giảm cân

Top 9 Loại Sinh Tố Giảm Cân Bằng Sinh Tố Rau Củ Quả, Bật Mí 7 Loại Sinh Tố Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất

Sinh tố giảm cân là một loại thức uống pha nhuyễn được làm từ trái cây, hoặc rau, củ… từ thiên nhiên. Vì thế giảm cân bằng sinh tố là một phương pháp cực kỳ tốt. Sinh tố từ các loại rau, củ, quả tươi khi được xay nhuyễn, mịn rồi thì sẽ rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Ngoài ra sinh tố giảm cân sẽ giúp cơ thể bạn được giảm mỡ, cung cấp nhiều loại vitamin. Sau một thời gian sử dụng sinh tố bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình được khỏe mạnh và giảm cân đáng kể.

Đang xem: Giảm cân bằng sinh tố rau củ quả

Dưới đây sẽ là 7 loại sinh tố tuyệt vời giúp bạn có thể được 1 vóc dáng tuyệt đẹp và làn da mịn màng.

Nội Dung

1. Giảm cân nhanh với sinh tố chuối

Banana smoothie on wooden table

Nhắc đến những loại quả có tác dụng thần kì trong việc giảm cân, không thể không nhắc đến chuối. Theo nhiều nghiên cứu, nếu ăn chuối đúng cách, bạn có thể giảm đến 8kg chỉ trong 1 tuần.

Lý do là bởi trong thành phần của chuối có chứa một chất xơ giúp lên men tinh bột trong dạ dày, tạo thành chất có tác dụng đốt cháy 20-14% chất béo, từ đó giảm năng lượng nạp vào và tránh sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó, ăn chuối cũng giúp bạn no lâu hơn, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, kết quả giảm cân sẽ nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Bạn hãy xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cafe mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi uống.

2. Sinh tố dứa

Dứa là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân bởi trong quả dứa, nhất là các vùng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, vùng đùi và bắp chân.

*

Sinh tố dứa giúp giảm cân rất hiệu quả

Sinh tố dứa có chứa lượng enzymes đủ để đánh bay mỡ thừa

Cách làm sinh tố dứa rất đơn giản:

Chuẩn bị 1 quả dứa chín đã gọt vỏ, bỏ mắt, cắt bỏ lõi, 500ml nước lọc, 10ml mật ong, 1/2 thìa cà phê muối.Xắt nhỏ dứa và cho vào máy xay sinh tố. Đổ 300ml nước vào xay kĩ.Đợi nước dứa lắng xuống chút, chắt riêng phần nước dứa ra, phần bã lại tiếp tục xay kĩ lần nữa với 200ml nước.Lượng nước sẽ ít hơn khi bạn chia ra 2 lần xay, như thế sẽ giúp cho dứa được xay mịn hơn. Sau đó bạn đổ chung sinh tố dứa vào 1 bình.Cuối cùng cho muối và mật ong vào bình sinh tố dứa khuấy đều, nếu thích chắt riêng nước dứa (không dùng phần bã dứa) thì bạn cho mật ong và muối vào sau khi chắt nước.

3. Smoothie xoài và hạt chia

fresh mango smoothies – healthy food and drink concept

Một công thức làm sinh tố giảm cân khác mà Đông Thái muốn bật mí cùng bạn chính là: smoothie xoài và hạt chia. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 muỗng canh hạt chia + 1 cốc sữa hạnh nhân không đường + 2 quả chuối vừa, thái lát và đông lạnh. Sau đó thêm với 2 chén xoài đông lạnh là được. Hạt chia có chứa nhiều chất xơ và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, xoài có ít carbs và chất béo nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

4. Sinh tố dưa hấu giảm cân hiệu quả

Có nhiều người cho rằng dưa hấu rất nóng khi sử dụng vào cơ thể, giảm cân là điều không thể. Nhưng sự thật là dưa hấu có rất nhiều chất dinh dưỡng và không gây nóng trong người.

Xem thêm: Dầu Oliu Có Tác Dụng Gì Với Da Mặt, Dầu Ô Liu Làm Đẹp Từ A

Dưa hấu có chứa các chất Vitamin A, axit amin, vitamin C, B6 giúp làn da bạn đẹp, sáng mắt và giảm mỡ cơ thể.

