giảm cân

Uống Nước Đậu Đen Rang Giảm Cân Đúng Cách Đơn Giản, Uống Nước Đậu Đen Rang Giảm Cân Siêu Hay Tháng Ba

Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm uống nước đậu đen rang giảm cân, thực hiện đúng bạn có thể giảm 5-7 kg mỡ thừa nhanh chóng. Đậu đen (đỗ đen) chứa lượng lớn protein thực vật, chất xơ giúp hỗ trợ loại bỏ độc tố, mỡ thừa và thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy giảm cân bằng đậu đen rang được đánh giá là “thần dược” duy trì vóc dáng của các chị em.

Đang xem: Uống nước đậu đen rang giảm cân

Nếu bạn đang phiền muộn vì cân nặng, bạn đã thử nhiều cách mà vẫn không thể giảm được một lạng nào mỡ nào. Nhưng bạn đã thử áp dụng cách uống nước đậu đen (đỗ đen) này chưa?

Nếu chưa thì đó có lẽ là một niềm hối tiếc lớn của bạn đấy, vì nước đậu đen rang có công dụng giảm cân rất rõ rệt. Hãy cùng xem ngay chi tiết trong bài viết mà chúng tôi chia sẻ này và áp dụng thử xem nhé.

Đậu đen có tác dụng gì?

*

Không đơn thuần là nguyên liệu tạo nên món ăn thông thường, đậu đen (đỗ đen) còn được xem là thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân an toàn.

Sử dụng đậu đen hoặc đậu xanh hàng ngày đều mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể. Trong đó phải kể tới các công dụng như:

Tăng sức đề kháng, giảm thiểu bệnh tậtGiảm cân, giảm mỡ thừaLàm đẹp da: trắng da, trẻ hóa daTốt cho phụ nữ mang thaiLợi sữaGiảm mỡ máuTrị mụnCải thiện tiêu hóa ở trẻ nhỏ,…Giúp sáng mắtChữa phong thấp, đau mỏi xương khớp

Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

*

Hiện nay, cách giảm cân bằng đậu đen đang là xu hướng. Đậu đen là hạt có chứa nhiều protein cũng như chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo hòa tan. Do đó, sử dụng loại hạt này theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp người dùng giảm cơn đói và hạn chế sự thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.

Bên cạnh đó, nước đậu đen rang còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng tốt trong việc giảm cân như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein. Sẽ giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài mà không có cảm giác đói.

Hàm lượng axit amin quan trọng trong đậu đen cũng rất cao bao gồm lysine, phenylalanine, tryptophan, methionine, alanine, leucine. thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, chất béo cũng như thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể thon gọn, khỏe khoắn và hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, trong đỗ còn chứa photpho, magie, mangan, vitamin B… Do đó, khi uống nước đậu đen rang sẽ thúc đẩy việc giải phóng chất béo dư thừa cũng như giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Đây được đánh giá là giải pháp hỗ trợ giảm cân nhanh gấp 4 lần chế độ ăn kiêng khác

Uống nước đậu đen rang giảm cân, giảm mỡ bụng như thế nào ?

Uống nước đậu đen rang là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và dễ uống nhất. Bên cạnh đó, sử dụng nước đỗ đen rang còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, đẹp da và duy trì sự trẻ trung. Kiên trì sử dụng uống nước đỗ đen giảm cân sẽ giúp bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn không mỡ thừa.

Cách nấu nước đậu đen rang giảm cân

*

Chuẩn bị

Đậu đen xanh lòng: 100 – 150 gram.Trên thị trường, đậu đen có 2 loại: đậu đen xanh lòng và đậu đen trắng lòng. Đậu đen xanh lòng có giá nhỉnh hơn và vị bùi ngon hơn loại đậu đen trắng lòng.Nước: 1 lít.Dụng cụ khác: nồi, chảo đáy rộng và rây lọc.

