giảm cân

Thực Đơn Giảm Cân Với Bún – Giảm Cân Bằng Bún Liệu Có Phải Là Sự Thật

Áp dụng các bữa ăn giảm béo là phương pháp “đánh bay” mỡ thừa hiệu quả. Cùng xem một số gợi ý về thực đơn khoa học cũng như lưu ý khi áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học trong bài viết dưới đây của thdcanada.com.vn.

Đang xem: Thực đơn giảm cân với bún

Thực phẩm tác động thế nào đến quá trình giảm béo?

Thực phẩm là yếu tố tác động trực tiếp đến sự tăng giảm của cân nặng bởi lượng thức ăn chúng ta tiêu thụ hằng ngày được chuyển hoá thành calo khi vào cơ thể. Nếu lượng calo này không thể chuyển hoá hết thành năng lượng trong quá trình trao đổi chất sẽ khiến calo trong cơ thể dần tích tụ lại dưới dạng mỡ thừa dẫn đến tình trạng tăng cân.

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rõ: để giảm cân thành công, 80% phụ thuộc vào ăn uống và chỉ 20% là do kiên trì tập thể dục. Trung tâm Y tế Mayo (Mỹ) cũng ủng hộ quan điểm cho rằng, xét về việc giảm cân, chế độ dinh dưỡng quan trọng hơn thể dục thể thao.

*
*
*
*
*
*
*

Đây là món ăn thơm ngon, ít chất béo

Lưu ý: Thực đơn kể trên chỉ là thực đơn gợi ý. Có thể đổi thứ tự cho các ngày trong tuần hoặc tham khảo thêm một số thực đơn khác từ các chuyên gia dinh dưỡng để phù hợp với sở thích của mình hơn. Tuy nhiên, dù áp dụng thực đơn nào thì những người đang muốn áp dụng các bữa ăn giảm béo cũng cần phải lưu ý những nguyên tắc sau đây.

Xem thêm: Bệnh Khiết Phích Là Gì ? Nếu Ai Đó Đọc Đam Mỹ Nhiều, Sẽ Thường

Lưu ý khi áp dụng bữa ăn giảm béo

Như đã nói, thực phẩm quyết định 80% trong quá trình giảm cân, 20% còn lại phụ thuộc vào việc tập luyện. Vì thế, để giảm béo nhanh chóng, bên cạnh áp dụng thực đơn giảm béo cần phải tích cực rèn luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng, ngăn không cho mỡ thừa có cơ hội tích tụ. Bên cạnh đó, không nên ép cân quá nhanh trong khi kết hợp 2 phương pháp này bởi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và quá sức. Mỗi người nên thiết lập một kế hoạch hay phương pháp giảm cân an toàn riêng với thời gian biểu phù hợp.

Bên cạnh đó, mỗi người cũng có một thể trạng riêng, bởi vậy không nên áp dụng thực đơn của người khác cho mình hoặc thực đơn ép cân quá nhanh mà phải có cách giảm cân phù hợp với bản thân cũng như an toàn nhất. Nguyên tắc vàng khi giảm cân là không bỏ bữa sáng, hạn chế lượng tinh bột và tuyệt đối không ăn sau 8h tối.

Xem thêm: “Detox Trái Cây Sấy Khô Giảm Cân, Ăn Trái Cây Sấy Khô Có Giảm Cân Không

Trên đây là một số bữa ăn giảm béo mà thdcanada.com.vn gợi ý cho bạn đọc. Giảm béo đòi hỏi sự kiên trì trong một quá trình dài, đặc biệt phương pháp giảm béo tự nhiên như điều chỉnh dinh dưỡng cần phải duy trì thường xuyên mới có thể đạt được kết quả ổn định và bền vững. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các chuyên gia của thdcanada.com.vn sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button