giảm cân

Nấu Nước Chanh Sả Gừng Đúng Cách Giảm Cân Bằng Sả, Tổng Hợp Các Cách Giảm Cân Bằng Sả Ngay Tại Nhà

Uống nước sả để giảm cân là 1 vấn đề quen thuộc của các bạn đang trong quá trình giảm cân. Cây sả là loại thực vật mà mọi người lấy cả lá, thân để để làm thuốc. Tuy nhiên, bạn có biết sả có rất nhiều tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm cân ?

Ai cũng đã từng biết đến cây sả. Nó được trồng xung quanh nhà chúng ta để xua đuổi muỗi, rắn, rết.. Ngoài ra nó còn được dùng trong chế biến thức ăn như thịt gà hầm sả, rắn xào với sả. Khi bạn bị cảm cúm bạn có xông hơi với sả để giải cảm chưa nhỉ? Có quá nhiều công dụng mà sả mang lại cho con người chúng ta đặc biệt hơn khi bạn uống nước sả để giảm cân. Hãy cùng chúng tôi điểm qua các tính năng, công dụng rất hữu ích từ sả mang lại nhé.

Đang xem: Giảm cân bằng sả

1. Tại sao bạn nên uống nước sả giảm cân

Uống nước sả giảm cân

Sả là 1 loại cây có tính ấm, khi bạn dùng sả sẽ giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng. Nó còn giảm đi lượng mỡ thừa tích tụ, làm bạn ra mồ hôi, lợi tiểu, tiêu đờm của sả giúp cho cơ thể bạn tăng cường bài tiết và đào thải độc tố. Sả là một lo. Bên cạnh đó, với tính ấm cùng với các tinh chất có trong cây sả cũng làm cơ thể bạn tăng cường các hoạt động bài tiết và đào thải, hạn chế việc hấp thu chất béo vào đường ruột. Khi bạn áp dụng uống nước sả để giảm cân, cơ thể các bạn không chỉ nhẹ nhõm đi vì số cân giảm mà tinh thần cũng nhờ thế được thư giãn nhờ vào tinh dầu có trong sả. Đây cũng có thể được coi là 1 biện pháp giảm cân hữu hiệu tuyệt vời dành cho những người quá bận rộn, ít có thời gian rảnh.

1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 hay 2 cây sả đã bỏ gốc, cắt bớt lá, 1 quả chanh (hay 2 quả chanh dây), 1 lít nước lọc, 1 muỗng mật ong nguyên chất, 1 túi trà loại túi lọc như lipton chẳng hạn. Bạn có thể tăng lên gấp đôi nếu muốn làm món uống nước sả để giảm cân nhé.

1.2. Sơ chế các nguyên liệu

Chanh: Bạn rửa sạch, cắt đôi rồi vắt lấy đi nước cốt, lọc bỏ hết hạt. Nếu bạn dùng là chanh dây, cũng rửa sạch, ép lấy nước bỏ đi phần bã. 

Sả cây bạn đem bóc lớp già nếu củ to, sau đó rửa sạch, đập dập đi và cắt khúc nhỏ gọn. Bạn nên trồng nhiều sả cho gia đình vì có thể là làm trước bỏ vào tủ lạnh khi dùng đến, bạn có thể hầm sả với các loại thịt là số dzách như thịt bò hầm sả, thịt gà hầm sả. Hoặc khi gia đình bạn có ai bị cảm cúm thì xông bằng sả cũng chữa được bệnh rất tuyệt vời vì sả giải cảm mà.

