giảm cân

Tổng Hợp 15 Loại Trái Cây Ít Đường Giảm Cân Đẹp Da Hiệu Quả Nhất Bạn Cần Biết

Không còn lo lắng chuyện mỡ thừa quá nhiều ở vùng bụng, để vừa đẹp da, có vóc dáng mơ ước, lại được ăn thỏa thích không lo tăng cân “vù vù” , bạn nêu ăn nhiều loại hoa quả ít đường dưới đây nhé.

Đang xem: Trái cây ít đường giảm cân

1. Kiwi

Kiwi là một loại trái cây ăn vặt khá bổ dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp da, có vị chua chua, ít đường. Kiwi chứa chất xơ, kali, acid folic, vitamin C và E, carotenoid, chất chống oxy hoá, chất khoáng- là các chất cần thiết để xây dựng sức dẻo dai của cơ thể. 

*

Kiwi chưa rất nhiều dưỡng chất

Kiwi cũng được chứng minh ở khả năng giảm béo khá tốt, khi ăn kiwi sẽ có hiện tượng “no giả” giúp bạn hạn chế việc thèm ăn và nạp thêm calo vào cơ thể.

2. Bơ

Bơ là món trái cây thơm ngon, ít calo, chứa thành phần chống oxy hóa cực tốt cho da, tóc. Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.

*

Bơ giúp giảm tỉ lệ Cholesterol trong máu

Chắc chắn trong thực đơn giảm cân tại nhà của bạn không thể thiếu nó. Hàm lương nước cao giúp làm tăng cảm giác no và cung cấp ít calo. Ngoài ra, cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hết bưởi, nhờ đó đốt cháy mỡ nhiều hơn. Bưởi còn chứa naringenin, một chất chống oxy hóa có thể làm cần bằng hàm lượng insulin và ngăn ngừa tăng cân.

*

Bưởi giúp chống Oxi Hóa

4. Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng.

Xem thêm: Các Món Ăn Gì Ở Bình Thuận “Ăn Là Phải Ghiền”, Top 13 Món Ngon Ở Bình Thuận “Ăn Là Phải Ghiền”

*

Dưa hấu chưa rất ít Calories

5. Đu đủ

Đu đủ giúp tăng cường tiêu hóa nhờ chất papains – hóa chất trong đu đủ giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa.

*

Món ngon tuyệt vời rất tốt cho làn da

6. Dưa lưới

Dưa lưới thường được phái đẹp yêu thích nhờ vị ngọt nhẹ, dễ chịu và mát lạnh thoải mái khi ăn. Dưa lưới là loại trái cây khiến bạn no nhanh và lâu. Ngoài ra, nó còn cung cấp nhiều vitamin A, C, B6, kali, colin, axit folic, ngăn không cho bạn có cảm giác muốn ăn nhiều loại thực phẩm khác.

*

Dưa lưới cung cấp rất nhiều dưỡng chất khác nhau

7. Ổi

Ổi là một loại trái cây quen thuộc của phái đẹp Việt Nam. Không chỉ có vị ngon ngọt dễ ăn, giá thành “hạt dẻ”, nhiều công dụng đối với da, mà ổi còn là loại trái cây lý tưởng cho những bạn gái đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

*

8. Táo

Táo chứa hàm lượng chống oxy hóa cực lớn giúp da bạn hồng hào và đẹp hơn. Ngoài ra, các loại táo xanh hay đỏ chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể gia tăng tỉ lệ trao đổi chất và giúp bạn no lâu.

Xem thêm: Đạp Xe, Đi Bộ Và Chạy Bộ Hay Đạp Xe Giảm Cân Nhanh Hơn ? Đạp Xe Hay Chạy Bộ Tốt Hơn

*

Táo giúp cải thiệu hệ tiêu hóa và đẹp làn da

9. Cam

Cam sở hữu một lượng vitamin C lớn trong thành phần, giúp các nàng được trẻ hóa làn da, chống ôxy hóa và đẩy lùi quá trình lão hóa da – Quá tuyệt vời cho phái đẹp. Và tất nhiên cam chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít đường giúp bạn cảm thấy no lâu và không thèm ăn.

*

Cam giúp chống oxi hóa và trẻ hóa làn da

Còn đợi gì mà không bổ sung ngay các loại trái cây giảm cân nhanh nhất này vào chế độ ăn kiêng của mình và giảm ký nào!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button