Để sử dụng sinh tố dưa hấu ngon miệng, bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa hấu với nước chanh, bạn có thể mix cùng nước cam hoặc sữa chua để cho vị thêm thanh mát.

Vì đang giảm cân nên bạn hạn chế sử dụng đường vào ly sinh tố của mình nhé. Ngoài ra bạn có thể mix với các loại trái cây khác nhau tùy theo sở thích.

Triangle of watermelon smoothie with ice and a sprig of mint on green background

5. Sinh tố đậu xanh và lá bạc hà

Nguyên liệu

40 gram đậu xanh nguyên vỏVài cọng lá bạc hàNước lọc

Kết hợp đậu xanh và bạc hà mang đến bạn khẩu vị mới lạ cho thực đơn giảm cân

Cách chế biến món sinh tố giảm cân từ đậu xanh và lá bạc hà rất đơn giản. Đầu tiên bạn rửa sạch đậu xanh với nước và ngâm với nước lọc cho hạt đậu xanh nở đều. Lá bạc hà bạn rửa sạch và để ráo nước. Bước cuối cùng bạn cho tất cả đậu xanh đã nở đều và lá bạc hà cùng 1 chút nước lọc vào máy xay nhuyễn để các nguyên liệu trộn đều với nhau.

Giảm cân bằng phương pháp sử dụng các loại sinh tố rau củ quả tươi sạch an toàn là cách bạn bổ sung thêm các vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Duy trì phương pháp này lâu dài, bạn sẽ có được làn da tươi trẻ và một vóc dáng cân đối.

6. Sinh tố cà rốt:

Một cái tên nữa trong danh sách các loại sinh tố rau củ giảm cân mà chúng mình muốn giới thiệu đó chính là sinh tố cà rốt.

Healthy fresh juice with carrot, selective focus

Cách làm:

Rửa sơ 400 gram cà rốt, cắt thành từng khúc nhỏ rồi xay bỏ bã.Cho 120 ml sữa tươi không đường.2 muỗng canh mật ong.1 quả cà chua chín.1/2 quả chanh.Xay nhuyễn để được một hỗn hợp màu cam mịn đẹp, bạn nếm lại xem đã vừa vị chưa, có thể thêm mật ong hoặc thêm đá bào.

7. Smoothie quế và dâu

Mixed Berry and Tahini Smoothie with Oats, Cinnamon and Honey

Nếu bạn là một tín đồ của các món ăn được làm từ dâu thì không thể bỏ qua món sinh tố từ quế và dâu này đâu bạn nhé! Quế có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt đấy. Kết hợp với dâu – một loại quả nhiều vitamin C sẽ giúp bạn có được bữa sáng giảm cân ngon miệng và hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chính là 1 quả chuối chín nhỏ + 1 cốc dâu tây đông lạnh + 1 hộp sữa chua vani không béo + 1/2 cốc nước cam + 1 muỗng mật ong + 1/2 muỗng cà phê quế xay.

Xem thêm: Cách Chữa Viêm Xoang Bằng Cây Cỏ Hôi Chữa Bệnh Gì, Cỏ Hôi Trị Viêm Xoang

Tác dụng của MegaSlim

Giảm cân kết hợp với làm đẹp da luôn là niềm mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ, nhưng nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị thức uống giảm cân đẹp da mỗi ngày thì sao? Bạn đừng lo vì đã có MegaSlim. MegaSlim có tác dụng:

► Giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể

► Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động

► Giảm cảm giác thèm ăn

► Giảm hấp thu chất béo chất bột từ thức ăn

► Thành phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng

► Uống 1 viên mỗi ngày trước khi ăn khoảng 30 phút

Bên trên là 7 loại giảm cân bằng sinh tố đơn giản, bạn có thể làm tại nhà và sử dụng với nguyên liệu tự nhiên. Chúng mình sẽ cập nhật thêm các loại sinh tố khác trong thời gian tới nhé, hãy cùng chờ đón nào. Chúc các bạn thành công với các loại sinh tố trên.

Điều hướng bài viết

Previous Previous post: Ăn kiêng Low-carb và Ketogen
Next Next post: Béo phì và những hậu quả nghiêm trọng của nó

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button