giảm cân

Uống Nước Lạnh Có Giảm Cân Không ? Uống Nước Lạnh Giúp Giảm Cân

Uống nước lạnh tăng nguy cơ béo phì vùng bụng – MEGA We care

Uống nước lạnh tăng nguy cơ béo phì vùng bụng – MEGA We care

Uống nước lạnh tăng nguy cơ béo phì vùng bụng – MEGA We care Uống nước lạnh tăng nguy cơ béo phì vùng bụng – MEGA We care Uống nước lạnh tăng nguy cơ béo phì vùng bụng – MEGA We care

*

*

*

*

Mega tích cựcgiúp đỡ hàng triệu người tiếp cận với các loại thuốc an toàn, hiệu quả, đẳng cấp thế giới.

Đang xem: Uống nước lạnh có giảm cân không

*

Tại Mega Lifesciences, Good Health by Yourself là một nền tảng được tạo ra nhằm mục đích truyền cảm hứng và động lực để con người làm chủ được sức khỏe của mình.

*

Các hoạt động xã hội, chăm sóc sức khỏe, chia sẻ kiến thức, gắn kết nhân viên là một phần không thể thiếu của Mega.

Uống nước đá lạnh và thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ là bộ đôi hoàn hảo khiến bạn già đi 1 cách nhanh chóng và mắc 1 số bệnh “lão hóa” khi tuổi đời còn rất trẻ, tại sao vậy? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Uống nước lạnh sau bữa ăn là nguyên nhân chính làm bạn bị béo bụng

Uống nước đá lạnh sau bữa ăn giúp bạn cảm thấy thật sảng khoái. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà bạn vừa mới ăn xong, tạo thành 1 dạng “bùn quánh”, chúng phản ứng với axít và được phân nhỏ và hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc bạn vừa ăn. Chúng sẽ đóng và bám quanh ruột, sau đó chúng hạn chế và làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn tại đường ruột. Bạn sẽ rất nhanh đói trở lại vì ruột chẳng hấp thu được bao nhiêu dinh dưỡng, bạn phải ăn lượng thức ăn nhiều hơn nữa để bù đắp và đáp ứng sự “đòi hỏi” từ cơ thể và não bộ. Và chẳng bao lâu sau, loại “bùn quánh” sẽ biến thành chất béo có hại và tích lũy thành mỡ nội tạng làm bạn béo bụng. Mỡ nội tạng là nguyên nhân hàng đầu các bệnh như mỡ máu, vạch vành, cao huyết áp và ung thư.

Lời khuyên: Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn và không nên bổ sung quá 200ml nước (bao gồm cả nước canh) trong bữa ăn sẽ giúp cho việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn tại đường ruột được hiệu quả hơn.

*

2.Ðông y hay các Bác sĩ luôn khuyên bạn nên uống nước ấm, dù trước hay sau bữa ăn.

Nước uống tốt nhất là nước được pha tỷ lệ 1:1 nước nóng và nước mát. Trong thực dưỡng, nước như vậy còn được gọi là nước “âm dương”.

Bạn bị đau bụng: uống 1 cốc nước lớn được pha 1:1 bạn sẽ thấy cơn đau dịu lại.

Bạn bực bội, khó chịu, căng thẳng: uống 1 cốc nước pha 1:1 tất cả các cảm giác này sẽ dần bình ổn trở lại.

Sáng mới thức dậy uống 1 vài cốc nước pha 1:1 giúp rửa sạch đường ruột, dễ dàng đại tiện và làm ấm bụng.

Trước khi ăn 30 phút, uống 1 ly nước lớn pha 1:1 giúp thanh lọc đường ruột dễ hấp thu thức ăn, giảm tích lũy mỡ bụng

3. Thời điểm vàng uống nước giúp bạn khỏe mạnh

Ngay sau khi ngủ dậy.

Trải qua suốt 8 tiếng nghỉ ngơi, phục hồi vào ban đêm – ngay sau khi thức dậy, cơ thể cần bù đắp 1 lượng nước lớn để khởi động các hoạt động trao đổi, hô hấp, tuần hoàn…Đây là thời điểm quan trọng nhất trong ngày để uống nước.

Xem thêm: Trẻ Bị Nổi Mề Đay Kiêng Ăn Gì Dể Bệnh Nhanh Khỏi, Không Tái Phát 2021

Trước khi ăn 30 phút.

Uống nước trước bữa ăn giúp rửa trôi cặn bã trong ruột, kích thích nhu động ruột chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn.

Trước khi tắm.

Cơ thể sẽ tỏa nhiệt giải phóng nhiệt lượng khi bạn tắm, lựợng nhiệt này mất đi kéo theo 1 lượng nước lớn của của thể bốc hơi theo. Do đó, uống nước trước khi tắm;không tắm nước quá lạnh giúp cơ thể cân bằng nhiệt, tránh tình trạng sốc nhiệt, giảm nguy cơ đột quỵ hoặc cảm lạnh.

Trước khi đi ngủ, ít nhất 1 tiếng.

Bạn sợ mắc tiểu đêm nên e ngại việc uống nước trước khi đi ngủ? Tuy nhiên, nếu cơ thể thiếu nước trước khi ngủ làm mạch máu trở nên đặc quánh lại, dẫn đến hạn chế quá trình đào thải độc tố và phục hồi của cơ thể; làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là ở người lớn tuổi, người cao huyết áp hoặc người mắc bệnh tim mạch.

*

4. Các loại nước uống tốt cho cơ thể nên uống mỗi ngày

Nước ấm phamật ong

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, uống 1 cốc nước ấm pha mật ong đều đặn mỗi sáng giúp cơ thể nhận được tối đa các lợi ích cho sức khỏe. Loại đồ uốngđơn giản vàdễ pha chế này giúp hỗ trợcải thiện tâm trạng,làn da khỏe mạnh, mái tóc mượt mà, hỗ trợ tiêu hóa giúp giảm cân…

Nước ép trái cây tươi không đường

Bổ sung 1 – 2 ly nước ép các loại trái cây tươinguyên chất không đường giúpvào chế độ ăn uống hàng ngàyhợp lý giúp phát huy hiệu quả trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Bạn có thể dùng luân phiên để không bị ngán nhé.

Các loại nước ép trái cây có thể cung cấp cácloại vitamin, vi chất đa dạng: chanh tươi, bí đao, ổi, cóc, táo, rau bina, cải xoăn, lựu, nho…

Các loại trà thảo dược

Việc uống các loại trà thảo dược hàng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệtvà “tống khứ” các độc tố ra ngoài giúp bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả nhất. Các loại tràthảo dược nênuống hàng ngày bao gồm: trà hoa actiso, trà cỏ ngọt, trà tim sen…

Nước điện giải

Chúng ta thường nghĩ nước sạch thì là nước tốt. Quan niệm này đúng nhưng chưa đủ. Một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất của nước trong cơ thể là cân bằng điện giải. Ngày nay, việc nghiên cứu và sản xuất thế hệ nước uống kèm theo việc bổ sung các khoáng chất và dinh dưỡng (bổ sung ion)dần trở nên phổ biến và được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày, đặc biệt ở những người hoạt động với cường độ cao hoặckhẩu phần ăn nghèo dinh dưỡng: vận động viên, công chức văn phòng…

Xem thêm: tuyến bã da bìu là bệnh gì

Chúc các bạn luôn biết cách bảo vệ sức khỏe của cả gia đình thật tốt bằng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý nhé.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button