giảm cân

12 Cách Giảm Cân Thì Mặt Có Nhỏ Lại Không ? Giảm Cân Thì Mũi Có Nhỏ Lại Không

Gà, Thiết kế: Trang Trim, Theo Helino 10:15 05/12/2019

Công việc hàng ngày vốn đã rất bận rộn nhưng Tường Vi vẫn cố dành thời gian để tự chuẩn bị các bữa ăn của mình. Nhờ đó, thành quả mà cô bạn này thu về khi chưa hết 1 tháng khiến nhiều người cũng phải thích thú muốn làm theo.

Loạt mẹo đơn giản góp phần giúp cho công cuộc giảm cân, giữ dáng của bạn thêm hiệu quả Từ thân hình “trăm cân”, cô gái người Mỹ lột xác với bí quyết giảm đến 57kg khiến ai cũng phải ngạc nhiên OMAD – chế độ ăn 1 bữa/ngày với món mình thích giúp Christian Bale giảm cân dễ dàng sau vai diễn chàng béo nặng ký

Nhắc tới những câu chuyện giảm cân để cải thiện vóc dáng thì bạn có thể tìm thấy được rất nhiều thứ trên mạng xã hội. Nhưng để vừa giảm cân nhanh mà còn vừa giảm được tình trạng béo mặt thì không phải ai cũng có thể làm được. Ấy thế mà, nhờ thay đổi suy nghĩ và cách ăn uống truyền thống mà cô bạn này đã giảm được tới 4,4kg khi chưa hết 1 tháng, thậm chí khuôn mặt còn trông thon gọn, thanh thoát hơn xưa.

Đang xem: Giảm cân thì mặt có nhỏ lại không

Nhân vật trong câu chuyện này chính là Võ Nguyễn Tường Vi (23 tuổi), hiện đang sinh sống và làm việc tại TP. Hồ Chí Minh. Tường Vi cho biết: "Em chỉ mới thay đổi suy nghĩ và cách ăn trong khoảng gần 1 tháng nay thôi. Trước đó, em cũng có áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng không đạt hiệu quả. Xong thì ăn uống thả phanh, lên ký quá nhanh nên cảm thấy tự ti khá nhiều, quần áo ở nhà thì cứ chật lên từng ngày nên stress lắm".

Tường Vi hồi chưa giảm cân thường rất tự ti về ngoại hình của mình.

Cơ may xuất hiện khi Tường Vi được giới thiệu tới một câu lạc bộ dinh dưỡng từ người quen. Sau buổi đó, Tường Vi đã hiểu rõ hơn về cơ thể của mình và quyết tâm thay đổi. Khi bước vào chế độ ăn giảm cân, tâm lý cô bạn cũng khá lo lắng, sợ mình không thể làm được. Nhưng khi thực hiện được rồi lại cảm thấy rất bình thường, bí quyết cũng đơn giản chứ không khó khăn chút nào, chỉ cần là bạn phải quyết tâm hết mình.

Vì công việc hàng ngày cũng khá bận rộn nên Tường Vi hướng đến những thói quen ăn uống khoa học trước để giảm được số cân đến mức mong muốn. Sau đó cô bạn này mới định hướng tập luyện cho săn gọn hơn. Dưới đây là những bí quyết ăn uống giúp Tường Vi giảm được tới 4,4kg khi chưa hết tháng và làm khuôn mặt của mình trông thon gọn hơn.

Ăn không quá 1040 calo/ngày

Tường Vi đo chỉ số cơ thể và tính ra lượng calo mình được phép tiêu thụ tối đa hàng ngày là 1040 calo. Cô bạn này sẽ chuẩn bị các món ăn đủ và đúng theo số calo quy định trên. Ngoài ra, Tường Vi còn uống thêm một số loại vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên không lo quá trình giảm cân khiến mình bị mất cân bằng dinh dưỡng.

Xem thêm: Giun Rễ Lúa Gây Bệnh Gì – Cách Lây Truyền Và Tác Hại Của Giun Rễ Lúa

Ưu tiên ăn những món luộc, hấp, ít chế biến

Trong quá trình giảm cân, những loại thực phẩm mà Tường Vi lựa chọn thường là bún gạo lứt, cơm gạo lứt, ức gà, trứng luộc, các loại cá, các loại nấm… Cô bạn này thường chế biến thức ăn theo phương pháp luộc hoặc hấp, đôi khi sẽ bỏ vào nồi chiên không dầu. Ngoài ra, Tường Vi cũng chế biến các món ăn rất nhạt chứ không cho quá nhiều gia vị. Điều này giúp hạn chế tối đa lượng calo thu nạp vào cơ thể.

