giảm cân

Uống Nước Ép Cà Rốt Có Giảm Cân Không ? Ăn Cà Rốt Giảm Cân “Đúng Cách”

*

Ăn cà rốt có giúp giảm cân không đã được nhiều chuyên gia khuyên rằng nếu bạn muốn có một liệu trình giảm mỡ an toàn thì cà rốt là một sự lựa chọn hấp dẫn. Những dưỡng chất từ vitamin có trong cà rốt kích thích quá trình trao đổi chất một cách mạnh mẽ, thúc đẩy sự đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng giúp “hành trình” giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.

Đang xem: Uống nước ép cà rốt có giảm cân không

Không những thế, cà rốt chứa rất nhiều chất xơ làm cho nó trở thành món ăn vặt cực kì hữu ích. Chất xơ có trong cà rốt làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra với vị ngọt tự nhiên, ăn cà rốt sẽ cảm thấy không thèm ngọt nữa.

Xem sản phẩm tại Website chính hãng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong cà rốt chứa rất ít calo, đặc biệt là có nhiều chất xơ làm cho quá trình thức ăn lưu ở trong dạ dày lâu hơn. Đồng thời lượng calo hấp thụ vào cơ thể thấp hơn lượng calo cơ thể cần. Điều này kích thích cơ thể giải phóng chất béo nhanh hơn, giúp người sử dụng tránh được vấn đề thừa cân, béo phì.

Công dụng giảm cân của cà rốt
Các nhà khoa học tại trường đại học Harvard đã chứng minh được rằng, trong cà rốt có chứa tới 10 loại vitamin như B1, B2, C, D, E, K…và canxi pectate giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ giảm cân thần tốc.

Một củ cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật và vitamin A nên còn giúp sáng mắt, ngừa các tật về mắt, làm đẹp da, ngừa vết nám. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong cà rốt còn có tác dụng giảm ham muốn thèm ăn,, chống cảm, tăng đề kháng, tăng cường tiêu hóa, làm quá trình trao đổi chất diễn ra vô cùng mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Theo tính toán và thống kê của các chuyên gia nghiên cứu, những người ăn cà rốt sẽ giảm cân nhanh hơn gấp 5 lần những ai ít ăn loại củ này trong thực đơn hàng ngày.
Tuy có nhiều lợi ích, nhưng nếu dùng không đúng cách, bạn khó có thể đạt được kết quả như ý muốn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, để giảm cân hiệu quả với cà rốt, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 100-150gr (tương đương 1-2 củ cà rốt hoặc 1-2 cốc nước ép cà rốt) để đảm bảo sức khỏe. Bạn cũng nên rửa cà rốt thật sạch trước khi chế biến thành thực phẩm giảm béo vì các chất bẩn và vi khuẩn chứa trong cà rốt nhiều gấp 3 lần các loại rau khác. Bạn cũng không nên ăn cà rốt sống vì dễ dẫn đến khó tiêu.

3 công thức giảm béo bằng cà rốt siêu rẻ, siêu hiệu quả

1. Cà rốt luộc giảm cân

Bạn thực hiện cách giảm cân bằng cà rốt luộc như sau:

Cà rốt rửa sạch, thái miếng.Cho hai bát nước vào nồi, sau đó cho cà rốt vào, luộc đến khi cà rốt mềm là được.Mỗi ngày ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói.Buổi trưa và buổi tối ăn như bình thường.Nếu muốn tiếp tục giảm béo thì cách tuần lại tiếp tục thực hiện phương pháp này, cho đến khi đạt hiệu quả như mong đợi.Để thực hiện cách ăn cà rốt giảm cân bạn chú ý không được quá lạm dụng mà nạp nhiều cà rốt.

2. Nước ép cà rốt:

Nguyên liệu: 2 quả cà rốtCách làm:

Bước 1: Cà rốt rửa sạch, thái miếng hình tròn theo chiều ngang.

