giảm cân

Những Rau Củ Giúp Giảm Cân Bằng Rau Củ Quả, Các Loại Rau Củ Giúp Giảm Cân Thần Tốc

Lựa chọn các loại thực phẩm giúp giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu. Tuy nhiên, với những chia sẻ dưới đây tin rằng bạn có thể giải quyết được vấn đề đó một cách đơn giản nhất.

Đang xem: Những rau củ giúp giảm cân


Theo nghiên cứu của một bệnh viện tại Mỹ cho biết, người ăn bơ lạc hoàn toàn có thể giảm cân nhiều hơn so với những người có chế độ ăn uống ít chất béo. Cũng tại trường đại học ở Mỹ đã nghiên cứu và cho ra kết quả rằng, người đàn ông sau khi ăn bơ lạc sẽ có cảm giác no nhanh và lâu hơn.

*

Đây là loại thực phẩm có tác dụng làm giảm cholesterol và đốt cháy lượng mỡ ở trong cơ thể. Nguyên nhân là vì yến mạch khá giàu chất xơ và thực phẩm, trong khi đó chất xơ hòa tan này lại khó có thể tìm được ở trong những loại thực phẩm khác.

*

Sữa chua có công dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả bởi thành phần canxi ở trong nó có nhiệm vụ điều chỉnh sự phân bố mỡ, giúp cơ thể tăng thêm sự sản sinh nhiệt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, sữa chua còn có thể kéo dài được cảm giác no lâu, theo đó có thể tổng được lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể, ức chế sự hấp thu chất béo từ những thực phẩm khác. Song, một điều mà bạn lưu ý đó là nên ăn loại sữa chua không đường để đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

*

Hạt đậu đỏ cung cấp được lượng calo tương đối ít, tuy nhiên nó lại tương đối giàu chất xơ, làm mọi người có cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, ăn đậu đỏ còn giúp hạn chế được cảm giác thèm ăn, đồng thời đốt cháy được bớt lượng mỡ thừa đã được tích tụ ở bên trong cơ thể lâu ngày.

*

Súp lơ không còn là một loại thực phẩm quá xa lạ đối với chúng ta, đặc biệt là với các chị em ăn kiêng. Ưu điểm của nó là không chứa chất béo, giàu chất xơ cũng như các loại dưỡng chất khác. Chưa hết, khi ăn chất xơ, nó đòi hỏi mọi người phải nhai lâu hơn, từ đó tạo cảm giác no lâu, tránh được tình trạng ăn quá nhiều.

*

Tảo biển có chứa lượng chất dinh dưỡng khá nhiều, nó thúc đẩy việc quá trình trao đổi chất cũng như tuần hoàn máu, lấy lại cân bằng cho cơ thể. Khi ăn tảo xoắn, nó sẽ giúp tăng cường được việc đốt cháy các chất béo dư thừa, loại bỏ hoàn toàn các độc tố và giúp giảm cân tương đối hiệu quả.
Hợp chất sulforaphane phytonutrient ở trong bông cải xanh có thể hỗ trợ được việc xử lý những tế bào chất béo ở trong cơ thể bằng giải pháp kích thích một loại enzyme, đẩy mạnh các tế bào mỡ để đốt cháy chất béo.
Từ trước đến nay, hạt bí ngô được coi là sản phẩm lý tưởng để giúp tăng cân, nó có hàm lượng chất xơ tương đối phong phú. Công dụng của chất xơ là thải ra các độc tố khỏi đại tràng, giúp thanh lọc hệ thống, ngăn chặn việc hấp thu các chất béo vào bên trong cơ thể.
Tương tự như các loại thực phẩm kể trên, rau bina khá giàu chất xơ, không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp làm người ăn có cảm giác no lâu hơn. Do vậy, nếu đang lên kế hoạch giảm cân, vậy thì bạn không nên bỏ qua loại thực phẩm này.

Xem thêm: 5 Cách Giảm Cân Bằng Nước Lọc Trong 1 Tuần Giảm Ngay 5Kg, Giảm Cân Bằng Nước Lọc Hiệu Quả Sau 1 Tuần

Tác động của hệ thần kinh tới hệ tiêu hoá như thế nào?

Thần kinh , tâm trạng căng thẳng không chỉ ảnh hưởng tới huyết áp, làm tăng…

Mùa đông này hãy tăng cường lạc trong thực đơn của cả gia đình bạn

Với lượng vitamin C dồi dào có trong củ lạc, nó trở thành một loại thực phẩm…

Gợi ý cách đốt cháy mỡ nhanh mà không tốn sức

Tuổi càng lớn, việc trao đổi chất trong cơ thể càng chậm đi, do đó muốn giảm…

Bí quyết giúp tăng cường hệ miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch và giúp cho cơ thể khỏe mạnh là điều không quá khó,…

Những tác hại không ngờ của việc uống coca thường xuyên

Coca là một loại thức uống không chỉ phổ biến ở Việt Nam mà còn ở nhiều nước…

Chăm sóc mắt để không làm tăng độ

Đôi mắt được ví như “ cửa sổ tâm hồn”, vì thế việc bảo vệ đôi mắt là vô cùng…

8 cách chữa hôi miệng tự nhiên và hiệu quả

Hôi miệng là một căn bệnh phổ biến và nó có thể gặp phải ở bất kỳ ai. Trên thực…

Trị nám và nếp nhăn bằng những phương pháp đơn giản nhất

Nám và nếp nhăn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Theo thời gian,…

Những bộ phận trên cơ thể cần giữ ấm vào mùa đông

Mùa thu sắp qua đi và mùa đông lại đến, cơ thể con người có nguy cơ bị nhiễm…

Xem thêm: Những Bệnh Có Thể Lây Truyền Qua Nụ Hôn Nhau Có Mắc Bệnh Gì Không ?