Cách nấu nước đậu đen rang

Đậu đen sau khi mua về, bạn rửa sơ qua thau nước rồi để ráo, không cần phải ngâm.Sử dụng bình đun siêu tốc, hay nồi để nấu nước sôi.Lấy chảo đáy rộng đặt lên bếp, vặn lửa vừa để rang đậu. Khi trông thấy đậu ngả sang màu vàng và dậy mùi thơm thì mau chóng tắt bếp.Cho phần đậu đen đã rang vào nồi nước sôi, đun khoảng 10 phút. Sau 10 phút, tắt bếp gas hay loại bếp điện từ mà bạn đang dùng, nhưng vẫn để đậu trong nồi, ủ thêm 10 – 15 phút nữa.Một số người chọn cách hãm nước đậu đen rang, nghĩa là người ta cho phần đậu đen rang vào nước sôi, đậy nấp hãm khoảng 20 – 25 phút, mà không cần phải đun sôi.Dùng rây để lọc riêng phần đậu và nước. Nước đậu đen rang sau khi để nguội, bạn cho vào bình hoặc ly, rồi làm lạnh bằng cách để vào tủ lạnh uống dần.

Cách uống nước đậu đen rang giảm cân đúng cách – nhanh và an toàn nhất

*

Nên uống 1 cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn là cách giúp bạn nạp ít thực phẩm hơn và có cảm cảm giác no lâu. Tốt nhất là dùng nước đậu đen hết ngay trong ngày thay vì để lâu, có thể bị ôi thiu.

Mỗi ngày bạn nên uống 2 cốc nước đậu đen rang vào 2 bữa sáng và trưa. Ngoài việc giảm cân, uống nước này thường xuyên còn giúp chống lão hóa da cho các chị em. Phần bã của đậu, bạn có thể sử dụng nó để ăn thay cơm hàng ngày.

Sử dụng nước đậu đen vào ban đêm có thể gây khó ngủ hoặc mất ngủ cho người sử dụng. Do đó, nếu chị em nào khó ngủ thì không nên uống nước đỗ đen giảm cân vào buổi tối. Thời gian dùng tốt nhất nên là khoảng 4 – 5 tiếng trước khi đi ngủ.

Juicy Slim : viên sủi giảm cân giúp tan nhanh 5-7 kg mỡ thừa không cần ăn kiêng

*

Juicy Slim dạng viên sủi là phương pháp làm “tan nhanh mỡ” hiệu quả nhất trên thế giới. Áp dụng đúng liệu trình có thể giảm 5-7kg trong một tuần – không cần ăn kiêng. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược và trái cây thiên nhiên, an toàn, hiệu quả.

Juicy Slim giúp cho công cuộc giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Không cần ăn kiêng, không cần bài tập đốt cháy calo. Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn nhẹ nhàng và thoải mái. Giảm cân mà không giống giảm cân vậy.

Sử dụng Juicy Slim là phương pháp làm “tan nhanh mỡ” hiệu quả nhất trên thế giới

Bổ sung năng lượngDa đẹp – dáng thon“Đánh bay” mỡ thừaKiểm soát sự thèm ănGiảm 5-7kg trong một tuần không cần ăn kiêng!

Trải nghiệm sản phẩm Juicy Slim vào quá trình giảm cân như sau

Ăn uống bình thường.Tập thể dục đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối.Sử dụng Juicy Slim mỗi ngày 2 viên trước khi ăn với 350ml nước.

Kết quả sau 14 ngày

Cân nặng giảm 6kg.Cơ thể khỏe mạnh.Tinh thần vui vẻ, ổn định.Nhịp tim và huyết áp đều bình thường.Không còn cảm thấy đói, không thèm ăn.

Viên sủi giảm cân Juicy Slim có giá bán chính thức là 1.380.000đ/ lọ 20 viên sủi. Nhà sản xuất đang có chương trình ưu đãi đặc biệt giảm ngay 50% chỉ còn 690.000 VND. Chương trình ưu đãi có hiệu lực chỉ khi bạn đặt mua hàng tại website phân phối chính thức tại đây.

