giảm cân

Thực Đơn Miến Giảm Cân 7 Ngày Ngon Bổ Rẻ Thay Cơm Dễ Làm, Ăn Miến Giảm Cân

Vốn là thực phẩm giàu protein nhưng miến dong lại có tác dụng giảm cân rất tốt. Muốn thử nghiệm, bạn chỉ cần áp dụng thực đơn giảm cân với miến trong 5 ngày dưới đây.

Đang xem: Thực đơn miến giảm cân

Miến dong được làm từ tinh bột của củ dong riềng. Theo các chuyên gia từ Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, trong 1kg miến chứa 3,320 calo, 820 gam hàm lượng tinh bột, 70 gam chất đạm, 15 gam chất xơ.

*

Miến vốn có tính ngậm nước, nên khi nấu sẽ nở ra. Bởi vậy, chỉ cần một chút miến đã đủ cho bữa ăn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều đồ ăn mà vẫn nhanh có cảm giác no. Dưới đây là thực đơn giảm cân sau sinh có thể áp dụng
Bữa sáng: 1 bát miến rong luộc, 1 quả trứng gà, 1 cốc nước lọcBữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 ít thịt ức gà, 1 đĩa rau củ luộcBữa tối: 1 khúc cá luộc, 1 đĩa rau củ luộc, 1 quả táo

*

Bữa sáng: 1 bát miến ức gà, 1 cốc nước ép táo, 1 củ khoai langBữa trưa: 1 bát miến trộn rau củ, 1/2 bát cơm, mấy miếng thịt lợn luộc, 1 quả chuối Bữa tối: 1/2 bát cơm, 1 đĩa rau cải luộc, mấy miếng hoa quả tráng miệng.

*

Xem thêm: Ăn Khoai Lang Có Tác Dụng Gì, Tác Dụng Chữa Bệnh Tuyệt Vời Của Khoai Lang

Bữa sáng: 1 bát miến trộn rau củ, thịt ức gà, 1 quả chuốiBữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 đĩa súp lơ xanh luộc, 1 khúc cá nướng/hấpBữa tối: 1/2 bát cơm, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 quả chuối
Bữa sáng: 1 bát miến thịt bò, 1 ly sinh tố chuốiBữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 ít thịt ức gà, 1 bát miến luộcBữa tối: 1/2 bát cơm, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 quả táo

*

Bữa sáng: 1 bát nhỏ canh bí đỏ thịt nạc, 1 cốc sữa tươi không đườngBữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 bìa đậu luộc, 3 miếng thịt luộc thái mỏngBữa tối: 1/2 bát cơm, 1 bát nhỏ miến nấu cá
Nên nhớ, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tập luyện thể dục thường xuyên để thực đơn giảm cân có hiệu quả.

*

Trở lại Giảm cân
https://doanhnhanvn.vn/toancanh/thuc-don-giam-can-voi-mien-danh-bay-mo-thua-hieu-qua-chi-trong-5-ngay-133178.html

Xem thêm: Đại Tiện Ít Đi Ngoài Là Bệnh Gì, Cách Thoát Cảnh Nhiều Ngày Không Buồn Đi Đại Tiện

Thực đơn giảm cân sau sinh, không những eo thon dáng đẹp mà còn lợi sữa

Thực đơn giảm cân bằng bơ “diệt gọn” 2kg trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân bằng bưởi “đánh bay” 5kg ngay trong tuần đầu tiên

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button