1.3. Cách thực hiện món thức uống nước sả để giảm cân

Bước 1: Cho sả đã sơ chế sơ vào nồi, bạn đổ ngập nước rồi đun cho đến khi nước sả sôi, vặn nhỏ lửa lại, xong rồi tắt bếp.Bước 2: Cho vào đó là túi lọc trà đun thêm khoảng 5 phút, khuấy nhẹ tay để trà này ngấm đều với nước sả rồi bạn để nguội hẳn.Bước 3: Cho hết hỗn hợp nước sả và trà qua rây lọc, lọc lấy hết phần nước và bỏ bã. Sau đó bạn cho mật ong và nước cốt chanh vào để hòa chung, tới khi được 1 hỗn hợp đồng nhất thì bạn đã có thể đem sử dụng rồi.Bước 4: Bạn đổ hết hỗn hợp này vào lọ chai thủy tinh sạch và bảo quản chúng ở ngăn mát tủ lạnh, chỉ nên dùng trong 2 ngày để cho hỗn hợp có được chất lượng và mùi vị tốt nhất. 1 ngày chúng ta dùng ít nhất là 2 lít nước/ngày nếu dùng 2 ngày bạn phải cần là 4 lít hỗn hợp này, nhân cho số người trong nhà nhé. Thật ra không phải giảm cân bạn mới dùng loại nước uống nước sả để giảm cân này đâu. Vì thật ra nước sả khi bạn uống vào sẽ rất ấm bụng, bạn sẽ không bị đau bị vặt do ăn thức ăn không hợp với bao tử, tuyệt vời lắm đó nha, bạn đừng bỏ qua đó. Coi loại nước này bình thường như vậy đó nhưng bạn sẽ không bị bệnh lặt vặt đâu nhé!1.3.1. Cách dùng

Hằng ngày, các bạn uống 1 ly (250ml) nước hỗn hợp sả pha chanh, mật ong vào buổi sáng sớm, trước khi bạn ăn khoảng 30 phút. Phần còn lại, bạn cũng chia ra uống làm 2-3 lần trong ngày, uống vào những lúc hơi đói hoặc cảm thấy khác nước. Uống liên tục như thế trong vòng 7 ngày để có kết quả như mong muốn.

1.3.2. Công dụng của bài thuốc

Nước uống nước sả để giảm cân có chanh sả pha mật ong sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp các các bạn giảm cân nhanh chóng đó nha. Nhờ vào các tinh chất có trong sả, vitamin E có trong mật ong, vitamin C của trái chanh, bạn vẫn có đầy đủ năng lượng hoạt động cho quá trình giảm cân của mình, không làm bạn bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

1.4. Thành phần các dưỡng chất quý có trong cây sả

Theo như nghiên cứu cho thấy, trong cây sả có rất nhiều loại vitamin như vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 và có thêm axit folic. Nó cũng chứa nhiều loại khoáng chất thiết yếu quan trọng cho cơ thể như là kali, canxi, magie, phốt pho, mangan, đồng, kẽm và sắt.

Ngoài ra, trong cây sả còn chứa chất chống oxy hóa nữa, flavonoid và các hợp chất phenolic như là luteolin, glycosides, quercetin, kaempferol, elemicin, catechol, axit chlorogenic, và axit caffeic. Đặc biệt hơn, trong thành phần của sả lại còn có citral, một hợp chất hóa học có cả hương chanh và có nhiều công dụng tuyệt vời khác nữa.

2. Tác dụng khi bạn uống nước sả để giảm cân

Uống nước sả giảm cân

Sả thuộc loài cỏ mọc theo từng bụi, sống lâu năm và cũng phát triển mạnh ở những vùng nhiệt đới hay ôn đới. Củ sả sẽ có vị cay nhẹ, hương thơm rất đặc trưng, được sử dụng khá phổ biến trong nhà bếp để chế biến thành những món ăn thơm, ngon và hấp dẫn.

Trong Đông y, thì sả lại được coi như một loại thuốc chữa nhiều bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, đau bụng, đau đầu, cả mụn nhọt sưng tấy. Ngoài ra, nhiều 1 công dụng tuyệt vời khác mà các bạn còn truyền tai nhau là uống nước sả để giảm cân hiệu quả tại nhà.

Ngoài các thành phần kể trên thì cây sả còn có các thành phần khác giúp cho việc giảm cân:

Vitamin A, C và cả axit hữu cơ: với 3 loại dưỡng chất này nó có khả năng chống lại oxy hóa, đẩy nhanh cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Nhờ vậy, mà lượng mỡ dư thừa sẽ bị đào thải dần ra ngoài cơ thể.Chất xơ: Có 1 vai trò chính để kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh, vận chuyển năng lượng nhằm giúp ngăn chặn tích tụ dưỡng chất dư thừa.

