giảm cân

Áp Dụng Thực Đơn Giảm Cân 13 Ngày Giảm 7Kg Chuẩn Khoa Học, Áp Dụng Thực Đơn Giảm Cân 13 Ngày Tạm Biệt 7Kg

Mục lục bài biết

Giảm cân nhanh chóng là mơ ước của nhiều cô gái. Để có thể giảm một lượng cân lớn trong vòng 1-2 tuần đòi hỏi bạn gái phải thực hiện kiên trì. Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh này cũng hết sức hà khắc.Chế độ ăn kiêng giảm cân này bao gồm những gì? Mời bạn cùng thdcanada.com.vn điểm qua nhé!

Đang xem: Thực đơn giảm cân 13 ngày giảm 7kg

Giảm cân nhanh chóng là mơ ước của nhiều cô gái.

Xem thêm: Cách Chữa Đau Nhức Xương Khớp Từ Cây Địa Liền Trị Bệnh Gì, Cách Chữa Đau Nhức Xương Khớp Từ Cây Địa Liền

Xem thêm: Viên Thảo Dược Giảm Cân Tv, 1 Đánh Giá Cho Viên Giảm Cân Tv

Để có thể giảm một lượng cân lớn trong vòng 1-2 tuần đòi hỏi bạn gái phải thực hiện kiên trì. Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh này cũng hết sức hà khắc.

Thực đơn giảm cân trong 13 ngày dưới đây sẽ giúp bạn giảm 7kg. Những bạn gái muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy tham khảo nhé!

Chế độ ăn kiêng giảm cân này bao gồm những gì? Mời bạn cùng thdcanada.com.vn điểm qua nhé!

Ngày 1

*

Cà phê và 1 muỗng đường cho buổi sáng

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 2

*

1 Hủ yaourt và nửa hộp thịt hầm cho bữa trưa của ngày thứ 2

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yaourt– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

Ngày 3

*

2 quả trứng luộc chín

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh– Tối: Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 4

*

2 ly cam vắt nhỏ không đá không đường

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yourt– Tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày 5

*

Cá chẽm sốt chanh

– Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ– Trưa: 200gr cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ– Tối: 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Lưu ý, thdcanada.com.vn khuyên bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân cùng với tập luyện các bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc hoặc bạn cũng có thể 4 động tác thể dục thẩm mỹ cực kỳ hiệu quả này.

Ngày 6

*

Thịt gà nấu mật ong

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ– Tối: 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 7

*

Tách trà không đường

– Sáng: 1 tách trà không đường– Trưa: không ăn gì, chỉ uống nước– Tối: 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8

*

Xà lách trộn

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 9

*

Thịt jambon hun khói

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yaourt– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 10

*

Bánh mì nướng

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh– Tối: Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 11

*

Cottage cheese

– Sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt– Tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày 12

*

Thịt bò

– Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh– Trưa: 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ– Tối: 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 13

*

Cà rốt sống nhai kỹ

– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ– Tối: 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

13 ngày tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân. “Tiêu diệt” 7kg mỡ thừa trong một thời gian ngắn ngay nào! Bạn gái có thích không?

admin
the authoradmin

Trả lời