giảm cân

Bất Ngờ Áp Dụng Mẹo Giảm Cân Bằng Rau Diếp Cá, Công Dụng Giảm Cân Bất Ngờ Từ Rau Diếp Cá

Giảm cân bằng rau diếp cá sẽ là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nước rau diếp cá có tác dụng giảm cân? Thực hư như thế nào? Các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về công dụng của rau diếp cá.

Đang xem: Giảm cân bằng rau diếp

*

Rau diếp cá có công dụng chữa nhiều loại bệnh và tốt cho sức khỏe

Lợi ích của việc dùng rau diếp cá

Diếp cá còn có tên gọi khác như rau dấp cá, giấp cá, ngư tinh thảo, loại cây dân dã này mọc ở rất nhiều nơi mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm. Rau diếp cá là loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày, có vị chua chua, thanh mát, thơm ngon. Ngoài việc ăn sống, loại cây này còn nổi tiếng với rất nhiều công dụng chữa được nhiều loại bệnh và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Từ đời xưa ông bà ta đã biết sử dụng rau diếp cá để làm những món ăn, và còn biết được nhiều tác dụng tuyệt vời mà loại rau này như đem đến như: làm đẹp da, giải nhiệt, bệnh trĩ, trị nhiễm trùng, giảm cân. Đặc biệt ngoài tác dụng giảm cân, rau diếp còn được gọi là thần dược chữa bệnh trĩ.Nếu ai mắc phải bệnh này nên nhớ mà sử dụng loại rau này.

Rau diếp chứa nhiều vitamin, khoáng chất như : protit, glucid, lipit, cellulose, dẫn xuất không protein, khoáng toàn phần, calcium, kali, reroten, vitamin C, tinh dầu từ thành phần methylnonylketon, decanonylacetaldehyde và một ít alcaloid là cordalin sterol v.v Với những thành phần này sẽ có công dụng giảm cân bất ngờ từ rau diếp : giúp cơ thể thải độc tố, giảm mỡ trong máu, làm mát cơ thể. Từ đó lượng mỡ thừa trong máu , trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng. Rau diếp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

*

Rau diếp cá chứa nhiều vitamin, khoáng chất

Dùng rau diếp cá để giảm cân

Diếp cá là một loại rau dùng sống rất ngon, kích thích tiêu hóa, đồng thời là một vị thuốc quý chữa các bệnh về cảm mạo, hô hấp, đặc biệt ngày nay rau diếp cá còn được săn lùng như loại thuốc giảm cân hiệu quả, mà lại cực an toàn. Với rau diếp cá các bạn sở hữu cân nặng không như ý muốn, hoặc các mẹ sau sinh tăng cân không kiểm soát, lấy lại được vóc dáng thon gọn hơn cả mong đợi.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào do vậy giúp ăn mau no, kiểm soát nguy cơ ăn quá nhiều. Loại rau này còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thu chất béo, đẩy mạnh quá trình phân tách độc tố rồi đào thải ra ngoài. Đồng thời những dưỡng chất có trong rau diếp cá có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa và kiểm soát lượng đường huyết trong máu tốt và có thể giảm cân nặng cơ thể xuống nhanh chóng. Ngoài ra, rau diếp cá có khả năng giải độc, giải nhiệt cực tốt giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sự trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa khỏe và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

*

Rau diếp cá ăn sống với muối có tác dụng giảm cân tuyệt vời

Phương pháp đơn giản giảm cân bằng rau diếp cá là bạn rửa sạch rau diếp cá, để ráo nước và ăn sống. Rau diếp cá khi ăn sống có thể hơi khó ăn vì có mùi tanh nhưng có tác dụng giảm cân tuyệt vời đây. Nếu bạn không thích ăn sống rau diếp cá thì có thể chế biến theo một số cách sau để tạo cảm giác ngon miệng và đặc biệt hiệu quả giảm cân đem lại.

Thực đơn giảm cân bằng rau diếp rau

1.Uống nước ép rau diếp cá để giảm cân

Nước ép rau diếp cá sẽ bổ sung cực tốt lượng nước và vitamin cho sức khỏe, vừa có thể trị mụn hiệu quả vừa mang lại thân hình mi nhon nhanh nhất cho các mẹ. 

*

Uống nước ép rau diếp cá để có thân hình mi nhon

Nguyên liệu:

– Rau diếp cá

– Đậu xanh

– Nước

– Đường

Cách làm:

Bước 1: Sau khi rửa sạch rau diếp cá, đem ngâm trong nước muối loãng 15 phút rồi để ráo nước

Bước 2: Đỗ xanh sau khi đãi sạch ngâm trong nước ấm chừng 1 tiếng rồi đem hấp chín.

Bước 3: Sau khi ráo nước thì cho rau diếp cá vào máy xay, thêm nước trắng rồi xay nhuyễn hỗn hợp.Lọc để loại bỏ phần bã bằng màng, chỉ giữ lại phần nước.

Bước 4: Dùng đậu xanh xay mịn với nước ép diếp cá, có thể cho thêm đường nếu muốn. Nếu uống khi lạnh sẽ rất sảng khoái.

