giảm cân

Uống Nước Ép Cà Chua Có Giảm Cân Không ? Nên Uống Vào Lúc Nào?

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn (<1>, <2>, v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Nước ép cà chua để giảm cân khá phổ biến và hiệu quả vì thức uống này không chỉ lành mạnh mà còn chứa ít nhất lượng calo. Ngoài ra, nó cho phép bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đó cũng là không thể thiếu cho những người bị thừa cân.

Đang xem: Uống nước ép cà chua có giảm cân không

Lợi ích của Nước ép cà chua

Nước ép cà chua có nhiều đặc tính hữu ích và ngoài thdcanada.com.vnệc loại bỏ trọng lượng dư thừa. Nó có trên chống thdcanada.com.vnêm, kháng khuẩn, lợi mật, tác dụng lợi tiểu là tốt, và ngoài ra nó còn ngăn chặn sự phát triển của xơ vữa động mạch và giúp tăng cường các mao mạch. Cùng với điều này, nước ép cải thiện chức năng ruột và ngăn ngừa sự phát triển của dysbiosis.

Công thức nấu cà chua cà chua để giảm cân

Có một số công thức để làm nước ép cà chua để tiêu dùng để loại bỏ trọng lượng dư thừa:

Công thức số 1: Bạn cần uống 1 ly nước ép cà chua, 4 lá húng quế, nước ép nửa trái chanh, cũng như nước lạnh tinh khiết (125g). Các hỗn hợp của các thành phần nên được muối để nếm, và sau đó trộn qua một máy xay.Công thức số 2: nên dùng 1 ly nước ép cà chua, một ít hạt tiêu cayenne, nước ép trái chanh 1, cũng như 4 giọt nước chấm. Khi nước trái cây và ớt được kết hợp, các thành phần nhiệt được hình thành. Hạt tiêu làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm tăng quá trình đốt chất béo.Công thức №3: 1-trên một muỗng canh nước chanh, 250 ml nước ép cà chua, 4 giọt sốt Tabasco, 1 thdcanada.com.vnên đạn tỏi, và 1-trên một cây cần tây. Tất cả các thành phần phải được phủ trong một máy xay sinh tố, sau đó trộn đều.

Nước ép cà chua tăng tốc độ trao đổi chất (do hàm lượng axit hữu ích), tỏi có chứa allicin, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo, tài sản của chanh là sự đổ vỡ của chất béo. Nhờ nước sốt Tabasco, quá trình đốt cháy calo được đẩy nhanh, và với sự trợ giúp của cần tây, chất độc được bài tiết ra khỏi cơ thể. Kết hợp, tất cả các yếu tố này tạo ra một thức uống có hiệu quả mà bỏng chất béo dư thừa.

Công thức # 4: bã bột bơ và 250 ml nước ép cà chua. Bột giấy nên được nghiền trong máy xay sinh tố, sau đó thêm nước ép vào đó và trộn đều.

Sự kết hợp của nước ép cà chua với bơ làm cho nó dễ tiêu hóa hơn lycopene, góp phần vào quá trình đốt chất béo.

Công thức số 5: nước ép dưa chuột (1 miếng), 250 ml nước ép cà chua, một ít hạt tiêu đen (mặt đất), cũng như nước ép cần tây (1 miếng). Tất cả các thành phần phải được pha trộn để có được một loại cocktail thdcanada.com.vntamin ít calorie, góp phần giảm cân.

Kefir với nước cà chua để giảm cân

Nước ép cà chua với kefir – những sản phẩm này thường được kết hợp trong một thực đơn đa dạng. Ví dụ, có một chế độ ăn kiêng với các thành phần này: nước ép cà chua (1 chén), kefir (1 lít), và lúa mạch đen (2 miếng). Nước trái cây với bánh quy giòn phải được tiêu dùng như một bữa sáng, và sau đó cả ngày để uống chỉ kefir. Thêm vào đó, bạn có thể uống trà hoặc nước không ngọt (với số lượng không giới hạn).

Như một phương pháp được sử dụng như một chế độ ăn uống 2 ngày xuất thdcanada.com.vnện – nó có thể là một giai đoạn chuyển tiếp trước khi chuyển sang chế độ ăn uống ít calo hoặc một cách nhanh chóng để loại bỏ một vài cm thêm.

Súp canh cà chua để giảm cân

Có một số công thức để làm súp cà chua.

