giảm cân

Uống Ngũ Cốc Lợi Sữa Giảm Cân Lợi Sữa Sau Sinh Mà Vẫn Nhiều Sữa

Sinh xong bạn muốn giảm cân, giảm eo. Bạn đang có ý định dùng ngũ cốc lợi sữa giảm cân, nhưng không biết liệu có an toàn, và có tác dụng không. Hãy cùng nghe các chuyên gia y tế và những chuyên gia trong lĩnh vực sữa mẹ nói về vấn đề này nhé.

Đang xem: Giảm cân lợi sữa sau sinh

Uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân có làm giảm sữa mẹ?

Ngũ cốc lợi sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng từ thực vật, với rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất tự nhiên, rất tốt cho mẹ sau sinh. Các sản phẩm ngũ cốc lợi sữa giảm cân thường được phối hợp từ các loại hạt vừa có tác dụng lợi sữa, lại vừa có tác dụng giảm cân như: hạt chia, gạo lứt huyết rồng, yến mạch…

*

Các loại ngũ cốc với tỷ lệ hợp lý giúp giảm cân lợi sữa

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Mai, việc các mẹ đang nuôi con bú muốn giảm cân cần phải hết sức kiên trì, không nóng vội, không nản chí thì mới thành công được. Để giảm cân khi đang cho con bú, mẹ cần làm những điều sau:

Thực hiện chế độ ăn đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ thể từ thịt hoặc cá. Không nên ăn các thức ăn có chất béo, đường và mỡ động vật. Tích cực ăn hoa quả, trái cây và rau xanh. Nên ăn các món luộc, hấp thay vì các món xào, chiên, rán. Không nên ăn sau 7 giờ tối.Uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút. Ăn ít nhất 2 bữa cơm/ ngày, đặc biệt là không bỏ bữa sáng.

Vì nếu bỏ bữa sáng không giúp mẹ giảm cân, mà ngược lại sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, vừa có hại cho cơ thể. Việc bỏ bữa sáng cũng có thể làm ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ. Bữa sáng trong chế độ ăn gairm cân nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ít muối, ít đường.  – Uống nhiều nước, đặc biệt là nên uống nước trước khi ăn. Nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. – Tập luyện: Nếu không có thời gian tập luyện thì việc tự mình chăm sóc bé cũng giúp em giảm cân. – Massage: massage vùng bụng sẽ giúp giảm eo và giảm cân hiệu quả.

Theo suckhoedoisong.vn

Uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân, nhưng không giảm cân mà lại bị tăng cân

Theo bác sĩ Trần Vũ Quang – bác sĩ khoa Sản, bệnh viện Phụ sản TW cho biết:

Có nhiều bí quyết để giúp phụ nữ sau sinh làm đẹp, giảm cân và giảm eo. Nhưng bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với mình.

Các bí quyết giúp phụ nữ đang cho con bú giảm cân đó là:

Phối hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.Tích cực cho con bú mẹ.Không nhịn đói mà chỉ điều chỉnh chế độ ăn.

Có rất nhiều bài thuốc dân gian giúp giảm cân khi đang cho con bú như:

Cháo yến mạch kết hợp với trà bưởi vào buổi sáng.Ăn ngũ cốc vào các bữa phụ và phối hợp với các món ăn từ củ nghệ.Dùng mật ong với nghệ vào buổi sáng.Uống nước, sữa tách béo hoặc sữa không đường.

Cũng theo bác sĩ Quang, xã hội hiện đại, bên cạnh việc rèn luyện thể chất, chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Thiền và Yoga là những ví dụ điển hình cho phương pháp chăm sóc này.

*

Chế độ luyện tập kết hợp với ăn uống hợp lý giúp bạn vừa giảm cân vừa đủ sữa cho con

Việc gò ép mình theo một chế độ ăn uống kiêng khem chưa hẳn đã là giải pháp tốt. Đã có những trường hợp vì quá béo nên nhịn ăn để giảm cân, nhưng sau đó vì quá thèm ăn nên không những không giảm được cân mà còn mập hơn dẫn đến việc giảm cân càng khó khăn.

Theo nguoiduatin.vn

Tóm lại, mẹ muốn giảm cân hiệu quả, ngoài việc ăn uống còn cần kết hợp với chế độ luyện tập, nghỉ ngơi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm: Bà Bầu Nghén Nặng Nên Ăn Gì, Nghén Nặng Quá, Ăn Gì Cho Đỡ

Muốn giảm cân hiệu quả nên dùng ngũ cốc lợi sữa giảm cân như thế nào?

Theo chuyên gia sữa mẹ – Dược sĩ Vũ Thị Lan Hương để giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con thì: Ngoài việc dùng ngũ cốc lợi sữa giảm cân kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập thì mẹ cần cho bé bú trực tiếp và bú mẹ hoàn toàn.

Bú mẹ hoàn toàn là phương pháp giảm cân nhanh nhất và dễ nhất cho các mẹ sau sinh.

Việc cho con bú giúp nguồn dinh dưỡng từ người mẹ được chuyển hóa thành sữa. Do đó, nếu người mẹ thường xuyên cho con bú thì họ sẽ đốt cháy nhiều calo và việc đó giúp mẹ giảm cân.

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người về chuyện thức khuya và chuyện ăn kiêng sẽ khiến mẹ giảm cân. Thì theo chuyên gia – DS Hương, đã có rất nhiều những nghiên cứu chứng minh điều ngược lại. Việc mẹ ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học mới là các yếu tố hỗ trợ để giảm cân hiệu quả.

Cho con bú mẹ trực tiếp không chỉ giúp mẹ đốt cháy năng lượng mà còn có tác dụng giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Cho bé bú mẹ buổi đêm sẽ giúp người mẹ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Cũng theo DS Hương, người mẹ đang nuôi con bú cần ăn đủ 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa phụ. Trong số các bữa chính thì bữa sáng là quan trọng nhất, mẹ không nên bỏ qua. Mẹ có thể kết hợp uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để giúp giảm cân hiệu quả.

Còn ở các bữa phụ, mẹ có thể sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân, vừa tiết kiệm thời gian, có thời gian để chăm con và nghỉ ngơi, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Những Nguyên Nhân Gây Buồn Nôn Sau Khi Ăn Vào Buồn Nôn Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì ?

Tham khảo ngay liệu trình lợi sữa giảm cân Mommy gold.

*

Mommy Gold – Sự lựa chọn cho mẹ

Mommy Gold kết hợp dược liệu lợi sữa và các loại hạt ngũ cốc lợi sữa. Ngoài ra Mommy còn tặng mẹ cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ và 22 video hướng dẫn:

Chế độ ăn cho mẹ giảm cânHướng dẫn kích sữa, cải thiện sữa đặc mátHướng dẫn vắt hút sữa hiệu quảHướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ trong thời gian đi làmHướng dẫn cho con bú đúng và tăng cân tốt.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button