5+ Cách uống nước đậu đen giảm cân khác vô cùng hiệu quả

Đậu đen là 1 loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hằng ngày bởi tác dụng cực tốt của chúng đối với sức khỏe gia đình, đặc biệt là với hội chị em giữ da dưỡng dáng. Ngoài nước đậu đen rang đơn thần, chúng ta còn có thể áp dụng những cách khác để giảm cân cũng vô cùng hiệu quả

Nấu đậu đen ăn thay cơm để giảm cân

Không chỉ dùng nước đậu đen rang mà hạt ninh nhừ ăn giảm cân cũng rất hiệu quả. Khi nấu đậu đen nên ăn cả cái và nước, vừa bổ dương mà lại làm tăng hiệu quả trong quá trình loại bỏ miowx thừa. Bởi đậu đen vốn họ đậu nhưng lại ít chất béo hơn các loại đậu khác. Ăn sẽ có cảm giác no lâu mà lại không sợ tăng mỡ.

Xem thêm: Khó Thở Lấy Hơi Lên Là Bệnh Gì ? Cảnh Giác Nếu Bạn Thở Nông, Hay Hụt Hơi, Mệt Mỏi

Chuẩn bị 1 nắm đậu đen rửa sạch. Bắc lên bếp ninh thật nhừ. Có thể bỏ thêm 1 vài hạt muối hột cho dễ ăn rồi tắt bếp. Chị em cứ dùng hàng ngày, thay thế 1-2 bữa trong ngày là có thể giảm cân rồi

Uống nước đậu đen ninh nhừ để giảm mỡ thừa

Uống nước đậu đen (đỗ đen) ninh nhừ sử dụng uống thay nước hàng ngày. Mỗi ngày bạn uống khoảng 2 lít nước này.

Cách làm:

Cho 2 nắm đỗ đen rửa sạch vào nồi đất, ninh nhừ lên.Sau khoảng 30 phút ta lấy nước đỗ đen này để uống.Lưu ý nước đỗ đen uống để giảm cân thì không thể cho đường vì sẽ làm phản tác dụng.Nên cho một chút muối trắng để dễ uống và có tác dụng giữ nước trong cơ thể.Kiên trì uống nước này trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm từ 3 – 5kg lại cực kỳ an toàn với sức khỏe.

Uống nước đậu đen hàng ngày không chỉ loại bỏ mỡ thừa, bổ máu, giải độc gan và còn giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh về thận như tiểu đêm, sỏi thận nhưng đặc biệt nhất vẫn là giảm cân.

Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm

Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn mà còn hữu ích cho sức khỏe. Bởi 2 nguyên liệu này giúp đào thải chất béo, độc tố khỏi cơ thể, nhờ vậy cải thiện toàn diện về vóc dáng và da.

Áp dụng giảm cân bằng đỗ đen rang ngâm dấm sẽ đánh bật mỡ thừa tại bụng, đùi hiệu quả. Đây là công thức hoàn hảo cho các mẹ sau sinh, người béo phì lâu năm.

Chuẩn bị:

Đậu đen đã phơi khôGiấm gạo đen Nhật BảnMột cái lọ thủy tinh sạch.

Cách thực hiện:

Cho đậu đen vào một cái chảo dày, rang lên với ngọn lửa thật nhỏ.Khi thấy đậu đã chín thì tắt bếp và chờ cho nguội.Sau đó cho đậu vào lọ thủy tinh,Đổ giấm gạo đen vào cho ngập hết đậu rồi đậy nắp kín.

Cách dùng

Hàng ngày, bạn lấy khoảng 1 – 2 thìa đậu đen ngâm giấm để ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, nhất là với những thức ăn giàu chất béo.Cứ kiên nhẫn áp dụng sẽ thấy hiệu quả tốt.

Giảm cân nước bằng đậu đen và gạo lứt rang

Gạo lứt là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt nên rất phù hợp với những người ăn kiêng. Song, đậu đen cũng là một loại thực phẩm có nhiều công dụng với sức khoẻ, với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.

Chuẩn bị

Đậu đen xanh lòng, gạo lứt mỗi loại khoảng 200gramChảo lớn, nồi nước.