Một biến thể của một món ăn lạnh. Cần 1 kg cà chua, cần phải được xông lên bằng nước sôi. Sau đó bóc vỏ từ chúng, và gửi đến một cái máy xay để tạo thành một cháo cà chua. Sau đó cho thêm rau húng xắt nhỏ, cũng như cà rốt (1 miếng, chà xát) và hành tây (1 miếng, cắt thành vòng). Có một súp bạn cần ướp lạnh – đó là cơ sở của chế độ ăn kiêng. Ăn kiêng theo hình thức cổ điển với súp nên được bổ sung bằng các sản phẩm xen kẽ hàng ngày:

vào ngày đầu tiên của 1 kg quả;vào ngày thứ 2 + 2 kg rau;vào ngày thứ 3 + 2 kg trái cây với rau;vào ngày thứ tư + 400-500 g thịt.

Sau đó, thdcanada.com.vnệc sử dụng các sản phẩm bổ sung phải được lặp đi lặp lại trong cùng một dãy. Tổng thời gian khóa học kéo dài tối đa là 2 tuần. Vào cuối giai đoạn này, bạn cần chuyển sang chế độ ăn kiêng vừa phải. Các chu kỳ ăn kiêng với thdcanada.com.vnệc sử dụng súp cà chua lạnh được phép lặp lại tối đa 1 lần trong vòng 3 tháng.

*

Lựa chọn với súp nóng. Có 2 công thức nấu ăn cho món ăn này.

Đối với các toa đầu tiên cần thiết các thành phần như: Cà chua (1 kg), nước luộc rau (1 L), tỏi (2 tép), ớt ngọt (1 x), dầu ô liu (2 muỗng canh) và húng quế (đủ véo). Bạn cần phải cắt cà chua và chiên chúng trong dầu ô liu, cùng với tỏi và ớt chuông (cắt thành dải). Sữa sẵn sàng để ngủ trong nước dùng và nấu trong 5-6 phút, sau đó súp mùa với húng quế.

Các công thức thứ hai được yêu cầu: Cà chua (5-6 miếng), cà rốt (2 lớn), 1 bóng đèn và củ cải, cũng như bắp cải thái lát (200 g). Cà rốt và cà rốt nên được chà xát qua một chiếc máy xay thịt, và cà chua với hành cắt. Tiếp theo, đổ rau vào nồi, thêm nước và sau đó nấu, chờ đợi cho cải bắp để làm mềm. Thêm muối vào đĩa đã chuẩn bị.

Xem thêm: Đừng Để Đôi Tai Vểnh Là Bệnh Gì, Phẫu Thuật Chữa Tai Vểnh

Trên 100 g súp cà chua này, trung bình, khoảng 40 kcal – điều này cho phép bạn đầy đủ dạ dày.

Gạo và nước cà chua để giảm cân

Chế độ ăn uống có chứa nước ép cà chua chỉ kéo dài 3 ngày – giai đoạn này cho phép bốc dỡ và thanh lọc cơ thể, vì trong trường hợp này bạn sẽ phải ăn thực phẩm có hàm lượng calo thấp được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng.

Công thức # 1:

Ngày thứ nhất: cần chia thành 3-4 lần ăn 1 chén gạo (luộc), không thêm muối và dầu. Cùng với cơm bạn cần uống 1 ly nước ép cà chua nguyên chất.Ngày 2: Ăn 1 muỗng canh gạo nấu chín 3 lần một ngày, uống một phần nước ép cà chua. Trong ngày, bạn có thể uống tối đa 1,5 lít nước tươi và không có nước ép cà chua.Ngày thứ ba: trong ngày bạn có thể uống 2 lít nước ép cà chua, và cũng có thể uống nước không chứa khí với số lượng không giới hạn.

Công thức # 2:

Ngày đầu tiên: gạo luộc không có dầu và muối (1 ly), và thêm vào đó, nước ép từ cà chua (1,5 lít).Ngày 2: cùng một lượng gạo như ngày đầu tiên của chế độ ăn uống, cộng với nước ép cà chua (1 lít).Ngày thứ 3: cơm với cùng số lượng như hai ngày trước, rửa bằng nước ép cà chua (0,5 lít).

Uống chỉ nước ép tự nhiên hoặc nước ép tươi, bởi vì trong thức uống từ gói chứa đường và các chất phụ gia không ăn kiêng khác. Khối lượng gạo nên được đo ở dạng khô.

Nước ép cà chua với cần tây để giảm cân

Để chuẩn bị cần tây với nước ép cà chua bạn cần – cần tây cần tây (1 kg), cà chua (3 kg) và muối.

