giảm cân

sao hàn giảm cân bằng khoai lang

Gà, Theo Tổ quốc 00:00 16/05/2020

Với giá thành không quá đắt đỏ lại mang đến vị ngọt thanh, bùi bùi, thậm chí còn có thể thay cơm trắng để ăn hàng ngày nên không có lý do gì mà khoai lang lại thiếu trong thực đơn giảm cân của người nổi tiếng.

“Gầy trơ xương” chưa chắc đã là đẹp, cứ nhìn dàn mỹ nhân Việt “lột xác” ngoạn mục khi tăng cân là bạn sẽ rõ Soi nhanh 8 loại thực phẩm “cực quen” trong chế độ giảm cân của Châu Bùi, ăn uống kiểu này bảo sao người ngợm cứ nuột nà chuẩn đét Có 4 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn duy trì vóc dáng cân đối, chuẩn chỉnh

Để có được vóc dáng chuẩn chỉnh cùng thần thái cuốn hút như hiện tại thì rất nhiều sao Hàn đã phải lao vào chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng khắc nghiệt. Trong số đó, có một món ăn lại được ưu ái xuất hiện nhiều trong các bữa ăn giảm cân của sao Hàn. Đó chính là khoai lang.

Đang xem: Sao hàn giảm cân bằng khoai lang

Chia sẻ trên chương trình SBS – Night of TV Entertainment, IU cho biết cô thường ăn 2 củ khoai lang vào buổi trưa trong thời kỳ giảm cân.

Từng bị chê cười vì cặp đùi "cột đình" cùng khuôn mặt béo ú vì ăn uống mất kiểm soát, Suzy quyết định giảm cân với thực đơn bữa sáng gồm 1 củ khoai lang kèm thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa.

Trên trang cá nhân của Kang So Ra từng đăng tải hình ảnh với tiêu đề "Bữa tối" và ngay lập tức, cô đã thu hút sự chú ý của rất nhiều cư dân mạng. Trong hình ảnh này, Kang Sora chia sẻ bữa ăn của mình chỉ có toàn là rau xanh, trái cây và một củ khoai lang.

Chế độ giảm cân của Park Bo Ram cũng không khác mấy so với các sao nữ bên trên với bữa sáng gồm 1 củ khoai lang + 5 quả cà chua bi + 1 phần ức gà xé nhỏ + 1 phần salad (bắp cải, dưa chuột… không có nước sốt).

Gây sốt với màn giảm cân hoành tráng nhất thời gian gần đây phải gọi tên "thánh ăn" Yang Soo Bin. Cô nàng cũng mới chia sẻ trên story Instagram hình ảnh món ăn giảm cân quen thuộc chính là khoai lang.

Sao nam giảm cân bằng khoai lang còn có nam ca sĩ Junho (2PM).

Phải công nhận, khoai lang chính là loại thực phẩm "thần thánh" được rất nhiều sao Hàn tin tưởng trong thực đơn giảm cân. Đặc biệt, hàm lượng tinh bột có trong mỗi củ khoai lang chỉ ở mức vừa đủ để bổ sung năng lượng cho cơ thể nên hoàn toàn không hề gây tăng cân. Do đó, nhiều người còn thay thế cơm trắng bằng khoai lang để nạp tinh bột tốt cho cơ thể hàng ngày.

Tại sao khoai lang lại có tác dụng giảm cân?

– Do chứa nhiều chất xơ: Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có tác dụng hấp thụ nước và tăng cảm giác no. Chất xơ có trong khoai lang tím còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo có trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể.

Xem thêm: Bắp Cải Thảo Có Tác Dụng Gì, 10 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Cải Bắc Thảo

– Do chứa ít tinh bột: Tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai lang còn giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

– Và khoai lang gần như không chứa chất béo và cholesterol: Chỉ chứa 0.1mg chất béo nên khoai lang là loại thực phẩm rất có lợi giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân. Trong khoai lang cũng không chứa lượng cholesterol gây hại cho cơ thể.

3 sai lầm cần tránh mắc phải khi ăn khoai lang để giảm cân

– Đừng ăn khoai lang quá nhiều mà quên bổ sung những loại thực phẩm khác.

– Đừng chọn mua những củ khoai lang có đốm đen.

– Nên hạn chế ăn nhiều khoai lang vào buổi tối.

*Một vài lưu ý cần nhớ khi chọn và sơ chế khoai lang:

– Không chọn mua những củ khoai có dấu hiệu bị hà hay có nhiều chấm lạ trên thân bởi chúng có thể gây ngộ độc.

– Rửa sạch và luộc khô bằng cách: đặt xen kẽ thìa inox dưới đáy nồi rồi xếp khoai lên trên và đun đến khi chín. Cách làm này sẽ hạn chế việc làm mất các dưỡng chất có trong khoai lang và giúp khoai ngon hơn.

– Nên chế biến khoai theo các phương pháp như: luộc, hấp và tránh chiên hay nấu với dầu mỡ.

Xem thêm: Bệnh Tiểu Đường Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Kiểm Soát Lượng Đường, Bệnh Tiểu Đường Nên Ăn Hoa Quả Gì

Source (Nguồn): Instagram, Dispatch, Healthsomeness

Theo Tổ quốc Copy link
Link bài gốc Lấy link
Dù có hơi đắt đỏ nhưng loại thực phẩm này lại được sao Việt cực ưa chuộng trong thực đơn ăn ngon giữ dáng
Chia sẻ
khoai lang giảm cân kang so ra trang cá nhân giảm cân bằng khoai lang Ăn ngon giữ dáng

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 20212020201920182017 Xem
4 thói quen xấu khiến bạn dễ thất bại trong việc giảm cân, sửa ngay vẫn còn kịp đấy!Nổi bật 01 giờ trước
4 sự thay đổi trên gương mặt là dấu hiệu cảnh báo ung thư cổ tử cungNổi bật 06 giờ trước
Dù nam hay nữ, đại tiện vào 2 thời điểm sau mỗi ngày sẽ làm đường ruột khỏe mạnh, tuổi thọ kéo dài – 08 giờ trước
Chàng trai 26 tuổi bị ung thư giai đoạn cuối: “Xin hãy coi tôi như một lời cảnh báo, đừng phạm những sai lầm này nữa” – 09 giờ trước
6 loại nước con gái uống thường xuyên giúp giải độc, tránh xa viêm nhiễm phụ khoa – 12 giờ trước
Nữ sinh 20 tuổi mắc ung thư âm hộ vì những thói quen xấu nhiều chị em mắc phải – 13 giờ trước

Tin nổi bật kenh 14

*

Khi rich kid Việt đu idol: Chi thẳng tay cả trăm triệu đến tiền tỷ, nghe thôi cũng thấy xây xẩm mặt mày

Rich kid có khác, đu idol cũng ở một đẳng cấp khiến người bình thường phải ghen tị.

*

Emma Watson: Cô phù thủy Hermione thành sếp lớn của Gucci, sự nghiệp tỉ lệ nghịch với nhan sắc tuột dốc không phanh

Cô bé sống sót thần kỳ sau 91 giờ bị vùi lấp bởi trận động đất, truyền niềm tin và hy vọng cho tất cả mọi người

Tưởng chừng như sẽ đánh mất đứa con gái bé bỏng mãi mãi, người cha đã chứng kiến phép nhiệm màu xảy ra khiến ông khóc nghẹn không nói nên lời.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button