Những biểu hiện cho thấy tình trạng sức khỏe đang xuống dốc

Nếu như thường xuyên có những biểu hiện không tốc về sức khỏe dưới đây, bạn cần…

Tháng Năm 2021

HBTNSBC18

19

20

21

22

23

26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

–Chọn Khoa–Khoa Tai Mũi HọngKhoa NộiKhoa Chẩn Đoán Hình ẢnhKhoa MắtVật lý trị liệuKhoa khám bệnhKhoa nộiKhoa NgoạiKhoa Cấp cứuKhoa Gây mê hồi sứcKhoa Răng Hàm MặtKhoa GanKhoa Xét NghiệmKhoa DượcKhoa Phẫu Thuật Tạo Hình Thẩm Mỹ
–Chọn Bác Sĩ–Báo cáo tự kiểm tra đánh giá CLBV cuối năm 2020Danh mục thẩm mỹ được phê duyệtBáo cáo tự kiểm tra đánh giá CLBV 6 tháng 2020Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxiNgải cứu – món ăn có dược tính caoCông dụng chữa bệnh của lá tía tô8 đặc điểm riêng của người nhóm máu OPrescriber Updates (Medsafe): Cập nhật về rivaroxaban (Xarelto)ANSM (Pháp): Giới hạn chỉ định nifuroxazidMARKETING PLANNERNhững bệnh nguy hiểm về mắt cần điều trị sớmBệnh tiểu đường nên kiêng ăn gì?Những bài thuốc trị viêm họng tại nhà hiệu quảChăm sóc sức khỏe bằng những cách đơn giản nhấtNhững thói quen gây hại cho mắtTop thực phẩm giúp bảo vệ xương khớpLợi ích của thực phẩm chức năng và lưu ý khi sử dụngThực phẩm bệnh nhân đái tháo đường cần tránhLưu ý khi uống sữa đậu nành tránh nguy hại cho sức khỏeNhững thực phẩm nên và không nên ăn đối với người bị loãng xươngNhững loại thực phẩm giàu Collagen cho cơ thểChế độ ăn uống thông minh giúp bảo vệ timBài thuốc tự nhiên giúp trị chứng đau đầu hiệu quảThực phẩm dành cho người khó ngủMột số triệu chứng bệnh ung thư nhiều người bỏ quaTop thực phẩm chữa bệnh phụ nữ cực hiệu quảNhững triệu chứng bệnh thận cần lưu ýNguyên nhân trẻ bị suy dinh dưỡng và dấu hiệu nhận biếtNhững bệnh thường gặp ở dân văn phòng và cách khắc phụcGiúp da giảm nhờn mụn vào mùa hè chỉ với 7 loại thực phẩmBảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết mưa nắng thất thườngCác nguyên nhân gây mất nước trong cơ thểMùa hè nắng nóng cần lưu ý những vấn đề sauNhững hệ lụy nghiêm trọng khi trẻ thiếu canxi5 lưu ý phòng bệnh cho trẻ mùa mưaNhững lý do gây chóng mặt sau khi ngủ dậyBí quyết sở hữu đôi mắt khỏe đẹpĐau nửa đầu – nguyên nhân và cách điều trị hiệu quảNhững loại thức ăn khiến trẻ bị tiêu chảyNên ăn gì khi bị thiếu máu?Bảo vệ sức khẻo gia đình khi dịch sốt xuất huyết bùng phátThanh nhiệt và giải độc mùa hè bằng những thực phẩm quen thuộcDấu hiệu và cách phòng bệnh A/H1N1Ăn những thực phẩm này giúp bạn không còn lo cảm cúm cả nămNhững căn bệnh mà phụ nữ trưởng thành nên đề phòngĐiểm danh các loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quảNhững thói quen xấu khiến bạn lúc nào cũng mệt mỏiĐánh bại chứng đầy bụng chỉ với những bí quyết đơn giảnCách bảo vệ con trẻ khỏi bệnh tay chân miệngBí quyết giúp cải thiện giấc ngủNhững sai lầm khiến bệnh cảm cúm ngày càng nặng thêmNhững công dụng chưa biết của chanhNhững dịch bệnh dễ bùng phát ở trẻ em thời điểm xuân hèNhững bệnh đe dọa đến sức khỏe khi giao mùaNhững loại thực phẩm giúp đôi mắt khỏe đẹpNhững căn bệnh về tai mũi họng phổ biến nhấtCách chăm sóc cho đôi mắt khỏe đẹpCách phòng bệnh ngày TếtNhững bộ phận trên cơ thể nên giữ ấm vào mùa đôngNhững công dụng chưa biết của lá tre đối với sức khỏeNhững chế độ ăn uống gây nguy hiểm cho bé5 dấu hiệu cảnh báo sớm suy timRối loạn tuần hoàn não và cách phòng chống.