Bên cạnh đó, cây sả có đặc tính ấm hơi nóng, giữ nhiệt được trong thời gian dài. Điều đó nó sẽ giúp đốt cháy chất béo 1 cách nhanh chóng hỗ trợ cho giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chính vì điều này mà nhiều người rất an tâm về vấn đề uống nước sả để giảm cân.

Thực tế, khi chúng ta uống hay sử dụng nhiều cây sả sẽ giữ ấm bụng cơ thể. Vì vậy, các bạn cần xây dựng cho mình 1 chế độ uống nước sả để giảm cân hợp lý và khoa học.

Xem thêm: Cách Làm Nước Giảm Cân – 10 Nước Uống Giảm Cân Siêu Hiệu Quả Tháng Ba 2021

Sả được mọi người biết đến là một loại cây được chúng ta sử dụng trong rất nhiều các món ăn ở các nước Đông Nam Á có xuất xứ nguồn gốc từ Ấn Độ. Ở Việt Nam thì củ sả được biết đến là một trong những loại gia vị ngon, phổ biến được sử dụng trong nhiều món ăn và nó cũng được dùng để pha trà hoặc dùng trong việc nấu nước uống. Các công dụng cho việc làm đẹp và chữa các bệnh cơ thể như:

Làm đẹp da: có các chất chống oxy hóa, vitamin C có trong sả giúp cho bạn có 1 là da mịn và làm chậm quá trình của lão hóaGiảm hàm lượng cholesterol trong máuThanh lọc cho cơ thểNgăn ngừa ung thư cho mọi người.

2.1. Uống nước sả có nóng trong người không?

Cây sả được thường dùng để ép làm tinh dầu, được các chị em phụ nữ đun lên để dùng làm nước gội đầu hoặc xông hơi trong nhà. Bạn dùng nước sả để làm nước uống cũng rất tuyệt cho cơ thể. Việc uống nước sả 1 cách đều đặn hằng ngày sẽ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể bạn, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Ngoài ra sả còn thúc đẩy tốt cho quá trình tiêu hóa, giảm huyết áp 1 cách hiệu quả, giúp các chị em phụ nữ có thể giảm cân và giảm nồng độ của cholesterol trong máu. 

Vậy bạn uống nước sả có nóng không? Việc sử dụng cây sả để nấu nướng uống hằng ngày thì rất tốt cho cơ thể, nhưng bạn cần sử dụng với một liều lượng nhất định thôi. Ban không nên lạm dụng nó quá nhiều vì sả có thể gây ra 1 tình trạng nóng trong người ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày. 

Nên việc mà bạn sử dụng nước sả để uống bạn thì cần phải xem xét kỹ và điều chỉnh liều lượng uống hằng ngày để đảm bảo làm sao tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Tránh cho tình trạng sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không như mong muốn có thể xảy ra. 

2.2. Những tác dụng của uống nước sả mỗi ngày mang lại

Việc chúng ta sử dụng sả để giải quyết cho vấn đề uống nước sả để giảm cân. Thật ra sả sẽ mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, vẫn chưa có 1 công bố đầy đủ nào về những lợi ích mà cây sả này có thể đem lại. Dưới đây sẽ là một số những lợi ích khi bạn sử dụng sả để làm nước uống hằng ngày. 

Những tác dụng của việc uống nước sả để giảm cân

2.2.1. Uống trà sả hằng ngày sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa

Uống nước sả để giảm cân? Việc bạn sử dụng nước từ cây sả hằng ngày này có thể giúp cho 1 số bạn gặp phải những vấn đề liên quan tới đến việc tiêu hóa kém như đầy bụng, khó tiêu. 

Bởi các hợp chất trong cây sả có tác dụng là tiêu diệt hiệu quả những vi khuẩn mà có hại trong đường tiêu hóa. Nó giúp loại bỏ hết các khí có trong đường ruột và dạ dày từ đó mà sẽ ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. 

Ngoài ra việc kích thích cho hệ tiêu hóa thì việc uống nước sả còn có tác dụng khử đi mùi hôi miệng, giảm đờm trong họng rất tốt. Theo như một số nghiên cứu cho biết, từ những thành phần, hợp chất có trong cây sả có tác dụng rất hữu hiệu trong quá trình phòng và chống viêm loét dạ dày. 