Cách nấu nước đậu đen gạo lứt giảm cân:

Đầu tiên các bạn vo sạch sơ qua phần gạo lứt, nhặt bỏ sạn và tạp chất, để khô ráo nước.Đậu đen nhặt bỏ hạt lép, hỏng, rửa kỹ với nước cho sạch bụi bẩn và cũng để ráo nước.Bắc chảo lên bếp, cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt chín không đều và bị cháy. Tiếp tục rang đến khi nào cảm thấy gạo và đậu khô hẳn và tỏa ra mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.Đặt nồi nước lên bếp đun sôi, sau đó cho toàn bộ số gạo lứt và đậu đen đã rang vào nấu. Đợi khi nước sôi lại rồi vặn nhỏ lửa lại, thỉnh thoảng lấy đũa khuấy đều để gạo và đậu không bị dính dưới đáy nồi.Nấu đến khi nào chúng chín mềm là được, khi nấu với gạo hay có bọt nên bạn hãy vớt bớt bọt ra.Tắt bếp, để nguội, gạt lấy nước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.Đây cũng là một trong những cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen khá hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân

Gừng có tính nóng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, mỡ thừa kết hợp cùng đậu đen một thực phẩm ít calo tạo nên sản phẩm giảm cân hoàn hảo nhất. Nếu như bạn chưa thể tìm cho mình biện pháp giảm cân hiệu quả thì đừng bỏ qua nước đậu đen rang gừng nhé!

Chuẩn bị

100g đậu đen, với cách nấu đậu đen gừng giảm cân này bạn nên chọn loại đậu đen xanh lòng. Việc lựa chọn đậu đen xanh lòng trong cách nấu đậu đen gừng giảm cân sẽ giúp bạn có được lượng dưỡng chất cao hơn so với đậu đen thường.2 lít nước.Gừng tươi. Gừng cũng là nguyên liệu chính do vậy các bạn nên chọn những củ còn tươi, không hỏng mốc, hoặc lên mầm nhéMật ong.Nồi, chảo.

Cách làm

Đậu đen mang về sơ chế qua. Nhặt bỏ những hạt hỏng rồi đem đi rửa sạch.Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nát hoặc thái mỏng.Đậu đen sau khi để ráo, cho lên chảo rang cho chín tới. Chú ý đừng để đậu bị cháy. Các bạn chỉ cần rang đến khi nào có mùi thơm, hạt đậu hơi nứt ra là được.Sau đó, cho đậu đen vào nồi, đun sôi lên với khoảng 1 – 2 lít nước. Khi thấy nước đã sôi, cho thêm một vài lát gừng đã thái lát hoặc giã nát vào. Cứ tiếp tục đun với ngọn lửa nhỏ cho đến khi thấy đậu chín, mềm và nở ra là được.Gạn lấy nước bỏ phần xác đậu đen đi. Đợi nước nguội trút vào bình bảo quản lạnh để uống dần.Để dễ uống, bạn có thể thêm chút mật ong vào.

Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân

Nấu nước đỗ đen với yến mạch hiện là công thức giúp giảm cân hiệu quả nhận được nhiều quan tâm từ chị em phụ nữ và trở thành “hot trend”.

Đậu đen và yến mạch được xem là 2 loại ngũ cốc có công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy, các chị em phụ nữ đã truyền tai nhau kết hợp cả 2 loại này thành một thức uống thơm ngon mà lại giảm cân tốt.

Chuẩn bị

200g đậu đen3 thìa bột yến mạchNướcĐường giảm cân

Cách làm

Ngâm đậu đen trong nước khoảng 3 tiếng trước khi nấu bỏ hết những hạt nổi sau đó dể ráo nướcCho đỗ đen vào nồi nước có sẵn ninh cho đến khi nhừ ( bạn có thể sử dụng nồi áp suất để ninh nhanh hơn )Sau khi đã nhừ bạn cho bột yến mạch đã chuẩn bị cho vào nồi khấy đều 1-2 phútSử dụng 1-2 thìa đường giảm cân tùy khẩu vị mỗi người

Pha trà đậu đen – Giảm cân bằng đậu đen của người Nhật

Giảm cân bằng đậu đen của người Nhật là bí kíp đơn giản giúp họ trẻ lâu cũng như có vóc dáng thon gọn. Nấu nước giảm cân với trà đậu đen hoặc bất kỳ loại đậu nào khác cũng sẽ giúp các bạn có được kết quả như ý nếu kiên trì.

