêm: Salad Hoa Quả Giảm Cân – 3 Cách Làm Từ Trái Cây Họ Berry Đơn Giản

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Đặng Mạnh Hùng

Tòa soạn: 53 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

VPGD: Tầng 5 Tòa tháp Ngôi Sao/Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button