Thông qua máy ép trái cây, bạn cần ép nước ép từ cà chua (hoặc cuộn chúng vào máy xay thịt, sau đó chà xát qua chảo). Các nước trái cây kết quả là cần thiết để đun sôi. Cần tây phải được rửa sạch và sau đó cắt thành lát nhỏ. Sau đó đổ nó vào nồi và thêm nước ép, sau đó đun sôi. Khối lượng kết quả được lau qua một cái sàng và đun sôi lại. 

Chế độ ăn kiêng với nước ép cà chua để giảm cân

Nước ép cà chua để giảm cân có thể được sử dụng trong một số kỹ thuật chế độ ăn uống khác nhau.

Chế độ ăn uống ba ngày:

trong bữa ăn sáng bạn cần ăn 1 quả trứng luộc và uống nó với trà hoặc cà phê không đường;cho bữa sáng thứ hai: pho mát kem bơ (200g) được ăn và rửa sạch bằng một ly nước ép cà chua;Ăn trưa: người ta có thể sử dụng thịt gà luộc hoặc gà tây vú (200 g), hoặc thay vì với nạc cá món salad nhiều rau (ví dụ như dưa chuột, cà chua, và bên cạnh tiêu), trong đó có trách nhiệm của nước chanh;cho quả mứt đỏ tráng miệng (khoảng 150 g) sẽ làm;cho bữa tối, bạn nên uống thuốc nhuộm trên thảo mộc.

Trong ngày, cần uống 2 lít nước tinh khiết (cần sử dụng không có ga).

Bảy ngày ăn kiêng. Trong một ngày bạn có thể uống không quá 1 lít nước ép. Điều rất quan trọng là uống 1 ly thức uống vào buổi sáng và buổi tối, và phần còn lại kéo dài cả ngày.

Menu:

Ngày đầu tiên – ngoài nước trái cây có thể được sử dụng 6 khoai tây (hàn trong “đồng phục”);Ngày thứ hai – ngoài nước ép cà chua – 0,5 kg pho mát mềm không mỡ;Ngày thứ 3 – bổ sung chế độ ăn kiêng với trái cây (1 kg). Chúng có thể là bất cứ thứ gì, ngoại trừ nho và chuối;Ngày thứ tư – thêm 0,5 kg gà vú hoặc gà tây (luộc);Ngày thứ 5 – chế độ ăn uống bổ sung với trái cây sấy khô (700g), bất kỳ, ngoại trừ nho khô, chuối, và cũng sung;Ngày 6 – bổ sung sữa chua tự nhiên (500 ml);Ngày thứ 7 – 0,5 kg cá có nhiều chất béo hoặc đùi sôi (gà hoặc gà tây – để lựa chọn).

Tất cả điều này phải được chuẩn bị mà không cần thêm muối và bất kỳ gia vị.

Chế độ ăn kiêng hai tuần:

ăn sáng sau 2 lát bánh mì đen với thêm phô mai, 1 trái cây (không kể nho với chuối), cũng như 1 ly nước trái cây;phần ăn nên bao gồm 100 g cá nạc nấu chín và gạo, và bổ sung một số loại rau xà lách (cà chua, dưa chuột, ớt và xà lách) và một ly nước ép từ cà chua. Đối với món tráng miệng có một quả táo;cho một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng bạn cần phải uống một cốc nước ép cà chua;bạn có thể ăn tối với cháo (50 g) với thịt bò bít tết hấp dẫn, và thêm vào đó là salad một vài loại rau (giống như ăn trưa). Ăn tối với nước táo và nước ép cà chua.

Biến thể thứ hai của chế độ ăn kiêng hai tuần:

bữa ăn sáng tiếp theo là bánh quy với một miếng pho mát cứng, và bên cạnh 2-3 mận, 1-2 quả lê, và cùng với ly nước trái cây này và bánh mì nướng, có bơ;ăn tối theo một con cá béo ít hấp chín (100g), và thêm một salad rau (từ phiên bản trước của chế độ ăn kiêng), mà phải chứa đầy nước chanh. Để uống một ly với một ly nước trái cây. Tráng miệng được ăn bởi một trái táo xanh;bữa tối phải được đun sôi hoặc nướng trong thịt bò lá mỏng (100g), và thêm vào đó, ăn mặc với cà chua chua và salad cải bơ và nước trái cây.

Xem thêm: Nguyên Nhân Gây Đau Nửa Đầu Bên Phải Là Bệnh Gì, Đau Nửa Đầu Bên Phải Cảnh Báo Bệnh Gì

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống, bạn cần uống nhiều nước – trà xanh hoặc nước tinh khiết.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button