giảm cân

【Top 7+】Cách Uống Trà Mật Ong Giảm Cân Hiệu Quả, 10 Cách Giảm Cân Với Mật Ong Đơn Giản, Hiệu Quả

Giảm cân an toàn và hiệu quả luôn là một vấn đề được cả phái đẹp và phái mạnh quan tâm. Trong đó, chắc hẳn bạn đã từng nghe về cách uống trà xanh mật ong giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ phân vân liệu rằng:

Thức uống này có hiệu quả hay không?Cách pha chế trà xanh mật ong chuẩn để đạt hiệu quả như thế nào?

Cùng Dalia Natural tìm hiểu những vấn đề nay qua bài viết này nhé!

*

Cách pha chế trà xanh mật ong giảm cân chuẩn để đạt hiệu quả như thế nào?

1. Vì sao uống trà xanh mật ong giảm cân lại hiệu quả?

Hai thành phần chính trong trà xanh mật ong giảm cân là bột matcha Nhật Bản và mật ong nguyên chất. Trong đó:

Trà xanh có chứa các hoạt chất sinh học như caffeine và EGCG, có thể có tác dụng mạnh mẽ đối với quá trình trao đổi chất. Chất chống oxy hóa chính trong trà, EGCG, có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine, một trong số các hormone đốt cháy chất béo. Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh hoặc bổ sung EGCG có thể khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn – ngay cả khi nghỉ ngơi, đặc biệt cao nhất khi tập thể dục thể thao. (Theo healthline)

Thêm vào đó, một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể tăng cường trao đổi chất và giúp mọi người đốt cháy thêm 3 – 4% lượng calo mỗi ngày. Đồng thời, trà xanh có thể giúp bạn giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng có hại cho sức khỏe và vóc dáng.

Đang xem: Uống trà mật ong giảm cân

Mật ong không chứa đường. Tuy nhiên, khi so sánh với đường tinh luyện, mật ong cũng chứa các vitamin và khoáng chất có lợi. Thêm vào đó, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vận động viên ăn thực phẩm giàu fructose, chẳng hạn như mật ong, đốt cháy nhiều chất béo hơn và cũng tăng mức độ sức chịu đựng. (Theo healthifyme)

*

Trà xanh cho bạn cảm giác thanh mát, làm hạ nhiệt cơ thể, giảm căng thẳng, thư thái khi thưởng thức

2. Hướng dẫn chi tiết cách pha chế trà xanh và mật ong để giảm cân

Để pha chế thức uống giảm cân này, bạn chỉ cần làm theo cách sau:

Bước 1: Bạn đem 10gr lá trà ngâm qua nước muối loãng 15 phút, rửa sạch lại từng lá nhiều lần với nước lạnh và để ráo rồi vò nát lá trà cho vào bình.

Bước 2: Dùng nước sôi già tráng sơ lá trà để giúp làm sạch, giảm mùi hăng và vị chát của trà. Sau đó, hãm trà với 200ml nước sôi trong 20 phút.

Xem thêm: Ăn Rau Gì Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất 2020, Một Số Loại Rau Giúp Chống Lại Mỡ Bụng

Bước 3: Chờ trà nguội bớt và còn hơi âm ấm (còn khoảng 35 – 40 độ) thì bỏ 1-2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức. Nếu thích dùng lạnh, bạn có thể thêm ít đá hoặc thêm ít chanh để kích thích khẩu vị và tăng để kháng.

Bạn nên uống một ly trà xanh mật ong giảm cân trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 30 phút. Việc uống trước khi ăn sẽ giúp giảm cơn thèm ăn nhờ đó cắt giảm được khẩu phần ăn. Còn nếu uống sau ăn 30 phút thì sẽ giúp cảm thấy no lâu và hạn chế được việc ăn vặt. Bạn không nên uống trà khi đang ăn vì nó sẽ khiến bạn khó tiêu gây ảnh hưởng hệ tiêu hoá (Theo baomoi)

*

Trà xanh mật ong giảm cân có các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên

 3. 05 điều cần lưu ý khi giảm cân bằng mật ong và trà xanh

Tuy thức uống trà xanh mật ong giảm cân có các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên nhưng bạn cũng cần chú ý 5 điều sau để có thể giảm cân an toàn và hiệu quả:

Không uống lúc đói: Uống trong lúc đói dễ dẫn đến tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt… Không sử dụng khi vừa uống thuốc: Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc. Không sử dụng trà xanh để qua đêm: Một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe khi để qua đêm.Không uống ngay sau bữa ăn: Vì rằng trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn chất tannin và nếu như bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt, protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong: Cho 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh là phù hợp. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, mà còn có thể gây phản tác dụng. Vì mật ong cũng có chứa một lượng đường đáng kể, nếu dùng quá nhiều thì sẽ gây tăng cân hoặc tăng chỉ số đường trong máu.

Xem thêm: Công Ty Cổ Phần Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Tiếng Anh Là Gì ? Công Ty Cổ Phần Bệnh Viện Đa Khoa Hoàn Mỹ Sài Gòn

Việc sử dụng trà xanh mật ong giảm cân vừa an toàn lại vừa hiệu quả bởi vì nó giúp người dùng giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường sự trao đổi chất nhờ đó tăng hiệu quả đốt cháy năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, người dùng còn có thể cải thiện sức khỏe và chăm sóc da dẻ. Dalia Natural hy vọng đã có thêm một thức uống vừa ngon miệng vừa có lợi này.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân

Related Articles

Trả lời

Back to top button