Cách làm trà đỗ đen giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu gồm đậu đen xanh lòng, nướcCho khoảng 50 – 70g đậu đen vào chảo rang tới khi đậu nứtĐổ 1 lít nước vào nồi và bỏ đậu vào đun sôi trong khoảng 1 tiếngChắt lấy nước trà, bã đậu có thể nấu cháo hoặc làm chè

Cách uống trà đậu đen giảm cân

Dùng nước trà đậu đen hàng ngàyCó thể cho thêm đá vào uống lạnhKhông cho đường vào trà.

Nấu cháo đậu đen + gạo lứt giảm cân

Nếu bạn đã chán ngấy với cách uống nước đậu đen rang để giảm cân thì ăn cháo đậu đen cũng là một ý tưởng hay.

Cháo đậu đen mang lại một hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhờ sự kết hợp giữa đậu đen và gạo lứt.

Công thức cháo đậu đen được làm theo tỉ lệ 1:1 (1 chén đậu đen tương đương với 1 bát gạo lứt). Sau đó, bạn rửa 2 nguyên liệu này và cho vào nồi, đổ khoảng 1,5 – 2 lít nước lọc, rồi đặt lên bếp đun sôi.

Trong quá trình ăn cháo đậu đen để giảm cân, bạn nên cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột trong 3 ngày đầu vì trong cháo đã có gạo lứt.

Theo đó, bạn sẽ ăn 1 bát cháo đậu đen nấu với gạo lứt trong mỗi bữa ăn thay vì cơm và có thể thêm rau xanh, trái cây tươi và nước ép không đường để duy trì năng lượng cho một ngày năng động.

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân webtretho

Mặc dù có hiệu quả lớn trong việc giảm cân giữ dáng. Tuy nhiên, cách giảm béo bằng đậu đen cần phải tuân theo một số lưu ý sau nếu muốn có hiệu quả tốt nhất:

Uống nước đậu đen rang mỗi ngày và duy trì liên tụcNên rang kỹ đậu để nước có mùi thơm, dễ uống hơnChỉ sử dụng lượng đậu vừa đủ, tránh cho nhiều khiến nước khó uống.Không cho thêm đường khi uống vì sẽ làm mất tác dụng giảm cân.Không nên uống nước đậu đen không và không ăn gì khác. Đây là sai lầm. Cơ thể sẽ mất cân bằng khi đột ngột dừng chế độ ăn hàng ngày như vậy.Bất kể cách giảm cân nào cũng cần kết hợp thêm việc tập luyện mới có kết quả tốt. Bạn nên tìm đến các bài tập từ nhẹ nhàng đến nâng cao để phù hợp cho cơ thể theo mỗi giai đoạn.Kết hợp ăn đậu đen với các loại rau củ quả khác tăng công dụng giảm cânVới những người bị dị ứng với đậu đen, tuyệt đối không dùng giải pháp này.Bạn có thể dụng đậu đen lòng trắng hay đậu đen xanh lòng giảm cân đều đượcĐối với trẻ em không được sử dụng cách này để giảm cân.Dù bạn uống nước đậu đen lạnh hay nóng đều được, không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.Đối với cách giảm cân bằng bột đậu đen, bạn nên tự làm thay vì mua sẵn ngoài chợ để đảm bảo hơn cho sức khỏe.Những trường hợp sau đây tuyệt đối không sử dụng đậu đen để giảm cân: phụ nữ mang thai, đang trong thời gian kiêng cữ, người có bệnh đại tràng, dạ dày, đang dùng thuốc đông y

Lời kết

Với cách uống nước đậu đen để giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn mà chúng tôi chia ở trên, bạn sẽ ngỡ ngàng với sự thay đổi vóc dáng chỉ sau thời gian ngắn áp dụng. Bạn sẽ yên tâm giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng đến vấn đề ăn uống kiêng khem nhiều nữa.

Xem thêm: Bệnh K Dạ Dày Là Gì ? Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm Và Cách Phòng Bệnh

Tuy nhiên, điều này cũng không đồng nghĩa rằng các bạn được tha hồ ăn uống thoải mái. Nên nhớ rằng chỉ khi thật sự quyết tâm giảm cân mới thật sự hiệu quả.

Hy vọng nước đậu đen rang thần thánh trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân, thanh lọc cơ thể và nhất là sẽ sở hữu được làn da đẹp như mong muốn!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button