Nói không với đồ ăn vặt kém lành mạnh

Song song với cách ăn mới, Tường Vi còn từ bỏ dần những thói quen ăn vặt kém lành mạnh. Nếu ngày trước từng rất nghiện bánh tráng trộn hay trà sữa thì sau khi bước vào thời kỳ giảm cân, Tường Vi đã gạch bỏ hoàn toàn những cái tên này ra khỏi list ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô bạn chọn ăn vặt với sữa chua, yến mạch hoặc các loại trái cây ít đường.

Trước khi theo đuổi chế độ ăn mới, Tường Vi chia sẻ cô bạn đã từng cán mốc 62kg với chiều cao là 1m52. Lúc đó trông cơ thể Vi khá thiếu cân đối, khuôn mặt tròn xoe, nhìn đâu cũng thấy góc chết. Thế nhưng, sau khoảng gần 1 tháng ăn uống khoa học và nghiêm túc hơn với bản thân thì Tường Vi đã giảm tới 4,4kg và hiện tại còn xuống được 56kg. Điểm dễ nhận thấy nhất là khuôn mặt Tường Vi trông gọn gàng, thanh thoát hơn còn body thì vẫn chưa lộ rõ ra hoàn toàn.

Tường Vi (bên phải) với khuôn mặt trông gọn gàng hơn.

Mục tiêu sắp tới Tường Vi muốn giảm xuống chỉ còn khoảng 47kg và bắt đầu dành thời gian tập luyện cho cơ thể săn gọn hơn. Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, Tường Vi cho biết: "Mình thấy giảm cân không thật sự đáng sợ như các bạn nghĩ đâu. Chỉ cần các bạn cân bằng được lượng calo nạp vào là ổn".

Xem thêm: Chế Độ Ăn Cần Thiết Cho Người Làm Ca Đêm Nên Ăn Gì, ​Dinh Dưỡng Cho Người Làm Việc Ca Đêm

Theo Helino Copy link
Link bài gốc Lấy link
Blogger người Brazil chia sẻ bí quyết giảm gần trăm cân, lột xác hoàn toàn thành một con người khác
Chia sẻ
bí quyết giảm cân giảm cân nhanh cải thiện vóc dáng phương pháp giảm cân chế độ ăn chế độ ăn giảm cân thói quen ăn uống bí quyết ăn uống ăn uống khoa học Quá trình giảm cân Bánh tráng trộn chế biến thức ăn

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 20212020201920182017 Xem
Dấu hiệu của phụ nữ có khả năng “miễn dịch” với bệnh ung thư: Nếu bạn có đủ thì có thể phần nào yên tâm với sức khỏe của mìnhNổi bật 01 giờ trước
4 hành vi tai hại mà con gái nên sửa ngay nếu không muốn bệnh ung thư cổ tử cung ghé thămNổi bật 09 giờ trước
Người có gan kém không nên tiêu thụ nhiều 3 thứ có “màu trắng” này, lỡ rồi thì sửa ngay vẫn còn kịp – 13 giờ trước
7 loại nước detox “thần thánh” có tác dụng dưỡng da, giảm sưng phù nề, hội con gái ở nhà rảnh rỗi thì làm ngay – 15 giờ trước
Ung thư có xu hướng trẻ hóa: Mỗi nhóm độ tuổi bạn phải đối mặt với 1 “sát thủ” – 17 giờ trước
Chuyên gia BV Việt Đức chia sẻ 7 bí quyết bỏ túi để người trẻ bảo vệ cột sống – 18 giờ trước

Tin nổi bật kenh 14

*

Cuộc sống của nữ tiếp viên hàng không bị Mercedes tông thương tật 79%: “Con trai là nguồn động lực để tôi cố gắng mỗi ngày”

Tưởng chừng như không thể đi lại được nữa, nhưng bằng sự lạc quan, nghị lực phi thường, cô tiếp viên hàng không trẻ đã “bay” qua giông bão để cân bằng cuộc sống, đồng thời quyết tâm theo đuổi vụ án đến khi nào có được sự công bằng.

*

Pizza Hut và cuộc đại chiến pizza toàn cầu: Lý do cho sự đi xuống của một cái tên tưởng như đã bất khả xâm phạm

Hàng bánh mì “kiêu chảnh nhất Hà Nội” nhưng khách xếp hàng nườm nượp: Có gì mà hot quá vậy?

Cùng nhau đi ăn thử bánh mì được mệnh danh là “kiêu chảnh nhất Hà Nội” xem vì sao lại hot và đông người mua đến vậy nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button