giảm cân

Giảm Cân Bằng Tinh Bột Nghệ Và Sữa Chua, 3 Cách Uống Tinh Bột Nghệ Để Giảm Cân Giảm 2

Ăn tinh bột nghệ với sữa chua giúp giảm cân, đẹp da, tăng khả năng tự kháng chống tác hại môi trường đến da như tia cực tím, tia UV ánh nắng mặt trời,…

Công dụng của sữa chua

Hầu hết chúng ta đều biết sữa chua là món ăn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn các loại vi khuẩn có lợi như lactobacillus acidophilus và bifido bacterium, có tác dụng tăng sức đề kháng, bảo vệ hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như protrin, calci, vitamin B…khi ăn sữa chua sẽ tạo cảm giác no bụng, từ đó giúp chúng ta ăn ít thức ăn hơn bữa ăn, nhờ đó mà giảm cân hiệu quả.

Đang xem: Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua

Ngoài ra, trong sữa chua có các lợi khuẩn Probiotics có tác dụng chuyển hóa lactose, làm giảm gần như hoàn toàn những triệu chứng cơ thể không chấp nhận được lactose ở sữa thông thường. Ngoài ra, nhờ các lợi khuẩn Probiotics này nên sữa chua rất có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn để hấp thu tốt hơn.Hơn thế nữa, trong sữa chua còn chứa một lượng khoáng chất, vi khoáng và các vitamin cần thiết cho cơ thể

Công dụng của tinh bột nghệ

Nghệ chứa nhiều thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, trong nghệ có chứa tinh chất curcumin có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào mô mỡ, giảm cholesterol trong cơ thể, do đó nghệ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, ngoài ra nghệ còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, thải độc tố và giúp trị nám, mang lại cho bạn làn da đẹp mịn màng

Xem chi tiết: Tác dụng của tinh bột nghệ

Tác dụng của việc ăn tinh bột nghệ với sữa chua

Sữa chua ít béo là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Chế độ ăn uống giàu protein có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Sữa chua cũng giàu canxi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo. Chất curcumin trong bột nghệ rừng có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mách máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân. Ngoài ra nghệ còn giúp giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì mức cholesterol ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

*

=> Như vậy khi kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ thì chắc chắn đây là 1 hỗn hợp hoàn hảo để giảm cân và chăm sóc sắc đẹp.

Xem thêm: Bà Bầu 3 Tháng Giữa Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì, 3 Tháng Giữa: Mẹ Bầu Nên Và Không Nên Ăn Gì

Nguyên liệu cần có:

1 hộp sữa chua ( nên chọn mua sữa chua không đường nhé )1 thìa cà phê tinh nghệ vàng (nhớ là tinh nghệ vàng nha, không phải nghệ bán nấu ăn đâu). Tinh nghệ vàng giữ được các chất có lợi của nghệ và được tách dầu nên sẽ không làm cho bạn bị vàng răng khi uống, hay vàng mặt khi đắp.

Xem thêm: Top 14 Loại Thực Phẩm T Ăn Gì Để Tăng Cân Hiệu Quả (Kinh Nghiệm)

Ăn như thế nào:– Cho 1 muỗng tinh bột nghệ vào hủ sữa chua không đường, khuấy đều.– Nếu ăn vào buổi sáng cho thêm một ít mật ong. Ăn buổi sáng giúp giảm cân tốt hơn.– Ăn vào buổi tối giúp da khoẻ mạnh hồng hào, hấp thụ tốt canxi hơn.– Chỉ nên ăn 1 hủ một ngày, có thể dùng hỗn hợp như vậy để đắp mặt tăng hiệu quả dưỡng da.

Bạn có thể ăn – uống bao nhiêu tinh bột nghệ 1 ngày?

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button