giảm cân

Uống Sữa Gạo Lứt Có Giảm Cân Không, Sữa Gạo Lứt Tăng Cân Cho Người Gầy

Gạo lứt – loại nguyên liệu có công dụng cực kì quan trọng đối với những ai đang muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả thì bạn cũng có thể tận dụng loại nguyên liệu này để chế biến thành nhiều món ngon giảm cân khác nhau mà sử dụng mỗi ngày. Hôm nay, bạn hãy cùng chúng tôi giảm cân mát lành với sữa gạo lứt tự chế biến tại nhà này nhé!

*

Giảm cân mát lành với sữa gạo lứt tự chế biến tại nhà

Nguyên liệu:

*

Nguyên liệu chính để chế biến là gạo lứtGạo lứtSữa tươi không đườngĐường phènNước lọc

Cách chế biến:

*

Cách chế biến cực kì đơn giảnGạo lứt bạn nhặt bỏ vỏ trấu, giữ lại hạt gạo lút. Sau đó, bạn cho phần gạo lứt này vào chảo, rang trên lửa nhỏ cho đến khi hạt gạo bóng, vài hạt đã nở, có mùi thơm thì tắt bếp, cho gạo ra tô nhỏ.Đun sôi một ít nước lọc, khi nước sôi bạn cho phần gạo lứt đã rang vào nồi. Lúc này bạn cho thêm một ít đường phèn vào cùng, khuấy đều cho đường phèn tan hết và đun nhỏ lửa.Đun đến khi hạt gạo lứt đã nở hết thì bạn tắt bếp.

Đang xem: Uống sữa gạo lứt có giảm cân không

Xem thêm: Lưu Ý Chế Độ Ăn Cho Người Bị Vôi Hóa Cột Sống Kiêng Ăn Gì, Chữa Vôi Hóa Cột Sống Cổ Cần Ăn Gì, Kiêng Gì

Xem thêm: Chứng Tiểu Đêm Là Bệnh Gì ? Tiểu Đêm Nhiều Lần Ở Nữ Giới Gây Ảnh Hưởng Gì

Sử dụng một nồi khác, bạn đun sôi thêm một ít nước lọc. Đun đến khi nước sôi thì bạn cho phần gạo đã đun ở trên vào, khuấy đều. Bạn đun nhỏ lửa cho đến khi gạo lứt ninh nhừ.Và khi gạo đã nhừ thì bạn tắt bếp. Bạn cho phần nước gạo đã được ninh nhừ vào một nồi khác, bạn cho vào nồi một ít sữa tươi không đường và khuấy đều. Lúc này bạn nên dùng rây để lọc hỗn hợp này, loại bỏ phần xác gạo.Sau đó, bạn đun hỗn hợp này thêm khoảng 5 phút nữa, đến khi phần sữa gạo lứt bên trong nồi bắt đầu sôi nhẹ thì bạn tắt bếp.Cho sữa gạo lứt ra ly hoặc lọ thủy tinh, đợi đến khi sữa gạo lứt nguội là bạn đã có thể thưởng thức ngay.

*

Sữa gạo lứt giảm cân mát lànhNếu như gạo lứt là một thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt, bổ sung dưỡng chất cần thiết, vitamin cho cơ thể và hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng thì bạn cũng có thể tự tay chế biến món sữa gạo lứt này tại nhà để sử dụng nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button