giảm cân

Những Cách Giảm Cân Đơn Giản Mà Hữu Ích Đến Bất Ngờ, 15 Thói Quen Đơn Giản Giúp Bạn Giảm Cân Dễ Dàng

Vô cùng đơn giản, thế nên những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của nó đấy!

Để giảm cân, chị em phụ nữ đều đã biết hoặc áp dụng nhiều phương pháp như: ăn kiêng, tập thể dục, xông hơi… nhưng với cuộc sống bận rộn không phải ai cũng có nhiều thời gian để thực hiện. Công cuộc giảm cân được xem là “trận chiến lâu dài” khiến nhiều chị em phụ nữ càng thêm dễ nản lòng. Với 5 phương pháp dưới đây khiến bạn phải thật bất ngờ.

Đang xem: Những cách giảm cân đơn giản

Uống nước

Nước chanh, nước bưởi ép, nước chanh mật ong, nước trà xanh hay giấm táo… đều là những thức uống đơn giản nhưng lại cực hữu ích cho giảm cân.

*

Pha 1 muổng chanh, một muổng mật ong cùng 1 ly nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng, thức uống này không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa. Hoặc bạn có thể uống mật ong với nước nóng, không cần chanh, thức uống này vừa tốt cho dạ dày lại vừa giúp giảm cân.

Đảm bảo ngủ ngon và đủ giấc

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng nhiều nhà khoa học chứng mình rằng, khi bạn ngủ đủ sâu và đủ thời lượng sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Ngược lại, ngủ ít hoặc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể sinh ra cảm giác ăn ngon hơn dễ dẫn đến thèm ăn, ăn nhiều hơn và sinh ra nhiều mỡ thừa.

*

Mỗi người đều có thói quen khác nhau nên bạn cần có một kế hoạch ngủ đúng giờ, đảm bảo điều kiện tốt nhất cho giấc ngủ ngon. Đồng thời, cần lưu ý hạn chế dùng các chất kích thích như trà, cà phê thuốc lá… và nên vận động nhẹ trước mỗi giấc ngủ.

Xem thêm: Cách Để Tự Bắt Mạch Biết Được Bệnh Gì, Lương Y Bắt Mạch Biết Bệnh Của Lục Phủ Ngũ Tạng

Ngửi mùi hương

Không chỉ giúp bạn hạn chế ăn, giúp ngủ ngon hơn, bằng việc ngửi các mùi như: tỏi hành, cam, quýt, bưởi (trước bữa ăn), hoa oải hương, bạc hà, táo xanh… còn có tác dụng giúp bạn giảm cân nữa đấy.

Chọn lọc thực phẩm

Không cần phải bắt cơ thể ăn kiêng theo một chế độ cầu kỳ, phức tạp, chỉ cần bạn nhớ chọn những thực phẩm vừa giàu vitamin, vừa có tác dụng giảm cân.

*

Đầu tiên là nhóm thực phẩm giàu chất xơ như: bông cải, bắp cải, cà rốt… Chất xơ không chỉ giúp dễ tiêu hóa mà còn được xem là siêu thực phẩm giảm cân. Với nhóm thực phầm giàu đạm như hải sản, trứng, thịt gia cầm… bạn cũng không cần quá e ngại. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, bạn nên tránh chiên, xào.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sinh Tố Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày, Số 4 Hiệu Quả Nhất

Sử dụng công nghệ hiện đại

Trên thị trường hiện tại có rất nhiều phương pháp giảm cân như: hút mỡ bụng, phẩu thuật thầm mỹ… Nhưng bạn phải tỉnh táo khi lựa chọn những phương pháp này vì nó khá nguy hiểm. Với sự miệt mài nghiên cứu, thẩm mỹ viện Eriinternational của bác sĩ Eri (Nhật Bản) đã cho ra phương pháp giảm thừa mỡ bụng mà không hề gây ra đau đớn. Bằng cách đưa thành phần có tác dụng đốt cháy chất béo vào dưới da để đánh tan các vùng mỡ thừa trên cơ thể. Những thành phần này còn có tác dụng tái kết cấu làn da, làm làn da trở nên săn chắc hơn.

*

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình đẹp, cơ thể gọn gàng, thế nhưng do công việc bận rộn, cuộc sống tất bật, không có nhiều thời gian nên công cuộc giảm cân lại trở nên khó khăn vô cùng. Hy vọng với các phương pháp trên sẽ giúp chị em phụ nữ trở nên đẹp hơn, tự tin hơn trong cuộc sống!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button