Bước 2: Xay nhuyễn để ăn Mỗi ngày uống nước cà rốt 1~2 lần, uống trước bữa cơm, không cần nhịn ăn, lượng sử dụng căn cứ theo tình trạng cơ thể, kiên trì trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

Xem thêm: Cẩm Nang Mang Thai 17 Tuần Nên Ăn Gì, Mẹ Nên Ăn Gì Đủ Dưỡng Chất

3. Sinh tố cà rốt

Hàm lượng vitamin C các chất canxi, sắt, cali, phosphor… cao ở cà chua kết hợp cùng vitamin A, B6, chất xơ…dồi dào trong cà rốt từ lâu đã trở thành một loại sinh tố không thể thiếu của nhiều chị em bị thừa cân. Khi kết hợp cà chua, cà rốt với chanh và mật ong làm thứ đồ uống này thêm ngon miệng và giàu dinh dưỡng hơn. Vị thanh mát, ngọt thơm đầu lưỡi còn đem lại cho bạn cảm giác thư thái sau một ngày dài lao động mệt nhọc.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo bạn chỉ nên uống 1-2 cốc sinh tố cà rốt mỗi ngày, trước bữa ăn và cứ sau 3 ngày lại giảm 1 cốc để dạ dày được thư giãn.
Lời khuyên từ bác sỹ

Theo bác sĩ Doãn Tường Vi – trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện 198 cho biết khi chúng ta ăn một bát cơm thì trong cơ thể ta tích trữ được mấy trăm calo nhưng khi ăn một củ cà rốt thì chỉ có vài chục calo, vẫn có các sinh tố, các muối khoáng, đặc biệt là có nhiều chất xơ làm cho quá trình thức ăn lưu ở trong dạ dày lâu hơn, làm con người ta cảm thấy ăn no lâu hơn và năng lượng thấp hơn do đó mà người ta tránh được vấn đề thừa cân.

Với thực đơn cà rốt hoàn toàn bạn có thể sẽ giảm được 4kg trong 4 tuần. Bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn giảm cân nhanh khác nhau như xào, luộc, các món rau trộn…hay một ly sinh tố cũng sẽ có ích cho vóc dáng của bạn.

Tuy nhiên ăn quá nhiều cà rốt lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi hàm lượng tiền vitamin A là beta- caroten khi vào cơ thể chuyển thành vitamin A chỉ còn 1/6 nhưng nếu cung cấp quá nhiều sẽ bị mất cân bằng và bị rối loạn, nếu dung quá nhiều và kéo dài sẽ gây da bệnh da vàng.

CHÍNH VÌ VẬY, BÁC SĨ DOÃN TƯỜNG VI KHUYÊN RẰNGSỬ DỤNG CÀ RỐT ĐỂ GIẢM CÂN NHANH LÀ MỘT PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ NHƯNG MỖI NGÀY CHỈ NÊN ĂN 1 CỦ (KHOẢNG 100 – 150GRAM) VÀ MỖI TUẦN CHỈ ĂN TỪ 3 – 4 BUỔI ĐỂ VỪA CÓ THỂ GIẢM CÂN NHANH VÀ VỪA ĐẢM BẢO SỨC KHỎE.

Xem các loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả

Sủi giảm cân Bora Slim

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bora Slim được biết đến là một trong những sản phẩm tiên phong trong việc ứng dụng công nghệ thuỷ phân bóc tách chất béo của Hàn Quốc tại Việt Nam. Với thiết kế có kết cấu dạng viên sủi và vị ngọt thanh như nước trái cây, Bora Slim ghi điểm nhờ tính hiệu quả, dễ sử dụng mà không gây khó chịu hay kích ứng.

Đây là liệu pháp kết hợp các thành phần có lợi cho sức khỏe từ thiên nhiên để phá hủy liên kết mỡ thừa cũng như hóa lỏng mô mỡ trong cơ thể ngay khi con người tiêu thụ thức ăn, nước uống. Ngoài ra, công nghệ thủy phân bóc tách chất béo còn giúp giải phóng năng lượng và đào tải chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Không chỉ ứng dụng công nghệ giảm cân 4.0 đến từ Hàn Quốc, Bora Slim còn được thiết kế với kết cấu dạng viên sủi có vị ngọt thanh như nước trái cây khiến người dùng thoải mái sử dụng. 

Chính vì lẽ đó nên sản phẩm giảm cân Bora Slim giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn. Đây cũng là tính năng vượt trội đưa Bora Slim trở thành sản phẩm bảo vệ sức khỏe được nhiều chị em văn phòng lựa chọn.

Xem thêm: Cách Làm Sữa Hạnh Nhân Giảm Cân, Sữa Hạnh Nhân

Bora Slim đáp ứng được yêu cầu giảm cân cho các chị em phụ nữ. Ngoài mỡ thừa ở vùng bụng thì sản phẩm còn giúp tiêu giảm chất béo tích tụ ở bắp tay, bắp chân cùng nhiều vùng cơ khác trên cơ thể. Không những thế, viên sủi giảm cân này còn “trang bị” thành phần thanh lọc cơ thể, giúp người dùng có một làn da săn chắc, căng tràn sau khi giảm cân.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button