giảm cân

Smoothie Giảm Cân Hiệu Quả Trong 1 Tuần, Smoothies Là Gì

Detox bằng smoothie là xu hướng thải độc, giảm cân nhanh, an toàn đang thịnh hành hiện nay trong giới làm đẹp. Bạn đã thử chưa?

Cùng thdcanada.com.vn điểm qua loạt công thức detox giúp chị em sớm sở hữu 1 body thon gọn và săn chắc nhé!

Bạn cần biết gì trước khi áp dụng giảm cân, detox với smoothie?

Không chỉ thơm ngon, smoothie được nhiều chị em lựa chọn để đào thải độc tố trong cơ thể vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Đang xem: Smoothie giảm cân

Tại sao ư?

Khác với các chế độ ăn kiêng kém lành mạnh khác, smoothie sử dụng các loại rau củ, trái cây cùng các loại hạt hoặc sữa hạt. Với bảng thành phần này giúp cung cấp một lượng lớn chất xơ cùng các vitamin, protein ở dạng thực vật dồi dào để cơ thể có đủ năng lượng, không thấy mệt mỏi. Đồng thời, đây cũng là cách để giúp cơ thể đào thải các độc tố, giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ mỡ thừa để chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, cải thiện làn da, giảm mụn…

Đầu tiên bạn cần biết rằng, đây là chế độ ăn sử dụng smoothie từ trái cây, rau xanh, các loại hạt để thay thế cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Nghĩa là bạn sẽ không ăn tinh bột, chỉ uống smoothies.

Lưu ý thứ 2 đó là rau củ quả, trái cây.. làm smoothies phải sạch, đảm bảo không tồn dư hóa chất, thuốc trừ sâu. Điều này sẽ giúp cơ thể không tích tụ chất độc trong quá trình thải độc.

Xem thêm: Bị Dị Ứng Da Mặt Kiêng Ăn Gì ? Top 11 Thực Phẩm Cần Tránh Dị Ứng Da Mặt Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Nhanh Khỏi

Thứ 3, chế độ giảm cân này chỉ diễn ra trong 7-12 ngày, không kéo dài. Đặc biệt, bạn chỉ nên thực hiện detox khi sức khỏe ổn định. Mỗi người có một cơ địa, không phải ai cũng có thể áp dụng chế độ không ăn hoàn toàn. Nhất là nếu trước đó bạn là người cực kỳ thích ăn và ăn cực nhiều thì hãy cân nhắc nếu muốn áp dụng chế độ ăn kiêng, detox này. Hoặc bạn có thể để cơ thể làm quen dần dần với việc ăn ít, cắt giảm tinh bột trước khi áp dụng detox với smoothie.

Công thức làm smoothie trong 7 ngày để detox, giảm cân nhanh, an toàn.

Xem thêm: Người Thể Nhiệt Nên Ăn Gì – Bạn Thể Hàn, Hay Thể Nhiệt

Tùy thuộc vào sở thích, khẩu vị của mỗi người mà công thức làm smoothie sẽ khác nhau. Tuy nhiên nhìn chung bạn cần chọn các loại rau có tác dụng giảm cân, thanh lọc như bó xôi, cải xoăn cũng như các loại trái cây, hạt như hạt chia, dứa, cam, xoài, ổi, chuối…

Dưới đây là 7 công thức mà bạn có thể tham khảo. Sau đó có thể cân chỉnh, biến tấu theo sở thích của mình.

Ngày 1

*

720ml nước 90gr bó xôi (rau bina, rau chân vịt)2 muỗng hạt chia330gr dứa (thơm)300gr xoài1 trái cam

Ngày 2

*

720ml nước90gr bó xôi2 muỗng hạt chia1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ)2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt)1 trái chuối2 trái kiwi1 thìa nước cốt chanh

Ngày 3

720ml nước90gr bó xôi2 muỗng hạt chia330gr dứa cắt nhỏ1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi)300gr dâu tây

Ngày 4

*

720ml nước90gr bó xôi2 muỗng hạt chia500g dứa cắt nhỏ3 trái chuối

Ngày 5

*

480ml sữa dừa Pacific240ml nước90gr bó xôi2 muỗng hạt chia3 trái chuối450gr dâu tây

Ngày 6

*

480ml sữa dừa240ml nước90gr bó xôi2 muỗng hạt chia300gr xoài chín cắt nhỏ2 trái chuối1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi)

Ngày 7

*

720ml nước90gr cải bó xôi450g xoài chín cắt nhỏ450gr dâu tây2 muỗng hạt chia

SINH TỐ DETOX HỮU CƠ RABENHORST – TIỆN LỢI CHO CHỊ EM BẬN RỘN

Nếu bạn là cô nàng quá bận rộn không thể tự tay chuẩn bị smoothie để detox, thì Sinh tố detox hữu cơ Rabenhorst là lựa chọn vừa tiện lợi vừa hiệu quả. 

Vì sao nên chọn Sinh tố detox hữu cơ Rabenhorst?

*

Rabenhorst – thương hiệu nước ép trái cây hữu cơ lâu năm hàng đầu tại Đức.Là sinh tố được làm từ 100% trái cây hữu cơ gồm nước ép nho đỏ, chuối, táo, sơ ri, cowberry, aronia, sơ ri…Giàu dinh dưỡng, vitamin nhờ đa dạng trái câyNhỏ gọn, tiện lợi sử dụng ở bất cứ đâu

admin
the authoradmin

Trả lời