giảm cân

Học Nhảy Để Giảm Cân ? Tập Nhảy Có Giúp Bạn Giảm Cân

Mai sẽ lựa chọn cho bạn những khóa học nhảy giảm cân, đốt mỡ tại nhà phân rõ từng cụm nội dung. Trong khóa học sẽ có phần hướng dẫn động tác cơ bản, ghép nhạc để bạn “vỡ bài”, sau đó bạn có thể tập cho quen bài đã học, từ đó nhuần nhuyễn các động tác. Sau cùng là các bài tập xuyên suốt, có khi kéo dài cả tiếng đồng hồ để bạn tiêu hao năng lượng không kém gì tới phòng tập.

Với hình thức học online, khó khăn nhất là sự quyết tâm và kiên trì của bạn. So với việc trực tiếp đến lớp, trải nghiệm và hòa cùng không khí “hừng hực” luyện tập, khi ở nhà sẽ chỉ có mình bạn với chiếc màn hình.

Nếu bạn thích tập luyện một cách bài bản nhưng điều kiện kinh tế và thời gian không cho phép, thì tập thể dục online là một phương pháp cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm. Hình thức này cũng sẽ rất phù hợp với những bạn ngại thể hiện bản thân trước đám đông và còn tự ti với các động tác chưa đẹp, còn lóng ngóng, nhất là các bài nhảy.

Chỉ với vài trăm ngàn, bạn có thể “thu lại” được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, có những giờ luyện nhập rộn rã mà không cần đi đâu xa. Nếu đang có nhu cầu giảm cân, bạn rất nên đồng hành cũng nhưng khóa học online bài bản như thế này, chúng sẽ giúp quá trình luyện tập của bạn nhanh đến đích hơn.

Đang xem: Học nhảy để giảm cân

Điểm trừ của những khóa học Online này là có thể sau một thời gian dài tập luyện và thuộc bài, bạn sẽ thấy hơi nhàm chán. Nền nhạc và giai điệu của bài tập đôi khi sẽ là một bài nhạc không còn mới mẻ. Để lấy lại cảm hứng, bạn hãy cho mình cơ hội được tập luyện đan xen với nhiều khóa học khác nhau hoặc cập nhật khóa học mới nhé.

Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness

*

Tập zumba vừa giảm cân, vừa vô cùng hứng khởi và vui vẻ. Thế nên, bạn thử bước chân vào bất kỳ một lớp nhảy hay câu lạc bộ Zumba nào cũng sẽ thấy không còn nhiều không gian trống – Và Abaila Fitness là một trong những câu lạc bộ “kín-đặc-học-viên” như vậy.

Abaila tuy mới thành lập chưa lâu nhưng là một trong những địa chỉ tập luyện luôn nằm trong top những phòng tập Zumba chất lượng nhất Thủ đô. Dancer Đặng Thành Lâm (Lâm Biboy) là người sáng lập, điều hành, giám đốc sáng tạo và giảng viên được yêu thích nhất của Abaila.

Xem thêm: Người Bị Bệnh U Não Nên Ăn Gì, Người Bị Bệnh U Não Nên Và Không Nên Ăn Gì

Với những giai điệu quyến rũ, bước nhảy mê đắm của Abaila sẽ làm bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm cân hiệu quả tại nhà.

Cả khóa học sẽ có 7 nhóm tổ hợp động tác chính ứng với 7 giai điệu: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Cha cha cha, Hip hop, Bachata. Với mỗi nhóm tổ hợp, sẽ có một bài hướng dẫn chậm động tác và 1 bài nhảy thực hành. Cuối cùng khi bạn đã thành thạo rồi, sẽ là một bài nhảy dài từ đầu đến cuối siêu giảm cân đốt cháy năng lượng trong vòng 40p.

*

wikilady.vn

Combo 2 khóa học Aerobic giảm cân tại nhà của HLV Ngân Hà

Mình đánh giá đây là 2 khóa học hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ tại nhà có chất lượng tốt nhất, nhiều bài tập nhất và “đúng chất” Aerobic quốc dân nhất. Hình thức tập luyện này rất phổ biến tại các trung tâm thể dục thể hình vài năm trước nhưng ngày càng “mai một” đi do giới trẻ có nhiều sự lựa chọn tập luyện hơn. Nhưng những giai điệu quen thuộc, những chuyển động cơ thể dễ dàng này luôn được các bà các chị yêu thích vì tập rất dễ. Aerobic tiêu hao năng lượng nhanh.

*

Giảng viên Ngân Hà và hình ảnh bài tập trong khóa học

Ở bất cứ nơi công cộng nào như công viên, nhà văn hóa, nhà thi đấu, một khoảng sân nơi góc phố… chỉ cần một chiếc loa thật to, âm nhạc nổi lên, và thế là mọi người đều cùng hòa mình vào các động tác giúp giải phóng năng lượng dư thừa thật sảng khoái.

Và đây chính là 2 khóa học dành cho những ai yêu thích thể dục thẩm mỹ tại nhà – của giảng viên Nguyễn Ngân Hà.

Xem thêm: Người Bị Viêm Chân Răng Kiêng Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì? Đây Là Lời Giải Đáp Dành Cho Bạn

Chị Ngân Hà đã đứng lớp hơn 10 năm nay, với hàng ngàn buổi dạy và hàng ngàn học viên, đã đúc rút ra một “chân lý”, đó là các học viên đã đến với thể dục nhịp điệu đều nhập cuộc rất dễ dàng, và ai chịu khó tập thể dục nhịp điêu mỗi ngày đều không bao giờ bị thừa cân béo phì.

Mỗi khóa học đều có từng bài hướng dẫn động tác tập cho từng vùng cơ thể như ngực, eo, hông, toàn thân cùng bài tập hoàn thiện. Dù chưa từng học nhảy, bạn vẫn hoàn toàn có thể tập ngay các bài tập này từ lần đầu tiên.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button