giảm cân

Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Nhanh Webtretho, Kinh Nghiệm Giảm Cân Không Thuốc

Em chào các chị em, thấy nhiều chị em nhà mình kêu béo mà em cũng đau lòng quá, vậy nên em viết bài này để chia sẻ cách giảm cân của em. hihi

Trước hết, em xin PR về bản thân một xíu, năm nay em 20 tuổi – cái tuổi đẹp nhất của người con gái ^^ :)):)):)) em đang là sinh viên nên là tỷ phú thời gian, cùng với thời đại của công nghệ nên rất là “chăm” ngồi đọc báo, lướt web như bây giờ thì đang ngồi gõ cái bài này đây ạ! :-* Hồi năm nhất, tức là cách đây hơn 2 năm, bàn cân luôn là một nỗi ám ảnh lớn với em, lúc nào cân được thì chỉ 1 mình mình biết mà khi ai hỏi cũng phải giảm đi 2kg để đỡ xấu hổ rồi mà vẫn bị nói “khiếp béo thế!” hay là “mày hơn tao hẳn 10kg…” đại loại vậy. Hồi ấy, thể trạng “bình thường” của em cũng cỡ khoảng 56kg :(:(:(

Đến năm thứ 2, em phải học quân sự 5 tuần, mà vào ở môi trường quân sự thì ăn ngày 3 bữa, đi ngủ đúng giờ, mà em thì cứ cái gì theo khuôn khổ k sao nhưng chỉ cần ăn theo khuôn khổ thì 1 tuần lên 2kg là chuyện “quá là bình thường luôn” Thế mà lúc trước khi vào, em đi cân thì là 58kg :p thế em mới nghĩ là sau 5 tuần khéo em “lăn” thật mất. hixhix. Em mới quyết tâm thật sự.

Sau 5 tuần ở quân sự về, mọi người ai cũng ngỡ ngàng và nhìn rõ sự “gầy đi” của em hihi, sau 5 tuần ấy em xuống còn 53kg.

Và cứ duy trì như thế, bây giờ cân nặng của em cứ dao động trong khoảng 50-51kg ^^ hì, em cao 1,57cm, so với các chị em “dáng chuẩn”, thân hình đồng hồ cát… thì cái chỉ số của em không có gì là ấn tượng, nhưng so với em của cái hồi sấp sỉ sáu chục thì em cảm thấy khá là mãn nguyện. ^^

Thôi, không dài dòng nữa, em bắt đầu chia sẻ cái “chế độ” của em đây ạ!

– Thứ nhất là, em ăn ít cơm đi, có bữa em không ăn cơm luôn (thường là bữa tối) thay vào đó là em ăn nhiều rau xanh. Ăn no rau cũng được. hihi

– Thứ 2 là em uống nhiều nước, cái này hay lắm các chị ạ, vừa giải độc cơ thể vừa giảm cảm giác đói với cả giảm cân.

Đang xem: Giảm cân nhanh webtretho

Xem thêm: Mộng Dừa Trị Bệnh Gì ? Có 5 Lợi Ích Sức Khỏe 'Đắt Giá' Ai Cũng Nên Thử

Xem thêm: Phụ Nữ Sau Sinh Nên Ăn Cá Gì Bạn Đã Biết Chưa? Mẹ Sau Sinh Ăn Được Cá Gì Bạn Đã Biết Chưa

Hihi, em thường uống 1,5l nước 1 ngày, em để nước vào cái chai nước khoáng ý, bỏ vào đấy thì dễ theo dõi lượng nước mà mình uống đấy ạ. ^^ Ngoài ra, em k uống nước ngọt nhất là nước có gas, trước em nghiện Sting đấy xong cai luôn, giờ coca cũng không uống rồi, thèm quá thì pha nước ấm với mật ong hoặc mua nước gạo rang của HQ về uống. hihi

– Thứ 3 là ăn sáng, nói thật là bọn sinh viên chúng em ít đứa ăn sáng lắm, em cũng thế hầu như chỉ ăn được vài bận rồi lại thôi. hihi, nhưng em thấy các chuyên gia đều bảo không nên bỏ bữa sáng. :))

– Thứ 4 là ăn vặt, hix, em có thói quen cứ mua đồ về tích trữ ý, mà có tích được bao giờ quá 3 ngày đâu b-) Thế nên là em quán triệt luôn Không mua đồ ăn dữ trữ kiểu xúc xích ăn liền này, kẹo này, bánh này, sữa này… :3 Em thèm ăn đồ ngọt thì mua singum không đường Xylitol ý ạ. vừa đỡ buồn mồm lại tiêu hao calor ^^ Các chị đã nghe nhai singum không đường để giảm cân chưa ạ? :)) tại vì nhai thì các cơ mặt sẽ hoạt động nhiều ý ạ ^^

-Thứ 5 là ăn sữa chua, cái này thì em không nói chắc ai cũng biết rồi nhỉ. hihi, em hay ăn sữa chua nha đam, cứ đều đều ngày nào cũng 1-2 hộp, ăn sau bữa ăn ít nhất 20p nhé ạ, để 1 mũi tên trúng nhiều đích ý, vì nó tốt cho tiêu hóa mà, hơn thế là lại đẹp da mà lại đẹp dáng nữa :))) Nhưng mà, sinh viên mà, chỉ được cái dạo đầu thôi ạ, còn lúc sắp hết tiền ấy thì cũng chịu. hihi. Nhưng mà cho sữa chua vào list đồ ăn yêu thích thì chả có hại gì phải không ạ, đi chơi với BF hay đi ăn uống gì cứ thay nước ngọt bằng 1 cốc sữa chua thì còn gì bằng

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button