2.2.2. Phòng chống và giảm nguy cơ ung thư

Bạn có biết cây sả phòng chống được bệnh ung thư không ngoài uống nước sả để giảm cân. Theo kết quả có được từ những nghiên cứu cho thấy trong thành phần của cây sả lại có chứa chất Citral và những hợp chất chống oxy hóa. Những chất này có khả năng giúp làm giảm đi quá trình hình thành của những tế bào ung thư trong cơ thể. 

Vậy nên việc bạn sử dụng nước sả hằng ngày để uống sẽ có tác dụng phòng chống ung thư khá là hiệu quả. Bạn cũng cần phải chú ý là cây sả không có tác dụng điều trị cho ung thư, mà nó chỉ có nhiệm vụ phòng và chống bệnh ung thư thôi. 

Theo một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Cancer Letters vào tháng 9 năm 2002, tinh chất có trong sả đã ức chế đến các tế bào ung thư gan ở giai đoạn đầu và làm chậm đi quá trình phát triển bệnh trên các loài động vật thí nghiệm.

Một nghiên cứu nữa của tạp chí Fundamental and Clinical Pharmacology cho thấy chất citral được tìm thấy trong tinh dầu sả giúp ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú và khiến những tế bào đó tự diệt hay bị chết đi .

Theo báo cáo từ Sloan-Kettering, các hợp chất hóa học iso intermeteo từ loại sả này cũng có khả năng gây làm chết tế bào ung thư nữa đó. Tuy nhiên, các lợi ích này chỉ được chứng minh trong mô hình thí nghiệm nên những nhà khoa học sẽ cần có thêm nhiều nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng để việc xác thực vai trò chống ung thư của sả.

2.2.3. Uống nước sả hằng ngày giúp cho bạn giảm huyết áp

Ngoài các chức năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và phòng chống bệnh ung thư thì việc sử dụng uống nước sả để giảm cân có thêm tác dụng giúp giảm huyết áp 1 cách hiệu quả. 

Một vài nghiên cứu cũng được thực hiện so sánh giữa 2 nhóm người đó là sử dụng trà xanh và trà sả hằng ngày. Kết quả cho thấy rằng những người uống trà bằng nước sả hằng ngày thì có huyết áp và nhịp tim ổn định hơn. Điều này có thể thấy rằng sả có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp cơ thể bạn điều hòa huyết áp và tránh đi được các nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch đó. 

2.2.4. Uống nước sả để giảm cân hiệu quả

Đối với các chị em phụ nữ thì việc uống nước sả để giảm cân rất hiệu quả đó nha. Phương pháp này đã được rất nhiều bạn áp dụng, bởi vì các thành phần và hợp chất có trong cây sả có tác dụng tốt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 

Ngoài ra, nó còn giúp cắt giảm được 1 lượng calo có trong thức ăn. Để cho bạn đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân của bạn, bạn cũng có thể áp dụng việc kết hợp nước trà sả để uống với các chế độ ăn uống hợp lý. 

2.2.5. Giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu

Khi hàm lượng cholesterol trong máu cao sẽ gây cho bạn rất nhiều những hệ lụy mà ảnh hưởng tới sức khỏe, gây nên hình thành các cục mỡ trong thành mạch hoặc gây tình trạng mỡ máu và những bệnh liên quan tới tim mạch.

Mỗi ngày các bạn có thể sử dụng với 1 ly trà sả kết hợp cùng 1 chế độ ăn uống phù hợp giúp giảm thiểu được tình trạng tăng Cholesterol trong máu và bạn luôn giữ nó ở mức ổn định, giúp cho phòng chống hiệu quả các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch. 

2.3. Uống nước sả để giảm cân có gây tác dụng phụ?

Việc chúng ta sử dụng đều đặn với một lượng nước uống từ sả nhất định sẽ đạt được những mong đợi 1 cách an toàn cho bạn trong quá trình sử dụng. Tuy nhiên, việc mà bạn sử dụng không kiểm soát lớn sẽ có thể gây ảnh hưởng cho cơ thể bạn vì nó sẽ gây ra những tác dụng phụ như bạn không mong đợi. 