“Sốc nhiệt” và hệ quả khi thay đổi thời tiết đột ngột.Bệnh về đường hô hấp ở trẻ nhỏ khi thời tiết hay đổi5 cách phòng bệnh tiểu đườngBộ Y tế khuyến cáo phòng chống dịch bệnh mùa đông xuân Biểu hiện của trẻ bị rối loạn tiêu hoá và cách đề phòng.Sai lầm trong chế biến rau củ làm ảnh hưởng đến sức khỏeTác động của hệ thần kinh tới hệ tiêu hoá như thế nào?Mùa đông này hãy tăng cường lạc trong thực đơn của cả gia đình bạnGợi ý cách đốt cháy mỡ nhanh mà không tốn sứcBí quyết giúp tăng cường hệ miễn dịchNhững tác hại không ngờ của việc uống coca thường xuyênNhân viên thu ngân & kế toánNhững loại rau củ quả giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe8 siêu thực phẩm mà người viêm loét đại tràng nên ănCần tuyển gấp nhân viên kinh doanhBS.CKI PHAN VĂN THẢOLÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA CẬN THỊ?Bảo hiểm y tếFacebookBệnh Viện Đa Khoa Tân Hưng10 bí quyết giúp chăm sóc sức khỏe tốt nhấtBS.CKI. Trần Thanh CườngMáy Phân Tích Đông Máu Sysmex CA-600CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNGGoogle +Chế độ ăn uống hợp lý cho người bị bệnh cao huyết ápNhân viên truyền thôngTwitterBS.CKI HUỲNH THANH HẢIChăm sóc mắt để không làm tăng độĐiều dưỡng Răng Hàm MặtThS.Bs NGUYỄN TUẤN KIỆTYoutube8 cách chữa hôi miệng tự nhiên và hiệu quảCN NGÔ BỬU THIỆU Trị nám và nếp nhăn bằng những phương pháp đơn giản nhấtBS.CKII NGUYỄN VĂN MINHNhững bộ phận trên cơ thể cần giữ ấm vào mùa đôngBS TẠ VŨ ÁNH DƯƠNGBS. Alex Trịnh LongNhững biểu hiện cho thấy tình trạng sức khỏe đang xuống dốcMáy huyết học Sysmex 1000iBS. Lê Viết VănTHÔNG BÁO CỦA KHOA PHẪU THUẬT TẠO HÌNH THẨM MỸThông báo kết quả kiểm tra, đánh giá CLBV năm 2019 tại BV Đa Khoa Tân HưngBáo cáo tự kiểm tra đánh giá CLBV 6 tháng 201910 vấn đề cần biết về đề kháng kháng sinh“Không hành động hôm nay, ngày mai không thuốc chữa”Đánh giá tự kiểm tra chất lượng bệnh viện 2018Nhân viên phòng tổ chứcTÍNH AN TOÀN THUỐC GADOLINIUM, CODEIN, TRAMADOL, HYOSCINE BUTYLBROMIDE, RISPERIDON, CHLORHEXIDINE GLKỹ thuật viên gây mêĐiều dưỡng gây mê hồi sứcPHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TYPE 2 THEO HƯỚNG DẪN CỦA ADA 2017GIỚI HẠN SỬ DỤNG CODEIN VÀ TRAMADOL TRÊN TRẺ EMHệ thống máy cắt gan SONOCA 300Hệ thống phẫu thuật cắt đốt điện bằng khí ArgonMáy tán sỏi Laser Holmium 50WHệ thống máy nội soi 3DPhòng mổ đa năng HybridMáy gây mê được trang bị hiện đại nhất hiện nayPhòng ICU theo dõi bệnh nhânMáy đo điện tim 12 cầnHệ thống Monitor trung tâmMáy thở đa chức năng Carescape R860Nguyễn Thị HàiKỸ THUẬT CT MẠCH VÀNH KHÔNG PHỤ THUỘC BETA BLOCKERBác sĩ phụ sảnBác sĩ răng hàm mặtĐiều dưỡng đa khoaHộ lýNhân viên hành chánhKĩ thuật viên xét nghiệmLễ TânBác sĩ chẩn đoán hình ảnhBác Sĩ Vi PhẫuBác Sĩ Ung BướuBác Sĩ Da LiễuBác Sĩ NhiKĩ thuật viên vật lý trị liệuBác sĩ Nội khoaThảoBảng Giá Dịch Vụ Kỹ ThuậtDanh mục kỹ thuậtDịch vụ khám chữa bệnh ngoại trúChị Nguyễn Kim HồngBỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂN HƯNGHồi sức cấp cứuGói khám sức khoẻ cho doanh nghiệp

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button