Vì có tính mát nên nước ép của rau diếp cá rất tốt với cơ thể, và giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn dùng trong thời gian dài. Với cách làm này, bạn chỉ cần uống 1 cốc/ngày trước bữa ăn khoảng 30 phút. Bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân bằng nước ép rau diếp cá một cách rõ rệt sau một thời gian kiên trì.

2. Giảm cân với sinh tố rau diếp cá

Tuy sinh tố rau diếp cá hơi khó uống nhưng mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội hơn nước ép vì vẫn giữ được lượng lớn chất xơ.

*

Sinh tố rau diếp cá chứa lượng lớn chất xơ

Nguyên liệu cần có:

– 100gr lá diếp cá

– 1 muỗng canh mật ong

– 50ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu cùng vài viên đá lạnh vào máy xay đến khi nhuyễn mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.

Chú ý rằng bạn nên uống các loại nước từ rau diếp cá trước khi đi ngủ từ 60-90 phút để đạt được hiệu quả nhất. Nếu cảm thấy nước từ rau diếp cá rất khó uống, bạn có thể chế biến chúng thành các món ăn như gỏi hay luộc, cách này vẫn giữ được hiệu quả giảm cân

3. Gỏi rau diếp cá giúp giảm cân

Gỏi rau diếp cá không chỉ làm bữa cơm gia đình thêm ngon miệng mà còn giúp da đẹp hơn, cân nặng giảm đi rõ rệt. Dưới đây là cách làm gỏi rau diếp cá đơn giản bạn có thể làm cho cả nhà.

Xem thêm: Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Bị Bệnh Gout Ăn Được Gì ? &Bull Hello Bacsi

*

Gỏi rau diếp cá giúp đẹp da và giảm cân

Nguyên liệu:

– Rau diếp cá

– Chả cá chiên hoặc thịt bò tùy theo sở thích

– Tỏi, ớt, đường, chanh, dầu oliu

Cách làm: Đem tôm, thịt luộc qua nước sôi cho chín rồi vớt ra. Trộn rau diếp với 1/2 nước mắm chua ngọt, để 15 phút cho ngấm gia vị. Sau đó cho tôm và thịt vào trộn đều. Món này có thể dùng liền.

Cho dầu mè vào đun nóng, cho bột ớt vào chén rồi cho xì dầu, giấm, ít đường hòa chúng với nhau. Lấy nước gia vị rưới lên rau diếp, trộn đều là được.

4. Rau diếp cá trộn đậu phụ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đậu phụ và rau diếp đều được ưa chuộng trong những thực đơn giảm cân thần tốc. Chỉ vài bước đơn giản bạn có ngay 1 món ăn vừa bổ dưỡng vừa tốt cho giảm cân.

*

Rau diếp cá trộn đậu phụ vừa bổ dưỡng vừa tốt cho giảm cân

Nguyên liệu:

– Rau diếp cá

– Đậu phụ khô

– Đầu ớt và gia vị

Cách làm:

Bước 1: Rau diếp cá rửa sạch rồi thái sợi, sau đó chần qua nước sôi vớt ra để nguội.

Bước 2: Với đậu phụ khô thì phải phun nước ấm rồi đợi mềm rồi thái sợi.

Bước 3: Cho rau diếp cá và đậu phụ vào đĩa, rưới thêm chút dầu ớt là có thể thưởng thức ngay.

5. Giảm cân với gỏi rau diếp cá tôm thịt

*

Bổ sung thực đơn giảm cân món gỏi diếp cá tôm thịt

Chuẩn bị :

– 100g tôm sú rửa sạch, bỏ đầu, đuôi, vỏ

– 100g thịt heo rửa sạch , thái miếng vừa ăn.

– Rau diếp rửa sạch, ngâm nước muối 10 phút rồi vớt ra để ráo, có thể cắt nhỏ hoặc để nguyên.

– 1/2 muỗng tỏi băm

– 2 củ hành tím, bào mỏng và phi cho thơm vàng.

– 1 quả ớt sừng

– 1/2 muỗng cà phê tiêu

– 1/2 muỗng gừng, dầu ăn.

Cách làm: Đem tôm, thịt luộc qua nước sôi cho chín rồi vớt ra. Trộn rau diếp với 1/2 nước mắm chua ngọt, để 15 phút cho ngấm gia vị. Sau đó cho tôm và thịt vào trộn đều. Món này có thể dùng liền. Cho dầu mè vào đun nóng, cho bột ớt vào bát rồi cho xì dầu, giấm, ít đường hòa thành nước gia vị. Lấy nước gia vị rưới lên rau diếp, trộn đều là được.

Xem thêm: Có Nên Giảm Cân Ở Tuổi 14 – 14 Tuổi Có Nên Ăn Kiêng Giảm Béo

Tag: giảm cân, hiệu quả giảm cân bằng nước ép rau diếp cá, giảm cân bằng rau diếp cá, rau diếp giảm cân hiệu quả, giảm cân hiệu quả.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button