Tác dụng phụ mà hiếm gặp như là kích ứng da, khó chịu thường do cơ địa của mỗi người, sử dụng nước uống từ sả quá nhạy cảm và nếu bạn có tác dụng phụ thì cũng ở 1 mức độ không đáng lo ngại.

Tác dụng phụ thường gặp nữa là việc bạn sử dụng với liều lượng lớn sẽ gây ra 1 tình trạng nóng trong người, gây ảnh hưởng cho quá trình tiêu hóa. 

Ngoài ra, còn có những tác dụng phụ khác mà không được chúng tôi đề cập đến, nếu bạn có bất kỳ những thắc mắc nào về vấn đề uống nước sả để giảm cân thì bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, hay bác sĩ nhé. 

Còn đối với những bạn phụ nữ đang trong thời gian mang thai hoặc cho con bú thì cần phải hỏi thật kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi mình sử dụng trà sả. 

Uống nước sả có nóng trong người không, có tác dụng phụ nào không và uống nước sả để giảm cân? Tất cả những thắc mắc đó của các đọc giả đã được chúng tôi giải đáp tường tận. Hy vọng rằng với những thông tin ở trên có thể sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống.

3. Nguyên tắc khi bạn uống nước sả để giảm cân

Uống nước sả giảm cân

Với các cách uống nước sả để giảm cân được chia sẻ từ thdcanada.com.vn, bạn chỉ cần uống 1 ly nước giảm cân từ sả chanh và gừng thôi. Bạn sẽ thưởng thức ly nước thần thánh này vào trước các bữa ăn sáng 30 phút mỗi ngày. Thế là các bạn đã có thể giảm cân đốt cháy đi 1 lượng mỡ thừa rồi. Đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà cũng chẳng cần đến những phương pháp ăn kiêng và hay tập luyện khổ sở.

Ngoài ra thì các bạn cũng có thể uống nước sả để giảm cân với chanh, gừng sau những bữa ăn để thúc đẩy cho quá trình chuyển hóa trao đổi chất, giúp kích thích đào thải các chất cặn bã mà tích tụ lâu trong cơ thể ra ngoài. Từ đó nó sẽ giúp cơ thể bạn được nhẹ nhàng, thoải mái. Đồng thời nó sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Nước sả để giảm cân là loại nước có 1 hương vị thơm dịu, thanh mát và rất dễ chịu cho mũi của bạn. Bạn cũng có thể uống nước sả giảm cân khi ấm hoặc pha lạnh. Tuy nhiên, để tăng thêm hương vị hấp dẫn và đẹp mắt hơn của nó các bạn hãy thêm vào một ít lá húng bạc hà nhé!.

Lưu ý: khi bạn uống nước sả để giảm cân, giải tỏa đi stress hiệu quả nhưng bạn tuyệt đối không nên dùng khi bụng đói nhé. Bởi khi bạn uống lúc đói sẽ khiến cho bạn có nguy cơ bị đau dạ dày hay viêm loét dạ dày.

Xem thêm: Ngồi Đâu Ngủ Đó Là Bệnh Gì, Vì Sao Chúng Ta Có Cảm Giác Buồn Ngủ

Bởi vì đặc tính là nóng đốt mỡ nên khi bạn dùng sả giảm béo. Cho nên, bạn cần phải tuân thủ đúng theo những nguyên tắc dưới đây để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ:

Không nên hay duy trì uống nước sả để giảm cân trong 1 thời gian dài, chỉ nên áp dụng tối đa là 2 tuần thôi nhé bạn.Những trường hợp này thì không nên giảm cân với cây sả là bạn bị đau dạ dày, huyết áp, hay cơ địa nóng trong người nổi mụn.Tuyệt đối bạn không uống nước sả thay cho nước lọc, cần đảm bảo cho bổ sung đủ 1,5 lít nước lọc mỗi ngày.Kết hợp với tập thể dục thể thao mỗi ngày, áp dụng cho 1 chế độ ăn kiêng.Ăn nhiều loại trái cây bổ sung hàm lượng vitamin cho cơ thể.Khi bạn thấy xuất hiện những triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt thì cần dừng ngay lại việc uống nước sả để giảm cân.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button